Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da
1. Ăn ngày đỏ vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da
Ngày đỏ thường được sử dụng trong các loại thuốc trị liệu y học truyền thống Trung Quốc. Chúng có tác dụng tăng cường lá lách, tiếp thêm sinh lực, tạo ra máu và nuôi dưỡng da của các cơ quan. Nó đã được xác định rằng hàm lượng vitamin trong ngày đỏ là cao nhất trong số tất cả các loại trái cây, và nó được gọi là “thuốc vitamin sống”. Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng vitamin C có thể ức chế quá trình oxy hóa dopaquinone trong da, làm giảm sự hình thành melanin và ngăn ngừa sắc tố. Một trong những chức năng quan trọng của vitamin A là kích hoạt và điều chỉnh sự phát triển của các tế bào biểu bì và chống lại keratosis. Do đó, việc bổ sung vitamin A có thể giúp cải thiện các đặc điểm hàng rào nước của da. Ví dụ, sử dụng đồng thời vitamin E có thể trì hoãn và đảo ngược lão hóa da. Vitamin E được gọi là “thanh niên”, có tác dụng của việc loại bỏ chất chống oxy hóa và tự do, và thúc đẩy lưu thông máu trong các mô da. Nhóm vitamin B có tác dụng điều chỉnh bài tiết tuyến bã nhờn.
2. Ăn mật ong vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da. Nó được gọi là vẻ đẹp của y học sắc đẹp của phụ nữ. Tiêu thụ mật ong thường xuyên có thể khiến mọi người “như hoa đào”. Vào mùa đông, da khô, mất nước và nhờn và mật ong chứa các chất hoạt động sinh học phong phú khác nhau, có thể cải thiện dinh dưỡng của da và giữ cho da mỏng manh và mịn màng. Cụ thể, mật ong chứa 47 nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như kẽm, sắt, canxi, magiê, kali, v.v., cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của con người.
3. Ăn gạo nâu vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da
gạo nâu rất giàu vitamin B và vitamin E, có thể cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch của con người, thúc đẩy lưu thông máu và cung cấp một dòng năng lượng ổn định cho ruột. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng như kali, magiê, kẽm, sắt, mangan và một lượng lớn chất xơ có thể thúc đẩy sự tăng sinh của vi khuẩn đường ruột có lợi và ngăn ngừa táo bón và ung thư đường ruột.
4. Ăn tảo bẹ vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da. Các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc chỉ ra rằng tảo bẹ là một loại thực phẩm kiềm. Iốt phong phú có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của triglyceride trong máu và ngăn ngừa axit hóa máu, giúp giữ ẩm cho ruột và làm giảm các chuyển động ruột. Nó có lượng calo thấp và chất xơ phong phú, có thể tăng tốc chuyển động đường ruột. Ngoài ra, tảo bẹ cũng chứa axit alginic, có thể làm giảm khả năng hấp thụ yếu tố phóng xạ strontium và bài tiết nó ra khỏi cơ thể. Trong khi tăng cường ruột, nó đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh bạch cầu, giết chết hai con chim bằng một hòn đá.
5. Ăn nấm đen vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da
Các gel thực vật có trong nấm đen có khả năng hấp phụ mạnh và có thể được hấp phụ và giữ lại trong ruột trong một thời gian ngắn.Các chất không lành mạnh, chẳng hạn như bụi và tạp chất, tập trung và bài tiết ra khỏi cơ thể, có thể làm sạch máu và “rửa” ruột.
6. Ăn đậu phộng vào mùa đông để giải độc và nuôi dưỡng da
Đậu phộng có tác dụng tốt trong việc tăng cường ruột. Điều này là do đậu phộng xâm nhập vào kinh tuyến và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và đánh thức lá lách, làm mịn ruột và làm ẩm khô. Hơn nữa, các chất đặc biệt độc đáo như axit phytic và phytosterol cũng sẽ làm tăng khả năng phục hồi đường ruột và liên tục tăng cường khả năng chống lại sự xâm lấn bên ngoài.
Ăn gì vào mùa đông có thể nuôi dưỡng dạ dày
1. Ăn bí ngô vào mùa đông có thể nuôi dưỡng dạ dày
bí ngô có tác dụng giải độc và bảo vệ dạ dày. “Bản tóm tắt của Mater Medica” Hồ sơ: “Pumpkin ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và dạ dày”, có thể nuôi dưỡng giữa và bổ sung Qi, loại bỏ viêm và khử trùng và giảm đau. Pectin phong phú chứa trong bí ngô có thể “hấp phụ” vi khuẩn và các chất độc hại, bao gồm kim loại nặng, chì, v.v., và chơi một hiệu ứng giải độc. Đồng thời, pectin có thể bảo vệ dạ dày khỏi kích ứng và giảm loét. Bí ngô có thể được sử dụng để nấu cháo hoặc súp để nuôi dưỡng dạ dày và ruột.
2. Ăn cà rốt trong mùa đông nuôi dưỡng dạ dày
cà rốt tăng cường sức đề kháng. Nó ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên. Y học Trung Quốc tin rằng nó “hạ thấp khí công và bổ sung ở giữa, bổ sung lá lách và cơ hoành, làm ẩm ruột và dạ dày, làm dịu năm cơ quan nội tạng, và có tác dụng tăng cường thực phẩm.” Carotene phong phú có thể được chuyển đổi thành vitamin A, có thể cải thiện thị lực và nuôi dưỡng tinh thần, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa và điều trị các bệnh hô hấp, giữ ẩm cho dạ dày và ruột, bảo vệ dạ dày và bảo vệ dạ dày.
3. Ăn bắp cải vào mùa đông nuôi dưỡng dạ dày
Kale có tính chất nhẹ và ngọt trong hương vị, không độc hại, và đi vào kinh tuyến dạ dày và thận. Kale là một trong những loại rau tốt nhất được đề xuất bởi Tổ chức Y tế Thế giới và còn được gọi là “món khai vị” tự nhiên. Vitamin K1 và vitamin U mà nó không chỉ có thể chống lại loét dạ dày, bảo vệ và sửa chữa mô niêm mạc dạ dày, mà còn giữ cho các tế bào dạ dày hoạt động và mạnh mẽ, làm giảm khả năng tổn thương. Những người bị loét dạ dày và loét tá tràng có thể uống nước ép bắp cải mỗi ngày, và cũng có thể được trộn với mật ong để ăn, có thể thúc đẩy chữa lành vết loét.
Các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc sức khỏe mùa đông
1. Thời gian tốt nhất để chú ý đến chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
Điều đầu tiên cần biết về chăm sóc sức khỏe mùa đông là chú ý đến thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe. Bằng chứng thực nghiệm: 5-6 AM là cực khoái của đồng hồ sinh học và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Khi bạn thức dậy, bạn sẽ tràn đầy năng lượng.
2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm trong sức khỏe mùa đông
Một trong những ý nghĩa chung của chăm sóc sức khỏe mùa đông là giữ ấm. Lắng nghe dự báo thời tiết đúng hạn, thêm quần áo khi nhiệt độ thay đổi và mua các cơ sở ấm áp. Ngâm chân trong nước nóng trong 10 phút trước khi đi ngủ.
3. Hãy chú ý đến nhiệt độ phòng thích hợp khi duy trì sức khỏe vào mùa đông.
4. Hãy chú ý đến việc mở cửa sổ thường xuyên để thông gió vào mùa đông.
Để lại một phản hồi