[Giới thiệu] Ngày của giáo viên ở đây, chúng ta hãy chú ý đến chủ đề về cách giáo viên có thể duy trì sức khỏe. Nghề giáo viên dạy học đang giảng dạy. Nếu bạn phải tiếp tục nói và dạy cả ngày, nó đã khô ráo. Nhiều giáo viên có cổ họng xấu. Ngày nay, biên tập viên chia sẻ một số mẹo để bảo vệ cổ họng của họ, hy vọng rằng giáo viên có thể sử dụng chúng. Cảm ơn bạn vì công việc khó khăn của bạn!
Cách bảo vệ cổ họng của bạn trong cuộc sống hàng ngày:
1. Không sử dụng giọng nói của bạn quá nhiều. Tiếng nói của bài phát biểu của bạn nên được giữ bình thường. Không nói to ngay cả ở những khu vực ồn ào, đặc biệt là la hét và không hét lên; Không nói một cách nhẹ nhàng, vì điều này cũng không thuận lợi để bảo vệ giọng nói của bạn; Tốc độ lời nói không nên quá nhanh, và bạn không nên nói quá lâu. Nếu bạn cảm thấy cổ họng của bạn khô ráo hoặc lời nói của bạn là khàn, thì hãy ngừng nói, không nói quá cao hoặc quá thấp, và nói bằng giọng thấp.
2. Uống nước thích hợp, uống 6 cốc nước mỗi ngày. Duy trì sự cân bằng của nước trong cơ thể có thể giữ ẩm hoàn toàn các dây thanh âm và tránh uống đồ uống gây khó chịu như rượu tinh chất và cà phê. Lời khuyên: Một khi bạn cảm thấy cổ họng của bạn hơi khàn khàn, bạn có thể đặt một Biển béo trong nước để bảo vệ cổ họng của bạn. Donith uống nước nóng quá nóng.
3 Ngoài ra, không ăn thực phẩm cứng và khô như thực phẩm chiên để tránh tổn thương cơ học cho cổ họng. Lời khuyên: Don lồng khói, và ở càng xa hút thuốc càng tốt từ việc hút thuốc thụ động.
Để lại một phản hồi