Danh mục bài viết
3. Cách sai để giữ cảm lạnh vào mùa đông
Mẹo để giữ lạnh vào mùa đông
1. Tắm nước nóng vào mùa đông có thể giữ cảm lạnh
Có 66 điểm châm cứu trên bàn chân của chúng tôi, chiếm khoảng 1/10 điểm châm cứu trong toàn bộ cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng có thể thúc đẩy việc bỏ chặn các kinh tuyến và mạch máu trên khắp cơ thể và cải thiện các triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh trong mùa đông. Nếu bạn có thể thêm một số vật liệu dược liệu nóng như sao hồi, nghệ tây, quế, gừng, v.v., hiệu quả sẽ tốt hơn.
2. Uống nước luộc thường xuyên vào mùa đông có thể giữ ấm. Vào mùa đông, thời tiết khô ráo và cơ thể con người rất dễ bị thiếu nước. Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể, mà còn có thể thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và loại bỏ chất thải. Lấy 10 jujub và 5 lát trà hành tây gừng, một lần một đêm, có thể tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thể và giảm cảm lạnh và các bệnh khác, do đó tăng cường sức đề kháng lạnh và kháng bệnh của cơ thể, và mục đích ngăn ngừa cảm lạnh và cảm lạnh.
3. Thương hiệu massage vào mùa đông để giữ ấm
xoa bóp các huyệt xa Xuehai và huyệt sanyinjiao. Dưới đây là các huyệt và kinh tuyến giúp bổ sung máu. Có tám kỹ thuật cơ bản trong massage y học cổ truyền Trung Quốc. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng phương pháp lăn, sử dụng một chai thủy tinh nhỏ hoặc pin lăn nhỏ, và nhấn và lăn xung quanh các huyệt và xung quanh với trọng lượng trung bình. Điều này hiệu quả hơn so với massage thông thường. Vị trí của Xuehai Point: đùi trong, 2 inch so với đầu bên trong của cơ sở xương bánh chè và phình của đầu bên trong của tứ giác xương đùi.
4. Đặt cam quýt lên đầu giường vào mùa đông có thể giữ ấm. Citrus ấm áp trong tự nhiên và mùi mạnh phát ra có thể loại bỏ virus. Đặt cam quýt ở đầu giường có thể ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp trên; Ăn một vài quả cam trước khi đi ngủ có thể giải quyết đờm và giảm ho. Sử dụng bạc hà Một chai dầu nhỏ được đặt bên cạnh gối và nắp bằng phích cắm chai bị rò rỉ để cho phép khí bạc hà lan truyền từ từ, cũng có tác dụng điều trị đau đầu và tắc nghẽn mũi.
5. Nằm trên gối hoa cúc dâu vào ban đêm vào mùa đông có thể giữ cho lá Mulberry mùa đông lạnh lẽo và mùa đông có thể làm sáng mắt và đánh thức não để chữa lạnh. Sử dụng nó như một lõi gối để làm cho tâm trí của mọi người được làm mới, ngủ ngon và cũng có thể ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh.
Các chuyên gia nhắc nhở mọi người rằng họ nên thông gió cho căn phòng thường xuyên vào mùa đông để đảm bảo rằng mọi người có thể hít thở đủ không khí trong lành. Để ngăn không khí trong nhà khô, bạn có thể đặt một lưu vực nước trong nhà hoặc gần khu vực sưởi ấm, hoặc bạn có thể chọn máy tạo độ ẩm để giữ ẩm trong nhà. Đồng thời, hãy cẩn thận để uống nhiều nước hơn. Tốt nhất là uống một ly nước trước khi đi ngủ vào ban đêm và sau khi thức dậy vào buổi sáng để đảm bảo rằng có đủ độ ẩm trong cơ thể.
Thực phẩm nào có thể giữ ấm?
1. Tăng các chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt
Vì khí hậu mùa đông lạnh, cơ thể tiêu thụ năng lượng tương ứng để thích nghi với môi trường lạnh bên ngoài mỗi ngày, do đó cần phải tăng lượng chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt.
Các chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt chủ yếu đề cập đến protein, chất béo, carbohydrate, v.v., vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu trong ba chất dinh dưỡng này, đặc biệt là tương đối tăng lượng chất béo, chẳng hạn như thêm một ít thịt béo khi ăn các món thịt, thêm dầu nấu nhiều hơn khi nấu ăn, v.v. Bổ sung methionine
methionine có thể cung cấp một loạt các nhóm methyl cần thiết để thích nghi với kháng lạnh thông qua chuyển. Khí hậu lạnh làm tăng sự bài tiết của creatine trong nước tiểu của cơ thể và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Sự tổng hợp của creatine, axit béo và calo được giải phóng bởi quá trình oxy hóa cơ thể con người đều đòi hỏi methyl. Do đó, vào mùa đông, thực phẩm có chứa nhiều methionine hơn nên được tiêu thụ nhiều hơn, chẳng hạn như hạt vừng, hạt hướng dương, sản phẩm sữa, nấm men, rau lá, v.v. Áo khoác xuống trên eo
Như người ta đã nói: lạnh đến từ lòng bàn chân của bạn. Giữ ấm vào mùa thu và mùa đông bắt đầu từ phần thân dưới. Mặc dù áo khoác xuống ấm, nhưng nếu chiều dài đến thắt lưng, phần thân dưới không thể giữ ấm, gây ra sự khác biệt nhiệt độ giữa cơ thể trên và dưới và gây ra sự lưu thông máu kém. Điều này dẫn đến ngày càng lạnh hơn. Đặc biệt là viền là một chiếc áo khoác mở, có thể dễ dàng khiến thắt lưng bị lạnh hoặc thậm chí rò rỉ không khí lạnh, làm cho phần trên cơ thể lạnh. Chúng tôi khuyến nghị rằng nếu bạn mặc áo khoác xuống nửa thân, tốt nhất là đi qua thắt lưng và tăng độ dày của phần thân dưới.
2. Kéo chặt nó thật chặt
Sự ấm áp của quần áo không chỉ liên quan đến độ dày của chúng, mà còn phụ thuộc vào hàm lượng không khí và độ thở của chúng. Mỗi lớp quần áo có tác dụng tốt là cách ly không khí lạnh. Nếu quần áo được bọc chặt, không khí giữa các lớp quần áo sẽ trở nên ít hơn và hiệu ứng cách nhiệt sẽ không rõ ràng, khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn.
3. Ống sock quá ngắn
Vào mùa đông, chúng ta phải giữ ấm mắt cá chân. Nếu chỗ ngồi của bạn quá ngắn, hãy giữ cho mắt cá chân của bạn lộ ra và nó sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Do đó, mọi người nên mang vớ dài, và không quá nhiều vớ.Dày, đừng quá chật cho tất.
Để lại một phản hồi