Ăn gì để ăn nóng vào mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Ở giữa mùa hè, nhiệt độ môi trường quá cao và độ ẩm không khí cao, và sức nóng trong cơ thể con người không dễ tiêu tan, và quá nhiều sự tích lũy nhiệt sẽ dẫn đến trung tâm điều hòa nhiệt độ ngoài kiểm soát. Do đó, ngoài việc chú ý đến việc làm mát thể chất, phòng ngừa say nắng cũng nên chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống. Vì vậy, những gì là tốt cho sức khỏe để ăn nóng vào mùa hè? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó dưới đây.

Đột quỵ nhiệt là một căn bệnh phổ biến và thường xuyên xảy ra gây nguy hiểm cho sức khỏe của mọi người vào mùa hè. Mọi người thường yếu sau khi say nắng. Trong quá trình phục hồi, họ nên ăn một chế độ ăn nhẹ và dễ tiêu hóa hơn để bổ sung nước cần thiết, muối, calo, vitamin, protein, v.v.

Về mặt gia vị, bạn có thể sử dụng các thành phần axit, cay và thơm như giấm, tỏi, gừng, mù tạt, v.v., để làm sạch mầm, giải độc và tăng cường sự thèm ăn. Vào mùa hè, bạn có thể nấu nhiều mặn hơn vì bạn đổ mồ hôi rất nhiều và lấy thêm muối. Ngoài ra, uống rất nhiều nước cũng sẽ pha loãng nước ép dạ dày, vì vậy cần thêm nhiều muối vào món ăn để bổ sung muối. Bạn cũng có thể ăn một ít gừng vào mùa hè, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn và có tác dụng kích thích nhất định đối với tim và mạch máu, giúp tăng tốc nhịp tim, tăng tốc lưu thông máu, mở gi nghĩ và bài tiết mồ hôi mịn, có lợi ích nhất định để ngăn ngừa nhiệt.

1. Bổ sung vitamin

Vào mùa hè, lượng vitamin trong cơ thể con người cao gấp đôi hoặc cao hơn gấp đôi so với tiêu chuẩn thông thường, vì vậy bạn có thể ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn.

2. Bổ sung protein

Vào mùa hè, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều dinh dưỡng và có các chức năng trao đổi chất mạnh mẽ, vì vậy bạn thường nên ăn thực phẩm giàu protein chất lượng cao và dễ tiêu hóa.