Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Mùa hè nóng, có thể dễ dàng khiến mọi người mất cảm giác thèm ăn và không thèm ăn. Tôi nên làm gì? Hãy bắt đầu với bữa trưa vào ngày. Hãy cùng xem những gì thực phẩm là tốt nhất cho bữa trưa mùa hè.
Bữa trưa mùa hè ngon nhất là gì?
“Mùa xuân là buồn ngủ, mùa thu khan hiếm và mùa hè khan hiếm.” Mọi người đặc biệt dễ bị buồn ngủ trong những ngày nắng, đặc biệt là sau bữa trưa, những người thường không được liệt kê. Trên thực tế, sự mệt mỏi của mùa xuân và mùa hè không thiếu ngủ, nhưng có liên quan đến thực phẩm nhiều chất béo và đường cao mà mọi người ăn.
Nhiều người thích ăn thực phẩm nhiều đường và chất béo cho bữa trưa, chẳng hạn như bánh hấp, gạo, thịt lợn hoặc thức ăn nhanh như khoai tây chiên, hamburger, gà rán, v.v.
Nếu bạn muốn tránh buồn ngủ vào buổi chiều, tốt nhất là ăn nhiều người ăn chay hơn. Một bữa trưa bao gồm protein và rau, như cá tươi, thịt gà, hải sản và đậu phụ, chứa rất nhiều tyrosine, đóng vai trò quyết định trong việc duy trì tâm trí, ký ức và sự nhận thức rõ ràng trong não; Trong khi các loại rau có màu xanh lá cây và nhiều chất xơ, chẳng hạn như ớt , cà rốt, rau bina, v.v., có thể đảm bảo rằng các tế bào não có đủ oxy và khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng cả buổi chiều. Về mặt thực phẩm chủ yếu, tốt nhất là chọn gạo đậu mung hoặc bánh mì nguyên hạt. Ngoài ra, khoai tây có hàm lượng tinh bột cao, vì vậy tốt nhất là không ăn trưa, vì ăn nó vào ban đêm sẽ giúp bạn ngủ.
Để lại một phản hồi