Từ chối chất béo mùa thu để ngăn ngừa béo phì
Thời tiết nóng trong mùa hè và tiêu thụ năng lượng cao, và mọi người thường mất cảm giác ngon miệng, dẫn đến không đủ nguồn cung cấp nhiệt trong cơ thể. Vào mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn, cảm giác về hương vị của mọi người tăng lên, sự thèm ăn của họ tăng lên rất nhiều và chế độ ăn uống của họ sẽ bị quá tải mà không nhận ra, làm tăng đáng kể lượng calo của họ. Ngoài ra, khí hậu rất dễ chịu, khiến mọi người ngủ ngon và ít đổ mồ hôi. Ngoài ra, để chào đón sự xuất hiện của mùa đông lạnh lẽo, cơ thể sẽ chủ động lưu trữ chất béo để giữ lạnh. Do đó, cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn nó phát ra. Vào mùa thu, mọi người sẽ tăng cân nếu họ không cẩn thận, điều này thậm chí còn đe dọa hơn đối với những người béo phì. Do đó, những người béo phì nên chú ý nhiều hơn đến việc giảm cân vào mùa thu. Trước hết, bạn nên chú ý đến quy định chế độ ăn uống và ăn nhiều thực phẩm giảm cân có hàm lượng calo thấp, chẳng hạn như đậu đỏ , cà rốt, hạt coix, tảo bẹ, nấm, v.v.
Bảo trì âm dương mùa thu và phòng ngừa các chất bổ sung quá mức
Theo nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc “Nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”, thực phẩm bổ sung chủ yếu nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô Hạt, đậu phộng, trứng vịt, lê, v.v … Những thực phẩm này có hiệu quả hơn kết hợp với các loại thực phẩm có lợi khác hoặc thuốc truyền thống Trung Quốc.
Câu tục ngữ dân gian “Mưa mùa thu là xấu
bụng “có nghĩa là việc tiếp tục ăn một lượng lớn dưa và trái cây sau khi bắt đầu mùa thu có thể dễ dàng gây ra các bệnh tiêu hóa. Mặc dù ăn một lượng lớn dưa vào mùa hè sẽ không gây ra bệnh lách. Không mạnh, nó không thể vận chuyển và biến đổi nước và ẩm ướt.
Ăn trái cây thận trọng Drinke nhiều hơn
Để lại một phản hồi