Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Vào mùa hè, cuộc sống hàng ngày và sức khỏe cần được chú ý đến ba khía cạnh: thời gian ngủ, quần áo và tránh tham lam cho sự mát mẻ, để tăng cường cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh.
1. Nằm vào ban đêm và dậy sớm
Cổ điển nội bộ của Hoàng đế vàng đề xuất rằng chăm sóc sức khỏe mùa hè nên được duy trì bằng cách “nằm vào ban đêm và dậy sớm”, nghĩa là ngủ muộn và dậy sớm, tiêu thụ năng lượng được lưu trữ và điều chỉnh đồng hồ sinh học. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 10:00 đến 11:00 tối và thời gian thức dậy là từ 5:30 đến 6:30 chiều.
Tuy nhiên, vì mọi người dễ bị buồn ngủ vào mùa hè, họ sẽ bị thiếu ngủ, gây ra nhiều tác hại khác nhau:
(1) ảnh hưởng đến tư duy sáng tạo của bộ não và khả năng xử lý mọi thứ.
(2) gây ra sự đình trệ mao mạch da và dễ bị nếp nhăn.
(3) khiến mọi người cảm thấy lo lắng, khả năng miễn dịch của họ giảm và bệnh của họ xảy ra.
(4) gây tăng hàm lượng cholesterol trong máu và gây ra bệnh tim.
Do đó, cần phải đảm bảo đủ giấc ngủ qua giấc ngủ ngắn và thời gian ngủ trưa là 1 giờ.
2. Mặc quần áo hợp lý
Thời tiết nóng vào mùa hè, vì vậy bạn cần chú ý đến quần áo của bạn và giữ cho cơ thể của bạn thoải mái. Điều sau đây nên được thực hiện cụ thể:
(1) Chọn một chiếc áo len một cách cẩn thận, điều này sẽ khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi dễ dàng.
(2) Thay đổi quần áo ướt thường xuyên, vì nó dễ đổ mồ hôi vào mùa hè, vì vậy nếu quần áo ướt, bạn cần thay đổi chúng kịp thời.
(3) Giày phải phù hợp và phù hợp với kích thước bàn chân.
Để lại một phản hồi