“Sức khỏe Equinox mùa thu” sẽ ngăn ngừa không khí lạnh và mát

Chủ đề sức khỏe: Thực hiện theo các thuật ngữ mặt trời Bảo quản sức khỏe mùa thu

Chúng tôi đang chào đón thuật ngữ năng lượng mặt trời “mùa thu”. Như đã nói, sau khi Equinox mùa thu, “Một cơn mưa mùa thu và một cơn mưa lạnh, mười cơn mưa mùa thu mặc bông.” Khí hậu vào mùa thu khô ráo, và nhiều người chắc chắn sẽ gặp các vấn đề như khô mũi, cổ họng khô, ngứa, da khô, bệnh hô hấp và tiêu chảy vào mùa thu. Các chuyên gia nhắc nhở rằng sau Equinox mùa thu, chăm sóc sức khỏe nên được chú ý đặc biệt để ngăn chặn năng lượng lạnh gây hại cho cơ thể. Công dân nên nhớ thêm quần áo kịp thời để giữ ấm, đặc biệt là giữ ấm cho dạ dày, thêm quần áo kịp thời và che chúng bằng một chiếc chăn khi ngủ vào ban đêm.

Ăn nhiều trái cây và rau quả “cứng”
Equinox mùa thu đang đến gần, vì vậy bạn nên đặc biệt chú ý đến việc ngăn ngừa khô mùa thu trong chế độ ăn uống của bạn. “Khô” của Equinox mùa thu khác với “khô” của sương trắng. “Khô” của Equinox mùa thu là mát và khô, trong khi “khô” của sương trắng là “ấm và khô”. Do đó, khi nói đến chế độ ăn kiêng, bạn nên chú ý ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là sạch và ấm, chẳng hạn như mè, quả óc chó, gạo nếp , v.v. vv, đó là tất cả các sản phẩm tốt nhất để nuôi và phục vụ bữa ăn tại thời điểm này. Trong thời kỳ Equinox mùa thu, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả cay, chua, ngọt hoặc có tác dụng làm giảm Qi phổi, đặc biệt là củ cải trắng và cà rốt. Mặc dù việc bảo quản sức khỏe Equinox mùa thu chủ yếu là về việc ăn nhiều trái cây và rau quả “khắc nghiệt” hơn, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh bị đình trệ đường tiêu hóa. Điều đáng để nhắc nhở rằng bầu không khí lạnh sau khi Equinox mùa thu ngày càng mạnh mẽ hơn. Nếu những người mắc bệnh lách và dạ dày và tiêu chảy thường xuyên, ăn quá nhiều trái cây có thể dễ dàng gây ra hoặc làm nặng thêm bệnh.

Khí hậu vào mùa thu khô ráo để ngăn ngừa khô mùa thu. Đối với người tập thể dục, họ nên ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi, bổ sung chất lỏng và thúc đẩy nước bọt sau mỗi lần tập thể dục, như lê, mè, mật ong, tremella, v.v. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn cũng có thể thêm một ít nước muối. Khi bổ sung, hãy lấy nguyên tắc “uống chậm với một lượng nhỏ và uống nhiều lần hơn”. Hoa loa kèn cũng nên sử dụng tốt các loại thực phẩm dược liệu trong Equinox mùa thu, chẳng hạn như: súp hạt sen Lily, súp thịt Lotus Lotus, súp tremella lily, v.v.