Những loại ngũ cốc thô nào để ăn vào mùa thu? Ăn nhiều hạt thô này để nuôi dưỡng da và giải độc

[Giới thiệu] Thời tiết vào mùa thu chủ yếu là khô, nhưng nhiệt độ không quá cao. Độc tố dễ bị tích lũy trong cơ thể con người. Biên tập viên sẽ chia sẻ với bạn liệu pháp hạt thô, có thể nuôi dưỡng da và giải độc. Hãy cùng tìm hiểu thêm về những hạt thô là tốt để ăn vào mùa thu.

1. ngô

ngô chứa nhiều sợi thô hơn, cao hơn 4 đến 10 lần so với gạo tinh chế và bột mịn. Hơn nữa, nó cũng chứa một lượng lớn magiê, có thể tăng cường nhu động thành ruột và thúc đẩy sự bài tiết của chất thải trong cơ thể. Các thành phần và chức năng trên của ngô rất có lợi cho việc giảm cân. Ngay cả tai hoa và mực ngô khi trưởng thành ngô có tác dụng lợi tiểu, và cũng rất có lợi cho việc giảm cân.

2. Walnut

Các chuyên gia y tế truyền thống Trung Quốc tin rằng ăn quả óc chó vào mùa thu là mùa hấp thụ tốt nhất, và chăm sóc sức khỏe cũng có tác dụng nhất định là tăng cường và bảo vệ não. Theo phân tích y tế hiện đại, giá trị dinh dưỡng của một pound quả óc chó tương đương với 5 jin trứng hoặc 9 jin sữa. Các phospholipid trong quả óc chó có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên các dây thần kinh não. Dầu Walnut chứa axit béo không bão hòa và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch.

3. Đen Sesame

Sesame đen ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và khô làm ẩm. Nó đặc biệt phù hợp với những người bạn trung niên và người già bị rụng tóc do thiếu gan và thận, tóc trắng sớm, da khô và táo bón. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy mè đen chứa protein, chất béo, vitamin E, vitamin B1, B2, một loạt các axit amin và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho và sắt, có tác dụng trì hoãn lão hóa.

4. Tao

Còn được gọi là khoai môn và khoai môn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khoai môn có độ tự nhiên nhẹ, ngọt và cay, đi vào ruột và kinh tuyến dạ dày, và có nhiều tác dụng khác nhau như nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, mở rộng ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, giải quyết đờm và phân tán các nốt, và thay thế phần giữa. Nó rất phù hợp để bổ sung thiếu hụt. Ăn taro thường xuyên có thể nuôi dưỡng gan và thận, thêm tinh chất và tăng cường tủy, tăng cường dạ dày và giữa. Nó đặc biệt phù hợp với những người cao tuổi bị lá lách và dạ dày yếu, các bệnh về đường ruột và các bệnh lâu dài và yếu đuối. Đó là một sản phẩm tốt cho người cao tuổi nuôi dưỡng mùa thu.