“Những bông hoa tương tự nhau hàng năm, nhưng mọi người khác nhau hàng năm.” Lễ hội Mid-Autun sắp ra mắt, và các bánh trung thu khác nhau có mặt trên thị trường. Ăn bánh trung thu là một phong tục không thể thiếu trên lễ hội giữa mùa thu. Các chuyên gia nhắc nhở tất cả mọi người rằng bánh trung thu là các loại thực phẩm có dầu cao và đường cao. Tốt nhất là cẩn thận cho những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, lipid máu cao và béo phì. Vì vậy, các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn bánh quay trong lễ hội giữa mùa thu là gì? Làm thế nào để có một lễ hội giữa mùa thu hạnh phúc và lành mạnh? Các chuyên gia đã đưa ra các đề xuất sau đây.
Bữa sáng: Ăn bánh trung thu cho bữa sáng là cách phổ biến và chấp nhận được. Nhưng vào buổi sáng, mọi người cần đường, protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, trong khi bánh trăng chỉ chứa đường và chất béo cần thiết cho cơ thể con người. Do đó, nên ghép chúng với thực phẩm giàu protein và vitamin, chẳng hạn như trứng và salad rau. Lượng bánh trung thu bạn ăn không thể vượt quá một phần tư bánh trăng bình thường.
trưa và bữa ăn tối: Có tương đối ít người coi bánh quay là bữa trưa và bữa ăn tối. Nhưng một số người thích ăn bánh trăng, vì vậy họ mang bánh trăng đến công ty để ăn trưa, điều này khá không lành mạnh. Don Tiết nghĩ rằng bánh trung thu có thể thay thế các bữa ăn bình thường. Các chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin khác nhau có trong gạo, rau, cá, thịt và các loại thực phẩm khác không thể được thay thế bằng bánh quay. Nhiều nhất, bánh trung thu chỉ có thể được sử dụng để thay thế lượng calo của gạo và lượng calo của một chiếc bánh trăng tương đương với bốn hoặc năm bát gạo, do đó, lượng bánh trung thu nên được kiểm soát trong một phần tư.
Snacks: Có nhiều người thích ăn bánh trăng và coi bánh trăng là đồ ăn nhẹ, và họ ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Tuy nhiên, bánh trung thu có lượng calo và chất béo cao, vì vậy mọi người cảm thấy đầy đủ và đầy đủ sau khi ăn bánh trăng, vì vậy họ ăn ít thực phẩm bổ dưỡng khác. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều trà hơn sau khi ăn bánh trung thu để loại bỏ cảm giác nhờn của bánh trăng và giúp tiêu hóa. Tương tự, càng nhỏ càng tốt, bạn nên thỏa mãn sở thích của mình. Trong các bữa ăn bình thường, bạn cũng có thể ăn nhiều rau hơn và ăn ít chất béo hơn và có hàm lượng calo cao để kích hoạt sự cân bằng. Bạn cũng nên tập thể dục nhiều hơn và tiêu thụ năng lượng dư thừa.
Để lại một phản hồi