Danh mục bài viết
Những gì phụ nữ ăn trong mùa đông
1. Những gì phụ nữ ăn vào mùa đông
Mọi người sợ cái lạnh
Mọi người sợ cái lạnh
Mọi người sợ cái lạnh
Mọi người sợ cái lạnh
cơ thể tiêu thụ ít khoáng chất hơn. Ví dụ, lượng canxi trong cơ thể con người có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ đàn hồi và tính dễ bị kích thích của cơ tim, mạch máu và cơ bắp; Thiếu sắt trong máu là một nguyên nhân quan trọng của thiếu máu thiếu sắt, thường được biểu hiện dưới dạng sản xuất calo thấp và nhiệt độ cơ thể thấp. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và sắt có thể cải thiện khả năng giữ ấm của cơ thể. Thực phẩm có chứa canxi chủ yếu bao gồm sữa, các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ, rong biển, vỏ, hàu, cá mòi, tôm, v.v .; Thực phẩm có chứa sắt chủ yếu bao gồm máu động vật, lòng đỏ trứng, gan lợn, đậu nành, hạt vừng, nấm đen và ngày đỏ.
2. Ăn nhiều loại thực phẩm chống lạnh vào mùa đông. Thịt: Protein, chất béo và carbohydrate được gọi là chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt. Thịt chó, thịt cừu, thịt bò và thịt bạch tuộc đều giàu các chất dinh dưỡng này. Ăn những thực phẩm thịt này một cách thích hợp khi trời lạnh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc lưu thông máu, và do đó giữ ấm.
Thân rễ: thân rễ giàu khoáng chất, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang, rễ sen, súp lơ, khoai tây, v.v., có thể cải thiện hiệu quả khả năng chống lạnh của cơ thể.
Thực phẩm có hàm lượng iốt cao. Thyroxine có thể đẩy nhanh quá trình oxy hóa các tế bào mô trong cơ thể, tăng cường tốc độ trao đổi chất cơ bản và tăng tốc lưu thông máu, do đó đạt được mục đích chống lạnh và giữ lạnh. Nói chung, thực phẩm có hàm lượng iốt cao có thể thúc đẩy sự tiết ra của thyroxine, như tảo bẹ, rong biển, động vật có vỏ, rau bina, cá và tôm.
3. Những gì trái cây là tốt cho phụ nữ ăn cho da
mía . Mía rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng nuôi dưỡng và làm sạch nhiệt. Nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung làm mát và giúp điều trị các triệu chứng như hạ đường huyết, đi tiểu khó khăn, khô và phân, buồn nôn và nôn, thiếu ho nhiệt, và sốt cao và khát. Vì mía là một loại trái cây lạnh, nên nó không phù hợp với những người bị thiếu lách và dạ dày và đau dạ dày.
Ngày, Jujubes rất giàu vitamin C, nguyên tố vi lượng kali và magiê. Trong số đó, kali có thể tăng cường sự kích thích của cơ thể, trong khi magiê có thể tránh được sự kích thích thần kinh quá mức và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Ăn ngày thường xuyên có thể tăng cường dạ dày, lách và máu. Ngày đỏ có nhiều lợi ích, cho dù chúng được ăn sống, ngâm trong nước hoặc cháo nấu chín, chúng là những lựa chọn tốt.
Pomelo. Bưởi không chỉ có thể điều chỉnh khí công, loại bỏ đờm, làm ẩm phổi và làm giảm các chuyển động ruột, mà còn rất giàu vitamin B1, vitamin B2 và cà rốt.Các chất dinh dưỡng như trophenol, vitamin C, kali, canxi và phốt pho có thể giúp chăm sóc sức khỏe con người và phòng chống bệnh tật. Naredin có trong bưởi có thể làm giảm độ nhớt của máu và do đó làm giảm sự hình thành huyết khối, có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Tôi nên ăn gì khi mùa đông đến
Thêm thực phẩm chủ yếu và một lượng thức ăn ấm thích hợp. Đầu tiên, ăn nhiều thực phẩm chủ yếu hơn và chọn thực phẩm thích hợp với sản xuất nhiệt và ấm áp cao, chủ yếu là thịt chó, thịt cừu, thịt bò, thịt gà, tôm, longan, ngày đỏ, v.v.
Rất nhiều trái cây và một lượng thực phẩm bảo vệ âm phù hợp. Để ngăn chặn và kiểm soát bí mật âm dương, nên ăn rùa, rùa, vịt, ngỗng, rễ cây sen, nấm và các sản phẩm khác bảo vệ âm dương vào mùa đông, đặc biệt là đối với một số người trung niên và người già yếu và bị bệnh và mất tinh chất để đạt được sự cân bằng của âm dương.
Nhiều rau và tăng vitamin A. Hơn nữa, chúng tôi phải đảm bảo cung cấp vitamin, đặc biệt là tăng lượng vitamin A và vitamin C, có thể tăng cường khả năng kháng lạnh và thích nghi với lạnh và có tác dụng bảo vệ tốt trên các mạch máu. Trong số đó, vitamin C chủ yếu đến từ các loại trái cây và rau quả tươi, trong khi vitamin A chủ yếu đến từ gan động vật, cà rốt, rau xanh tối, vv
ăn tảo bẹ vào mùa đông mà không sợ cái lạnh. Tại sao việc ăn tảo bẹ vào mùa đông có thể lạnh? Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nước biển rất lạnh và lạnh, và tảo bẹ phát triển ở đây có sức đề kháng cực kỳ mạnh đối với lạnh. Kelp có độ mặn trong tự nhiên và có tác dụng làm nóng và nuôi dưỡng thận trong một thời gian dài.
Rau gì phù hợp để ăn vào mùa đông
Chăm sóc sức khỏe mùa đông rau: súp lơ. Nó rất giàu vitamin, và cứ sau 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% vitamin A chế độ ăn kiêng cần thiết trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, đạt 80 mg trên 100 gram.
rau diếp sức khỏe mùa đông: Y học Celery truyền thống Trung Quốc tin rằng cần tây là mát mẻ trong tự nhiên, làm dịu gan và tăng cường dạ dày, có hương vị ngọt và cay, có thể tăng cường chất an toàn, có thể kích thích hệ thống thần kinh trung ương, Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, vv, với màu sắc tươi sáng và hương vị thơm.
Rau sức khỏe mùa đông: Bắp cải. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bắp cải nuôi dưỡng dạ dày và hài hòa giữa giữa, có vị đắng và vị hơi lạnh, có thể làm sạch ruột và làm giảm dạ dày. Little Pabbage rất giàu vitamin C và canxi, và cũng có chứa vitamin sắt, phốt pho, carotene và B. Ngoài ra còn có bắp cải, cụ thể là bắp cải, có vị đắng và nhẹ trong tự nhiên, có thể mang lại lợi ích cho tim và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, và có tác dụng giảm đau và chữa lành trên dạ dày và loét tá tràng.
Rau sức khỏe mùa đông: Bắp cải. Hàm lượng vitamin C của nó gấp 3,5 lần cà chua và gấp 2 lần dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone.
Để lại một phản hồi