Danh mục bài viết
Sức khỏe hàng ngày mùa đông
1. Mùa đông Sức khỏe hàng ngày
Hàng ngày
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và đợi mặt trời xuất hiện trước khi ra ngoài tập thể dục. Đồng thời, bạn nên mặc nhiều quần áo hơn để tránh các hoạt động ngoài trời không cần thiết và ngăn chặn tiêu thụ quá nhiều năng lượng Yang. Nếu bạn mạnh mẽ và không cạnh tranh cho thời gian, chìa khóa để duy trì sức khỏe của bạn là nuôi dưỡng trái tim của bạn. Để duy trì sức khỏe, trước tiên chúng ta phải trau dồi một trái tim tử tế và hào phóng, và hài lòng với trái tim của bạn. Vào mùa đông, bạn nên bình tĩnh và lo lắng ít hơn, giữ cho tinh thần của bạn bình tĩnh và lạc quan, đừng lo lắng về những vấn đề tầm thường, không có danh tiếng và tài sản, lo lắng về lợi nhuận và tổn thất; Tránh “hoạt động quá tải” lâu dài để ngăn ngừa làm việc quá sức và làm việc quá sức để gây bệnh. Tăng cường nền tảng của bản chất bẩm sinh và bảo vệ năng lượng thu được. Khi khí hậu trở nên lạnh lẽo vào mùa đông, năng lượng Yang của trời và đất bị che giấu, và nó phản ứng với cơ thể con người. Mùa đông cũng là thời điểm tốt nhất để cơ thể con người nuôi dưỡng năng lượng của nó. Ở giai đoạn này, con người không chỉ nên chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày, mà còn chú ý đến thuốc bổ mùa đông của chế độ ăn kiêng và y học.
2. Công thức sức khỏe mùa đông
Tôm leek : Thành phần: 250 gram tỏi tây, 30 gram tôm, 1 trứng, lượng muối, nước tương, tinh bột, dầu thực vật và dầu mè. Phương pháp: Rửa tôm và nước để dâng lên. Sau khoảng 20 phút, loại bỏ chúng và rưới chúng khô và đặt sang một bên; Chọn tỏi tây và cắt chúng thành một phần dài 3 cm để sử dụng sau; Phá vỡ trứng và cho chúng vào một cái bát, khuấy đều thêm tinh bột và dầu mè để làm một hỗn hợp trứng, đổ tôm và trộn đều và đặt sang một bên. Làm nóng chảo và đổ vào dầu thực vật. Sau khi dầu nóng, thêm tôm và xào. Sau khi trứng được củng cố, thêm tỏi tây và xào chúng lại với nhau. Khi tỏi tây được nấu chín, thêm muối và dầu mè, khuấy đều và đặt nó vào nồi.
3. Cách để giữ sức khỏe của bạn vào mùa đông
Hãy để nó đi một cách tự nhiên. Nó thể hiện ý tưởng về “sự hài hòa giữa con người và thiên nhiên”. Người ta nhấn mạnh rằng trong quá trình bảo tồn sức khỏe, chúng ta không được vi phạm các quy luật tự nhiên, mà còn gắn kết tầm quan trọng với sự thống nhất và phối hợp giữa con người và xã hội. Là “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng” ủng hộ: “Superior biết thiên văn học, người thấp kém biết địa lý, và những người thấp kém biết các vấn đề của con người, và có thể tồn tại trong một thời gian dài.” Để nuôi dưỡng cả cơ thể và tinh thần. Trong quá trình bảo tồn sức khỏe, chúng ta không chỉ phải chú ý đến chăm sóc thể chất, mà còn chú ý đến việc điều chỉnh và kiểm soát các khía cạnh tâm linh và tâm lý. Như đã nói, “tăng cường cả hình thức và tinh thần”, “giữ cho tinh thần và toàn bộ cơ thể” và “bảo tồn hình dạng và toàn bộ cơ thể” kết hợp sự di chuyển và sự tĩnh lặng. Y học hiện đại ủng hộ rằng “cuộc sống nằm trong phong trào”, và y học cổ truyền Trung Quốc cũng ủng hộ rằng “phong trào tạo ra âm dương” và “sự yên tĩnh tạo ra âm dương”. Chỉ bằng cách tương tác với nhau, chúng ta mới có thể đạt được “tìm kiếm sự tĩnh lặng trong chuyển động” và “chuyển động trong sự tĩnh lặng” và “không làm bất cứ điều gì tình cờ”. Kiểm tra và bảo trì. Bảo tồn sức khỏe không giới hạn ở một phương pháp hoặc một tư thế, và nó thực hiện các hoạt động bảo tồn sức khỏe theo nhiều cách và cách khác nhau theo hình thức, tinh thần, chuyển động, sự tĩnh lặng, thực phẩm, y học … Ngoài ra, nó phải dựa trên con người, địa điểm, địa điểm,Các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác nhau được sử dụng theo Times, như nói, “kiểm tra và quản lý chăm sóc” và “siêng năng và quản lý chăm sóc”. “Kỹ thuật bảo tồn sức khỏe” yêu cầu nó chỉ có thể được thực hiện dưới sự hướng dẫn của cách bảo tồn sức khỏe.
Chế độ ăn uống sức khỏe và sức khỏe của Winter Solstice và cuộc sống hàng ngày nên được chú ý đến chế độ ăn kiêng
Trong ngày đông lạnh giá này, mọi người chắc chắn sẽ nghĩ rằng ăn một số thực phẩm nhẹ có thể cải thiện khả năng của cơ thể để giữ ấm. Một số thực phẩm lạnh sẽ bị chúng tôi từ chối. Không phải là bạn không thể ăn thực phẩm lạnh, mà là bạn nên ăn ít hơn, và bạn cũng phải quyết định liệu nó có thể được ăn theo tình trạng thể chất của bạn hay không. Ví dụ, một số người bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa nên tránh xa nó.
Hàng ngày: Giữ ấm và tìm kiếm sự yên tĩnh trong chuyển động của bạn. Chúng ta phải tuân theo các phương pháp bảo tồn sức khỏe khoa học trong chế độ ăn kiêng, vậy chúng ta nên chú ý đến cuộc sống hàng ngày như thế nào? Khi nói đến ngày đông chí, chúng ta phải thực hiện quy tắc “đi ngủ sớm và thức dậy muộn”. Người ta nói rằng chúng ta nên tiếp tục “trốn” vào mùa đông, vì vậy tất nhiên chúng ta nên che giấu cơ thể của mình tốt để tránh bị lạnh. Tại thời điểm này, chúng ta phải tích lũy năng lượng và duy trì đủ năng lượng để chúng ta có thể tràn đầy năng lượng hơn trong năm tới. Do đó, tại thời điểm này, một số người bạn già thích tập thể dục ngoài trời nên chú ý đến những thay đổi trong thời tiết. Khi thời tiết nắng và đợi cho đến khi mặt trời mọc, hãy giữ tất cả các bộ phận bạn nên giữ ấm trước khi ra ngoài tập thể dục. Điều quan trọng nữa là phải chú ý đến việc tập thể dục từng bước và không tập thể dục mạnh mẽ để ngăn chặn việc làm hại cơ thể của bạn.
Các phương pháp chăm sóc sức khỏe trong mùa đông là gì? “Nếu bạn có cuộc sống hàng ngày thường xuyên, bạn sẽ nuôi dưỡng tinh thần của bạn. Đừng làm việc chăm chỉ, bạn sẽ nuôi dưỡng bản chất của bạn.” Nếu bạn có thể sắp xếp thói quen hàng ngày của mình một cách hợp lý vào mùa đông, bạn có thể duy trì tinh thần của mình và duy trì tinh chất thận của bạn. Cố gắng đạt được “không đi bộ nhanh chóng, lắng nghe tai, không nhìn vào mắt, không ngồi trong một thời gian dài và không mệt mỏi vì nằm xuống.” Ngủ ngon trước và sau ngày hạ chí đóng vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe. Ngoài việc đảm bảo giấc ngủ vào ban đêm, bạn có thể ngủ trưa thích hợp sau bữa trưa, nhưng tránh bị cảm lạnh khi ngủ.
Không nên thực hiện bài tập thể chất cường độ cao trong thời kỳ ngày đông để tránh làm hỏng năng lượng Yang. Bạn có thể chọn kết hợp các chuyển động như Tai Chi, Ba Duan Jin, v.v. 2. Nếu bạn mạnh mẽ và không cạnh tranh cho thời đại, bạn sẽ mất trí. Chìa khóa để bảo tồn sức khỏe là nuôi dưỡng trái tim của bạn. Để duy trì sức khỏe, trước tiên chúng ta phải trau dồi một trái tim tử tế và hào phóng, và hài lòng với trái tim của bạn. Vào mùa đông, bạn nên bình tĩnh và lo lắng ít hơn, giữ cho tinh thần của bạn bình tĩnh và lạc quan, đừng lo lắng về những vấn đề tầm thường, không có danh tiếng và tài sản, lo lắng về lợi nhuận và tổn thất; Tránh “hoạt động quá tải” lâu dài để ngăn ngừa làm việc quá sức và làm việc quá sức để gây bệnh. 3. Tăng cường nền tảng của người bẩm sinh và bảo vệ khí công. Khi khí hậu trở nên lạnh lẽo vào mùa đông, năng lượng Yang của trời và đất bị che giấu. Nó đáp ứng với cơ thể con người. Mùa đông cũng là thời điểm tốt nhất để cơ thể con người nuôi dưỡng năng lượng của nó. Ở giai đoạn này, con người không chỉ nên chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày, mà còn chú ý đến thuốc bổ mùa đông của chế độ ăn kiêng và y học.
Để lại một phản hồi