Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: ít nhiệt thuộc về thuật ngữ năng lượng mặt trời mùa hè, vì vậy khí hậu vẫn còn tương đối ngột ngạt, và nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể bị say nắng. Vì vậy, làm thế nào để giảm nhiệt trong thời gian nhỏ mặt trời nhiệt? Hãy cùng học cùng nhau dưới đây.
Làm thế nào để giảm nhiệt trong thời gian nhỏ mặt trời nhiệt
1. Ăn dưa hấu
dưa hấu không chỉ có thể làm rõ nhiệt và giải độc, làm giảm sự khó chịu và dập tắt cơn khát, mà còn thúc đẩy lợi tiểu và tiêu hóa hỗ trợ. Do đó, trong thời hạn nhỏ, bạn phải ăn một ít dưa hấu, đặc biệt là những người làm việc ngoài trời hoặc ở nhiệt độ cao trong nhà. Dưa hấu cũng chứa các chất dinh dưỡng phong phú cần thiết cho cơ thể người, chẳng hạn như sucrose, đường nho, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit photphoric, axit malic, muối, cũng như carotene, vitamin C, v.v.
2. Uống súp đậu xanh
Ngoài công việc và làm việc, bạn cũng có thể uống một bát súp đậu xanh, sẽ giúp đạt được mục đích làm mới tinh thần, loại bỏ khát nước, loại bỏ tất cả sức nóng, và thư giãn và thư giãn. Điều này là do đậu mung có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, làm dịu cơn khát và thúc đẩy lợi tiểu. Trong thời hạn nhỏ, uống một bát súp đậu xanh là một lựa chọn tốt để hạ nhiệt.
3. Uống thêm nước
Uống nhiều nước hơn trong thời gian nhỏ mặt trời nhiệt, vì thời tiết rất nóng và cơ thể sẽ mất rất nhiều nước. Nếu bạn không bù nước kịp thời, nó sẽ dẫn đến mất nước trong cơ thể, sẽ sinh ra một lượng lớn vi khuẩn và thậm chí có thể dẫn đến suy nội tạng. Do đó, uống nhiều nước hơn là tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nhiệt độ thấp là tỷ lệ say nắng và nước uống, đặc biệt là nước muối ấm, có thể giúp mọi người giữ ẩm cho cơ thể và tránh nóng do thiếu nước. Uống nhiều nước cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch.
Nhưng cần lưu ý rằng trong ánh mặt trời nhỏ, không uống nhiều nước đá, vì nhiệt độ bên ngoài cao. Nếu bạn uống nhiều nước đá, thật dễ dàng để gây ra hạ thân nhiệt và gây ra bệnh. Uống nhiều nước đá cũng có thể dễ dàng gây ra các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim cấp tính.
4. Kiềm chế chế độ ăn kiêng
Thay đổi thói quen xấu của chế độ ăn không đều, chế độ ăn uống ô uế và xu hướng ăn. Mọi thứ nên phù hợp trong điều độ và hương thơm nhẹ. Cháo Mung Bean và ngô là những sản phẩm tốt để làm mát. Trong mùa hè nhỏ, hãy cố gắng ăn ít thực phẩm nhờn hơn để tránh chứng khó tiêu.
Để lại một phản hồi