11 cách để duy trì sữa đậu nành vào mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Sữa đậu nành là một thức uống lành mạnh. Ăn nhiều sữa đậu nành vào mùa hè có thể nuôi dưỡng da và làm sạch tim và hạ nhiệt. Vì vậy, bạn có biết làm thế nào để làm sữa đậu nành vào mùa hè? Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn 11 cách để duy trì sữa đậu nành vào mùa hè. Mỗi phương pháp có hiệu ứng khác nhau. Bạn có thể chọn sữa đậu nành theo nhu cầu của bạn.

Sữa đậu nành sức khỏe mùa hè

Giá trị dinh dưỡng của đậu nành, luôn được biết đến như là “Vua của đậu”, được biết đến và biến chúng thành sữa đậu nành là cách tốt nhất để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. “Bản tóm tắt của Mater Medica” Hồ sơ: “Sữa đậu nành – Thúc đẩy nước và dưới nước, kiểm soát gió và nhiệt, và làm giảm tất cả các chất độc.” “Hồ sơ bí mật về tuổi tác” cũng ghi lại rằng sữa đậu nành “phát triển da, cải thiện màu sắc, lấp đầy tủy xương, tăng sức mạnh và có thể nuôi dưỡng sự thiếu hụt và ăn uống.” Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng uống sữa đậu nành thường xuyên có lợi cho cơ thể!

Uống nhiều sữa đậu nành vào mùa hè có thể làm giảm nhiệt và nuôi dưỡng da. Dưới đây là một số cách để làm sữa đậu nành vào mùa hè để xem sữa đậu nành nào phù hợp hơn với bạn.

1. Chăm sóc làm đẹp: mật ong sữa đậu nành

Thành phần: 40 gram đậu nành khô, 35 gram đậu mung, 40 gram mật ong.

Phương pháp: Ngâm đậu nành và đậu mung một cách triệt để và sau đó đặt chúng vào nắp lưới máy sữa đậu nành. Tiêm lượng nước thích hợp vào cốc, khởi động máy, làm sữa đậu nành trong hơn mười phút và trộn mật ong và khuấy đều.

Hiệu quả: giữ ẩm cho năm cơ quan nội tạng, làm đẹp ruột, bổ sung khí công và máu.

2. Ngăn ngừa xơ cứng động mạch: đậu, đậu mung, gạo, sữa đậu nành

Thành phần: 75 gram gạo, 10 gram đậu, 15 gram đậu mung, 10 gram đường đá.

Phương pháp: Ngâm đậu và đậu Hà Lan trong nước sạch trong 10-12 giờ và rửa; Rửa gạo; Đổ đậu mung, đậu Hà Lan và gạo vào một nhà sản xuất sữa đậu nành hoàn toàn tự động, thêm nước vào mực nước trên và dưới, và nấu cho đến khi nhà sản xuất sữa đậu nành nhắc sữa đậu nành, lọc và thêm đường đá và khuấy cho đến khi nó tan chảy.

Hiệu quả: Các sterol thực vật có trong đậu mung có thể làm giảm sự hấp thụ đường ruột của cholesterol; Choline và methionine có trong đậu Hà Lan có thể giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch dễ bị cao tuổi.

3. Giảm nhiệt: đậu xanh và sữa đậu nành

Thành phần: 2 cốc đậu nành ướt, 1 chén đậu mung ướt, một lượng nhỏ lá sen mỏng.

Phương pháp: Ngâm đậu nành và đậu mung. Rửa đậu nành và đậu mung và đặt chúng vào nhà sản xuất sữa đậu nành, thêm nước và bắt đầu làm; Sau khi làm sữa đậu nành, ngâm trong lá bạc hà và lọc chúng. Nếu bạn thích vị ngọt, thêm đường.

Hiệu quả: Đậu xanh và sữa đậu nành có các hiệu ứng điều trị bằng chế độ ăn uống như làm mát và bổ sung nhiệt và khí công, làm sạch nhiệt và giải độc.

4. Bổ sung máu: Walnut, Sesame, Sữa đậu nành

Thành phần: 60 gram đậu nành, 20 gram hạt đào, 10 gram hạt vừng đen.

Phương pháp: Rửa đậu nành, ngâm chúng trong nước ấm trong 6-8 giờ và ngâm chúng cho đến khi chúng trở nên mềm. Rửa hạt quả óc chó và hạt vừng, đặt chúng vào cốc máy sữa đậu tương với đậu nành, bật điện, nhấn các nút và đợi cho đến khi sữa đậu tương đã sẵn sàng.

Hiệu quả: Sữa đậu nành quả óc chó và vừng có tác dụng nuôi dưỡng máu và âm dương, sức khỏe nuôi dưỡng, làm đẹp và tăng cường da, và tăng cường khả năng miễn dịch của con người.

5. Thận nhuyễn: đậu đen và sữa đậu nành

Thành phần: đậu đen, đường trắng, nước.

Phương pháp: Rửa đậu đen trước và ngâm chúng trong nước ấm trong 3-4 giờ. Nước nên cao hơn khoảng hai đến ba lần so với đậu đen. Sau khi đậu đen được ngâm nhẹ, đổ nước ra để ngâm đậu đen và đặt đậu đen vào máy sữa đậu nành (máy ẩm thực). Thêm một lượng đậu đen thích hợp tùy thuộc vào kích thước của nhà sản xuất sữa đậu nành của bạn (máy ẩm thực) và không thêm nước vào mực nước cao nhất. Bật nhà sản xuất sữa đậu nành và đun sôi trong hơn mười phút, và sữa đậu nành đen tươi đã sẵn sàng. Bạn có thể thêm một lượng đường thích hợp theo sở thích của bạn, nó sẽ ngon hơn.

Hiệu quả: Sữa đậu nành này có tác dụng tăng cường lá lách và thúc đẩy lợi tiểu, giảm sưng và giảm QI, nuôi dưỡng âm dương và tóc đen.

6. Tuổi thọ: Wudou Soymilk

Thành phần: Đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan và đậu phộng theo tỷ lệ 3: 1: 1: 1.

Phương pháp: Ngâm năm loại đậu theo tỷ lệ, ngâm trong 6 đến 12 giờ, sau đó rửa chúng, đặt 1/2 đến 2/3 nắp lưới của máy sữa đậu nành, thêm lượng nước thích hợp vào cốc, sau đó tự động đun sôi trong hơn mười phút sau khi khởi động máy.

Hiệu quả: Giàu trong nhiều chất dinh dưỡng. Uống rượu lâu dài có thể làm giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, và có một số tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch, tiểu đường, v.v … Nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận. Nó rất phù hợp cho việc uống rượu bảo quản sức khỏe cho người già.