Đó là mùa đông khắc nghiệt bây giờ, và hầu hết mọi người ăn mặc dày hơn, và khả năng phản ứng ngoài trời của họ bị giảm. Ngoài ra, con đường bị đóng băng và dễ bị rơi. Và hậu quả của việc rơi vào mùa đông thậm chí còn nghiêm trọng hơn.
Vào mùa đông, do cái lạnh, các mạch máu của cơ thể con người co lại, và các cơ và dây chằng tương đối căng thẳng. Nếu lực tác dụng mạnh, rất dễ gây căng cơ, rách dây chằng và gãy xương. Ngoài ra, mọi người thường ăn ít rau quả tươi vào mùa đông so với các mùa khác và lượng vitamin của họ tương đối nhỏ, dẫn đến độ dẻo của xương không đủ và tỷ lệ gãy xương trong mùa đông tăng lên. Đặc biệt đối với người cao tuổi, mật độ khoáng xương giảm vào mùa đông; Đồng thời, chức năng não đã giảm, lưu thông máu chậm khi nhiệt độ thấp và không thể đáp ứng chính xác với các sự kiện bất ngờ. Nó có sự cân bằng, phối hợp và phản ứng kém, và dễ bị chấn thương hơn, và xác suất gãy xương được tăng lên rất nhiều.
Đến cuối cùng, mọi người nên chủ động tập thể dục vào mùa đông và chú ý đến việc nhận ánh sáng mặt trời ngoài trời để thúc đẩy tổng hợp nhiều vitamin D hơn trong cơ thể, giúp hấp thụ canxi và giúp các thành phần xương đổi mới. Đồng thời, chúng ta phải tăng cường dinh dưỡng, chú ý đến việc kết hợp chế độ ăn uống và tăng cường khả năng kháng cơ thể. Người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi, nên chú ý đến việc bổ sung canxi để ngăn ngừa loãng xương, và cũng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin D hơn, như cá mòi, dầu gan cá tuyết, v.v., sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Đồng thời, nó thường có thể đắm mình ở ngoài trời, cũng có thể hấp thụ vitamin tự nhiên.
Khi thực hiện các hoạt động ngoài trời vào mùa đông, trước tiên bạn phải chú ý đến việc chuẩn bị đầy đủ; thứ hai, chú ý đến số lượng hoạt động thích hợp; Thứ ba, hãy cố gắng thực hiện ít hoạt động nguy hiểm hơn, và cần có ai đó đi cùng với những người già và trẻ nhỏ khi đi ra ngoài.
Khi xảy ra chấn thương do tai nạn, không hoảng sợ và gọi số khẩn cấp là “120” ngay lập tức. Đồng thời, chúng ta phải xác định liệu chấn thương là vết thương hở hay vết thương kín, liệu có chảy máu hay không, liệu có tắc nghẽn dưới da hay không và liệu các hoạt động chung có bị ảnh hưởng hay không. Bước thứ hai là thực hiện các biện pháp sơ cứu hiệu quả một cách kịp thời. Nếu đó là một vết thương mở, bất kể kích thước của vết thương, nó nên được gửi đến bệnh viện để điều trị. Trước khi nhân viên y tế chuyên nghiệp đến, ngừng chảy máu kịp thời; Nếu các điều kiện không được đáp ứng trên trang web, bạn có thể sử dụng một miếng vải sạch để nhấn và băng, và sau đó nhanh chóng gửi nó đến bệnh viện để điều trị. Không chà xát, nhúm, đánh hoặc tự mình kéo vết thương hoặc bởi nhân viên phi y tế. Nhân viên y tế nên được phép đối phó với nó.
Để lại một phản hồi