Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Các nguyên tắc sức khỏe của sự khởi đầu của mùa thu

2. Công thức sức khỏe để bắt đầu mùa thu

3. Các loại trà sức khỏe cho sự khởi đầu của mùa thu là gì?

Các nguyên tắc sức khỏe của sự khởi đầu của mùa thu

1. Các nguyên tắc sức khỏe của sự khởi đầu của mùa thu: Nuôi dưỡng phổi và bảo vệ gan

ngày 8 tháng 8 sẽ mở ra từ đầu của hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời. Sự khởi đầu của mùa thu là sự khởi đầu của mùa thu, và thời tiết dần dần chuyển từ mùa hè sang mùa thu. Nhưng mặc dù sự khởi đầu của mùa thu đang đến gần, nhiệt độ có thể tăng sau đó, và thậm chí “con hổ mùa thu” sẽ để mắt đến nó. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ đầu mùa thu? Các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc khuyến nghị rằng một mặt, chúng ta nên chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống kịp thời vào đầu mùa thu, và nên loại bỏ nhiệt và nuôi dưỡng âm dương, đồng thời, chúng ta nên đối phó một cách hợp lý với sự khác biệt về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối, và ngăn ngừa tổn thương nhiệt độ cao, và tăng cường duy trì gan và phổi.

2. Nguyên tắc sức khỏe của mùa thu là chế độ ăn uống nên loại bỏ nhiệt và nuôi dưỡng âm dương. Trong phần đầu của mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng lên. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên nhấn mạnh vào việc loại bỏ nhiệt và làm sạch nhiệt, và ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Các chuyên gia y tế tin rằng sự khô ráo tăng trong mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, về chế độ ăn kiêng, nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm mềm như mè, gạo nếp, gạo japonica, mật ong, loquat, dứa, sữa, v.v. để mang lại lợi ích cho dạ dày và sản xuất nước bọt. Ngoài ra, ăn nhiều đậu và thực phẩm ít nhờn hơn.

3. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe của mùa thu là ăn ít dưa mùa thu

Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn cũng phải nhớ rằng “quả dưa mùa thu là bụng xấu”. Cho dù đó là dưa hấu, dưa kẹo hay dưa rau, bạn không nên ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ làm hỏng năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Mặc dù ăn dưa vào mùa hè sẽ không gây ra các bệnh lách và dạ dày, nhưng nó đã làm giảm khả năng kháng các bệnh về đường tiêu hóa. Sau khi bắt đầu mùa thu, ăn trái cây và trái cây thô chắc chắn sẽ giúp giảm độ ẩm, làm tổn thương lá lách, và các bệnh tiêu hóa cấp tính và mãn tính như tiêu chảy và tiêu chảy và tiêu chảy sẽ xảy ra.

4. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu nên phù hợp. Sau khi bắt đầu mùa thu, độ ẩm và nhiệt không hoàn toàn lắng xuống. Trong mùa này, bạn nên tránh tập thể dục quá mức và cường độ tập thể dục quá mức. Đặc biệt là người trung niên và người già nên thoải mái hơn. Với cùng một môi trường và cùng một cường độ tập thể dục, người trung niên và người già không thể chịu được so với những người trẻ tuổi. Khả năng chấn thương, tổn thương, tai nạn tim mạch và não lớn hơn nhiều so với những người trẻ tuổi. Do đó, các hoạt động thể thao tiêu thụ quá nhiều sức mạnh thể chất không phù hợp với người trung niên và người cao tuổi.

Bắt đầu công thức sức khỏe mùa thu

1. Nấm đôi chiên

Thành phần: Nấm, nấm, cà rốt

Phương pháp: Ngâm các loại nấm trước và cắt chúng thành những lát mỏng. Cắt nấm và cà rốt là tốt. Sau đó thêm một lượng nhỏ dầu vào chảo nóng, thêm hành lá xắt nhỏ, nấm và cà rốt để xào, và cuối cùng thêm nước vào đun sôi, nêm và đặc.

Hiệu quả: giữ ẩm cho độ khô, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường khả năng miễn dịch và chống lão hóa.

2. Hạt giống Coix Yam súp chín

Các thành phần: sườn, yam, hạt coix, wolfberry, gừng

Phương pháp: hầm hạt coix và sườn thịt lợn đã được ngâm trước. Mất khoảng 25-30 phút để đun sôi hạt Coix và sườn heo trước khi chúng có thể được nấu chín kỹ. Sau khi hạt và sườn Coix được nấu cùng nhau, thêm khoai mỡ, nấu thêm 10 phút nữa và thêm Wolfberry vào mùa.

Hiệu quả: Thuốc sắc này có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, tăng cường lá lách và làm ẩm phổi, và làm ẩm da và lông. Nó cũng phù hợp cho cả trẻ và già, đặc biệt là đối với những người có độ ẩm, nhiệt, đờm và da thô.

3. Hàng nước và mặt chua biển đôi

Thành phần: tảo bẹ, da sứa, rửa tảo bẹ và da sứa, làm nóng tảo bẹ cho đến khi chín và cắt thành vụn, cắt thành vụn da sứa, sau đó trộn hai cái và thêm gừng băm, giấm, đường và sesame để làm cho nó.

Hiệu quả: giữ ẩm cho độ khô, làm sạch nhiệt, nuôi dưỡng máu và làm đẹp vẻ đẹp. Nó có lợi cho ho khô mãn tính, viêm họng, vv

Các loại trà sức khỏe vào đầu mùa thu là gì? Pu’er Tea

Về mặt khoa học, trà pu’er có nhiều tác dụng như loại bỏ chất béo tan trong dầu, điều hòa trao đổi chất và phòng ngừa bức xạ. Uống lâu dài trà pu’er có thể làm giảm cholesterol và glyceride và có chức năng điều trị béo phì; Đồng thời, uống trà pu’er có thể gây ra các tác dụng sinh lý như giãn mạch, giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim và giảm lưu lượng máu não, do đó, nó có tác dụng điều trị tốt đối với bệnh nhân tăng huyết áp và xơ cứng động mạch não.

2. Trà lá tre

Trà lá tre thực sự là một loại trà được làm bằng lá tre làm vật liệu chính. Rửa lá tre tươi, sau đó cho chúng vào nồi và đun sôi chúng trong nước sạch, sau đó uống chúng thay vì trà. Nó có tác dụng rất tốt như làm sạch nhiệt và lợi tiểu, và giảm nhiệt, có thể thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

3. Trà kim ngân

kim ngân cũng là một chất liệu thuốc thường được sử dụng trong dân gian. Nó có hương vị ngọt ngào và thiên nhiên lạnh, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và sơ tán gió và nhiệt. Nó có thể được tiêu thụ trong thời tiết nóng để làm sạch nhiệt và giải độc và ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Lấy 5 đến 10 gram trà kim ngân, đặt nó vào một cốc và pha nó bằng nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong vài phút. Màu sắc và hương vị của súp trà sẽ tốt hơn.