[Giới thiệu] Mùa hè đang đến gần, nhiệt độ ngày càng cao hơn, và cơ thể chúng ta ngày càng trở nên lười biếng. Mỗi buổi chiều, cơ thể tôi được bao quanh bởi một cảm giác buồn ngủ mạnh mẽ. Tốc độ của cuộc sống ngày càng nhanh hơn. Nhiều nhân viên văn phòng có thời gian ngắn hơn để ngủ trưa vào buổi trưa và không có thời gian ngủ trưa. Tuy nhiên, vi khuẩn này khuyên bạn nên bạn vẫn cần dành thời gian để ngủ trưa vào buổi chiều của mùa hè, 20 phút là đủ. Ngủ trưa 20 phút vào mùa hè và ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Hãy cùng xem những lợi ích của việc ngủ trưa vào mùa hè.
Những lợi ích của việc ngủ trưa vào mùa hè
1. Nhiệt rõ ràng và làm giảm nhiệt
Thời tiết nóng vào mùa hè, và thời gian ban đêm là thời gian ngắn nhất trong năm. Do đó, thời gian nghỉ ngơi của chúng tôi được rút ngắn vô hình. Tuy nhiên, “nhu cầu” của cơ thể con người được nghỉ ngơi được xác định. Nếu bạn ngủ ít hơn vào ban đêm, bạn sẽ dễ dàng buồn ngủ vào ban ngày. Trong ngày hè, cơ thể con người có ba điểm ngủ, 9 giờ sáng, 1 giờ trưa và 5 giờ chiều. Theo quy tắc cuộc sống của nhân viên văn phòng, thời gian chúng ta có thể nghỉ ngơi trong ngày là trưa. Do đó, mọi người phải mất 20 phút để bổ sung cơ thể chúng ta và nạp lại cho họ trong giờ nghỉ trưa.
NAP mùa hè có thể làm sạch nhiệt và giảm nhiệt. Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, và cơ thể con người dễ bị khó chịu. Trong trường hợp nghiêm trọng, đột quỵ nhiệt sẽ xảy ra. Khi cơ thể con người ở trong trạng thái ngủ, tất cả các cơ quan của cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi, tốc độ trao đổi chất cũng chậm lại và lượng calo phát ra từ cơ thể con người cũng sẽ giảm, do đó làm giảm nhiệt độ cơ thể. Do đó, giảm nhiệt độ cơ thể thông qua ngủ là một kỹ năng độc đáo cho cơ thể con người.
Để lại một phản hồi