Khi bạn bước vào tuổi già, bạn phải thực hiện “năm giới luật” để tăng cường cơ thể và kéo dài cuộc sống của bạn.
Nhận được sự lười biếng trong tự nhiên: Như đã nói, “chân của một người già đi trước.” Khi mọi người đến gần người già, họ sẽ cảm thấy chân nặng và rất khó di chuyển. Do đó, để tăng các hoạt động ngoài trời một cách thích hợp, bạn có thể khăng khăng tham gia vào các hoạt động thể dục như chạy bộ, đi bộ, đấm bốc, khiêu vũ và tập thể dục. Ngay cả ở nhà, bạn nên làm việc nhà nhiều hơn và tập thể dục và không bao giờ ngồi trong một thời gian dài.
2 Tránh quá mệt mỏi: Sau khi người già nghỉ hưu, họ nên sắp xếp một cách thích hợp, thư giãn và vừa phải trong việc học tập, tập thể dục, nhà ở và các hoạt động xã hội, để tất cả các mô và cơ quan của cơ thể có thể được nghỉ ngơi thích hợp.
Ba tránh ăn nhiều thực phẩm: Y học hiện đại tin rằng ăn nhiều thực phẩm (đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao) sẽ làm tăng cân nặng và dẫn đến béo phì. Béo phì thường đi kèm với các triệu chứng “bốn mức cao” như tăng đường huyết, tăng huyết áp, triglyceride cao và cholesterol cao. Những “bốn mức cao” này sẽ gây ra chứng xơ vữa động mạch và gây ra các bệnh tim và mạch máu não.
Bốn giới hạn để tức giận khi gặp các sự kiện: mọi người đang đến tuổi già và cảm xúc của họ dễ bị biến động, và họ có xu hướng tức giận khi gặp phải những điều khó chịu. Khi tâm trạng của một người thay đổi mạnh mẽ, các dây thần kinh giao cảm cực kỳ phấn khích và căng thẳng, sự tiết ra adrenaline tăng lên và các chức năng sinh lý bình thường của mỗi cơ quan bị can thiệp, có thể dễ dàng gây ra loét tiêu hóa, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, v.v.
Năm giới luật là thưởng thức ham muốn: các nhà khoa học y tế tin rằng quan hệ tình dục quá mức sẽ làm hỏng thận. Nếu thận Qi yếu, đầu sẽ chóng mặt và thắt lưng và đầu gối sẽ yếu, và cuộc sống sẽ bị đe dọa. Để cải thiện cuộc sống của bạn, ham muốn tình dục nên được kiểm soát và bạn không nên đam mê mong muốn tránh thiệt hại về thể chất.
Để lại một phản hồi