Giới thiệu 】 Theo phong tục của đất nước chúng tôi, đặc biệt là ở khu vực nông thôn, mỗi khi lễ hội lạnh giá, mọi người bắt đầu bận rộn loại bỏ các loại vải cũ và các món ăn mới, mới d cảm và chuẩn bị hàng năm mới. Sau đó, sức khỏe không thể bị bỏ qua trong mùa lạnh tuyệt vời. Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên.
ít ý thức về sức khỏe thông thường trong thời kỳ lạnh lùng
Nếu bạn muốn dành cho cái lạnh lớn theo cách lành mạnh và không có bệnh tật, việc duy trì thói quen sống tốt phải là lựa chọn đầu tiên. Miễn là bạn đảm bảo thói quen sống lành mạnh và các nguyên tắc chế độ ăn uống khoa học, mùa đông sẽ không khó khăn chút nào.
1. Tuân thủ rửa mặt trong nước lạnh
Phụ nữ rửa mặt bằng nước lạnh để đánh thức tâm trí và thực hiện sức đề kháng lạnh của họ. Họ không chỉ có thể ngăn ngừa cảm lạnh mà còn có tác dụng của vẻ đẹp trên khuôn mặt, mà còn điều trị viêm mũi mãn tính. Nếu họ có thể kết hợp các huyệt massage, yintang, mặt trời, vận chuyển má và các huyệt khác, hiệu ứng sẽ tốt hơn.
2. Uống nước ấm vào buổi sáng
uống một cốc nước ấm sau khi rửa mặt và đánh răng có thể làm ấm cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa; Mặt khác, nó có thể pha loãng máu, ngăn ngừa huyết khối não và thiếu máu cơ tim, đồng thời duy trì sự thâm nhập của tế bào và thúc đẩy chuyển hóa tế bào.
3. Các hoạt động ngoài trời thích hợp
Các hoạt động ngoài trời trong cái lạnh lớn là rất quan trọng để bảo tồn sức khỏe và có thể ngăn ngừa băng giá. Tập thể dục hoặc thở ngoài trời có lợi để tăng cường chức năng phổi và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị viêm phế quản và hen suyễn. Phổi mở ra da. Thông qua các hoạt động ngoài trời, việc cung cấp oxy của cơ thể có thể được tăng lên và khả năng kháng bệnh có thể được cải thiện.
4. Tắm và xoa ngực và xoa lưng
Các nhà khoa học y tế nghiên cứu rằng việc xoa ngực và xoa lưng có thể cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và giúp tăng cường cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
5. Thực hiện các bài tập eo vào buổi tối
Các chuyên gia Nhật Bản đã chỉ ra rằng vòng eo của bạn trên eo của bạn có thể kích thích các huyệt ở thắt lưng, giúp tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng và duy trì sự trao đổi chất bình thường. Người béo phì cũng có thể giảm cân nếu họ tập thể dục eo.
6. Bảo vệ bàn chân nước nóng
Có nhiều huyệt ở lòng bàn chân nơi kinh tuyến lưu hành, chẳng hạn như Yongquan Actoint . Thông qua sự thâm nhập của nước nóng, nhiệt độ cơ thể có thể tăng thêm 0,2, có thể cải thiện chức năng của các mao mạch trên khắp cơ thể và có tác dụng giữ ấm và hỗ trợ giấc ngủ; Bàn chân được gọi là trái tim thứ hai, vì vậy chúng bảo vệBàn chân có thể tăng cường tim, và các mao mạch bị giãn ra và tắc nghẽn, thúc đẩy tăng cường hoạt động của tim, và có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của băng giá ở bàn chân và giảm ngứa da.
Để lại một phản hồi