[Giới thiệu ] Khi mùa hè đến gần, nhiều người sẽ không thể giải thích được sự khó chịu, thèm ăn kém, chóng mặt trong đầu, v.v … Làm thế nào để giải tỏa nó? Hôm nay, hãy để Lừa tìm hiểu về Summer Health Common Sense, 11 phương pháp điều chỉnh để cho phép bạn dành mùa hè mát mẻ.
1. Tôi có nên ngủ hay không, lửa gan của tôi mạnh
Các bậc thầy của y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng những người thường có một sự đảo ngược công việc và nghỉ ngơi và thức khuya trong một thời gian dài thường không có cảm xúc ổn định lắm. Bởi vì từ 11 giờ đến 1 giờ sáng, đó là thời gian để Qi và máu chảy trong các cơ quan nội tạng. Nếu máu chảy trở lại gan khi sắp lưu trữ tinh chất và năng lượng, nếu người đó không ngủ, thì nó tương đương với việc buộc gan của anh ta tiếp tục phân hủy và làm việc, và bản chất và năng lượng không thể được lưu trữ, gan mạnh và âm yếu, và âm dương. Giải độc, lưu trữ và phân hủy mật là các nhiệm vụ chính của gan. Nếu gan bị lạm dụng trong một thời gian dài, gan sẽ không được nghỉ ngơi, và lửa gan sẽ tăng lên, và nó sẽ dễ dàng trở nên mệt mỏi và yếu.
Cuốn sách y học Trung Quốc cổ đại “Nội tâm của hoàng đế màu vàng” đề cập đến ba kho báu của cơ thể con người, “Tinh chất, khí công và tinh thần”. Nếu bản chất là đủ, Qi sẽ được lấp đầy, và nếu Qi được lấp đầy, tinh thần sẽ thịnh vượng. Ngược lại, nếu năng lượng yếu, tinh thần sẽ bị tổn thương, tinh thần sẽ yếu đuối và cảm xúc sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Đây là lý do để nâng cao năng lượng. Don luôn luôn thức khuya, ngủ trưa thích hợp sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt. Chất lượng giấc ngủ tốt là rất quan trọng trong việc làm giảm “mùa hè cay đắng”.
2. Đừng tập thể dục quá nhiều
Cố gắng tham gia vào tập thể dục nhẹ. Tập thể dục quá mạnh mẽ gây ra nhiều mồ hôi, rất tốn kém. Mất rất nhiều chất lỏng cơ thể tương đương với việc mất rất nhiều sức mạnh về thể chất, và bạn dễ bị khó chịu và bồn chồn. Thực hành nhảy Tai Chi, Qigong hoặc Yuanji đều là những bài tập thiền tốt. Chọn tập thể dục nhẹ nhàng và tiếp tục thở bình tĩnh. Chỉ bằng cách có cơ hội để có đủ chất dinh dưỡng nếu các mạch máu hoặc kinh tuyến cực kỳ mịn trong cơ thể là tinh tế nhất. Nghe nhạc để đi dạo. Giữ một trạng thái tinh thần yên tĩnh, don lồng quá phấn khích, và don tức giận hay thiếu kiên nhẫn. Khi bạn cáu kỉnh và có tâm trạng tồi tệ, bạn có thể thư giãn cảm xúc tiêu cực bằng cách đi bộ và nghe nhạc nhẹ.
3. Đừng ăn quá nhiều thực phẩm ”
Vào mùa hè, bạn nên ăn thức ăn tươi mát. Thực phẩm quá đục có thể tăng tốc lửa tim, tăng trọng lượng cơ thể và trở nên buồn ngủ. Theo các cuốn sách y học Trung Quốc cổ đại, “ăn những người thường bơi trong nước sẽ làm tổn thương tinh trùng, ăn những người đi trên mặt đất sẽ làm tổn thương QI và ăn những người bay trên bầu trời sẽ làm tổn thương tinh thần.” Phương pháp nấu cũng càng nhẹ càng tốt, tránh chiên, chiên và ăn ít món tráng miệng với lượng calo cao.
Để lại một phản hồi