【Giới thiệu】 Phải làm gì nếu da khô? Thời tiết rất khô vào mùa đông và da dễ bị mất nước. Vì vậy, tôi nên làm gì nếu da của tôi khô? Làm thế nào để ăn với da khô? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Ăn rau khi da khô vào mùa đông
1. Củ cải trắng
Như đã nói, “Ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè.” Độ ẩm của củ cải cao tới 93 hoặc 4%, đây là lựa chọn đầu tiên để hydrat hóa vào mùa đông. Ăn củ cải vào mùa đông có tác dụng giữ ẩm rất tốt. Ăn nó nấu có thể bổ sung Qi và giảm QI, đặc biệt là khi được hầm với thịt lợn, thịt cừu, v.v., sẽ có kết quả tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong củ cải cũng rất cao, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Bắp cải Trung Quốc
Không có nhiều loại rau và trái cây vào mùa đông. Để đảm bảo lượng vitamin C, thiên nhiên “cho” bắp cải Trung Quốc Hoa Kỳ. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải Trung Quốc cao tới 30 mg ~ 40 mg/100 gram, có hàm lượng cao trong số các loại rau tương tự. Vitamin C có tác dụng của vẻ đẹp và chăm sóc da, và độ ẩm của bắp cải rất cao, vì vậy bắp cải là một loại rau bắt buộc phải có vào mùa đông.
3. Mung đậu đậu rất ngon và là một lựa chọn tốt để nuôi dưỡng, làm ẩm khô, làm sạch nhiệt và giải độc. So với đậu thô, lượng rau mung có hàm lượng vitamin tăng, tăng sử dụng khoáng chất, và protein và polysacarit dễ dàng hấp thụ hơn. Chất xơ giàu có trong lượng rau mung cũng có thể cải thiện chức năng tiêu hóa. Đồng thời, các loại mầm đậu cũng có độ ẩm cao và có thể bổ sung hydrat hóa. nó> 1. Cánh gà + sụn
Nếu bạn muốn xem xét nội dung collagen, điều đầu tiên bạn nghĩ là vây cá mập. Tuy nhiên, nếu bạn xem xét vấn đề giá cùng một lúc, thì cánh gà là một trong những thành phần được khuyến nghị. Vì thành phần chính trong cánh gà và sụn là collagen, nó có ảnh hưởng nhất định đến việc giữ ẩm và duy trì độ co giãn của da. Tốt nhất là tiêu thụ hơn 5 gram collagen mỗi ngày. Ngoài ra, nếu bạn muốn thúc đẩy sự hấp thụ của collagen, điều rất quan trọng là bổ sung cho vitamin C tốt. Do đó, khi bổ sung collagen, tốt hơn là kết hợp nó với trái cây và rau quả màu xanh lá cây giàu vitamin C! 2. Cà rốt + trứng
Cà rốt rất giàu β-carotene, có thể ngăn ngừa da khô một cách hiệu quả. β-carotene có thể được tổng hợp thành vitamin A trong cơ thể con người, có tác dụng ngăn ngừa keratin hóa da, và có tác dụng cứu trợ nhất định đối với các triệu chứng như da khô và bong tróc. Beta-carotene có nhiều hơn trong các loại rau màu vàng như cà rốt và bí ngô, và cũng rất giàu trứng và thực phẩm rong biển.
3. Sardines + ẩm thực vua
Sardines và cá ngừ rất giàu vitamin E. Nó có tác dụng bảo vệ da và màng nhầy. Ngoài ra, nó có thể vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng khác nhau cho da để sử dụng, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa khô và giữ cho da ẩm. Vitamin E cũng rất giàu cá và các loại rau khác như rau hoàng gia và lá củ cải.
Để lại một phản hồi