Danh mục bài viết
Chân mùa đông ngâm vào mùa đông
1. Cách ngâm chân vào mùa đông
1.1. Ngâm chân của bạn lúc 9 giờ tối là tốt nhất cho các chuyên gia chăm sóc thận
cho rằng việc ngâm chân bạn lúc 9 giờ tối là tốt nhất để chăm sóc thận. Lý do tại sao bạn chọn khoảng thời gian này để nuôi dưỡng thận của bạn là đây là thời điểm Qi và máu của kinh tuyến thận tương đối yếu. Khi ngâm chân vào thời điểm này, lượng calo của cơ thể sẽ tăng lên, có lợi cho lưu thông máu và do đó thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Đồng thời, các dây thần kinh đã căng thẳng trong một ngày và thận đã mệt mỏi trong một ngày có thể hoàn toàn thư giãn và điều chỉnh hoàn toàn bằng cách ngâm chân bạn vào thời điểm này, và mọi người sẽ cảm thấy thoải mái.
1.2. Chọn xô tắm chân phải
Vì nó đang tắm chân, nó phải phản ánh từ “”. “Boom” ở đây được phản ánh trong thực tế là nên có nhiều nước hơn, đủ nhiệt và thời gian dài. Bạn không thể lấy một lưu vực và đặt một ít nước vào đó. Điều đó sẽ không có tác dụng sức khỏe. Nhiều nhất, đó là rửa chân thay vì ngâm chân. Lựa chọn chính xác là mua một cái thùng gỗ sâu hơn và đặt toàn bộ con bê vào đó.
1.3. Chọn thiết bị sưởi ấm
Các thùng ngâm bàn chân được bán trên thị trường không có thiết bị sưởi ấm. Bằng cách này, khi chúng ta ngâm chân, đôi khi chúng ta cảm thấy rằng nước lạnh và chúng ta phải làm nóng nước trong đó. Vì vậy, trước khi ngâm chân, chúng ta có thể chuẩn bị nhiều chai Thermos hơn và đổ đầy nước nóng để sử dụng sau này.
2. Điều tốt nhất để ngâm chân vào mùa đông là gì?
2.1. gừng
Loại bỏ lạnh: Gừng là một loại thuốc cay nồng và ấm áp trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó có tác dụng loại bỏ các triệu chứng bên ngoài lạnh và giảm, và có ít tác dụng độc hại và phụ hơn. Y học hiện đại tin rằng gừng có thể kích thích mao mạch và cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất địa phương. Những người sợ lạnh và dễ bị lạnh bàn tay và chân có thể ngâm chân trong gừng.
2.2. Calamari
Giảm sưng: Calamari, còn được gọi là quế, quế chính thức hoặc quế thơm, và cả hai đều là các loại gia vị thường được sử dụng trong gia đình. Cả hai đều có tác dụng làm nóng thận. Sử dụng chúng để ngâm chân của họ có một sự giải thoát tốt cho sưng do bệnh thận.
2.3. Mugwort
Làm ấm phổi: Theo “Bản tóm tắt của Mater Medica”, Mugwort là một loại thuốc có tính chất ấm áp, vị đắng và không độc hại. Nó có tác dụng của việc trở lại Yang, điều chỉnh khí công và máu, loại bỏ ẩm ướt và lạnh, ngừng chảy máu và làm dịu thai nhi, và cũng thường được sử dụng trong châm cứu, vì vậy nó còn được gọi là “thảo dược y tế”. Ngâm chân của bạn với Mugwort cũng có thể cải thiện chức năng phổi và rất có lợi cho những người bị viêm phế quản mãn tính và dễ bị ho trắng đờm.
2.4. Safflower
Anti-frostbite: Safflower là một y học Trung Quốc thường được sử dụng trong phụ khoa. Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy kinh nguyệt, loại bỏ ứ và giảm đau. Những người dễ bị tê cóng và sự phân tách da vào mùa đông nên ngâm chân vào đầu mùa thu, có thể đóng vai trò phòng ngừa tốt.
3. Các biện pháp khắc phục sức khỏe cho việc ngâm chân trong mùa đông
3.1. Điều trị chân của vận động viên
Phương pháp ngâm chân trong nước mặn là rất đơn giản. Chỉ cần thêm hai muỗng muối vào nửa lưu vực nước nóng. Thường xuyên ngâm chân trong nước mặn có thể giết chết triệt sản, ngăn chặn Beriberi và cũng giữ cho da trên bàn chân mịn màng và sạch sẽ.
3.2. Điều trị béo phì yếu 10g mỗi 10g lá Mugwort, Chuanqiong và 15g mỗi cành quế, gừng và qianghuo. Ngoài ra, hãy ngâm các vật liệu thuốc trong 1L nước lạnh trong 15 phút, sau đó thêm 1L nước và nấu trên lửa. Nếu có nhiều vật liệu dược liệu, bạn có thể bọc nó trong một lớp gạc để súp dược liệu sẽ không cần được lọc sau khi nấu chín. Đổ súp vào bồn tắm chân và nước lấn át mắt cá chân của bạn. Giữ nhiệt độ nước ở khoảng 40 độ và ngâm trong khoảng nửa giờ.
3.3. Điều trị béo phì loại chất béo 200g vỏ dưa mùa đông, 100g poria, 100g đu đủ. Sau khi đun sôi nước và loại bỏ dư lượng, trộn nó trong bồn tắm chân và ngâm chân trong 30-40 phút mỗi lần cho đến khi bạn đổ mồ hôi nhẹ. Mỗi ngày một lần, 20-30 ngày là một quá trình điều trị.
3.4. Ổn định huyết áp
Ngâm bàn chân của bạn với baking soda với muối để ổn định huyết áp của bạn. Đầu tiên đặt một muỗng muối và đun sôi nước, sau đó đặt baking soda. Nếu huyết áp thấp, đặt ngày càng cao hơn, hãy đặt nhiều hơn. Tăng huyết áp nghiêm trọng, cộng với mì mù tạt.
Tôi nên chú ý đến những gì khi ngâm chân vào mùa đông
1. Thời gian tốt nhất để ngâm chân tôi không nên quá dài, tốt hơn là có 20-30 phút. Nếu bạn ngâm chân không quá 20 phút, bạn sẽ không có hiệu quả chăm sóc sức khỏe thích hợp. Tuy nhiên, nếu bạn ngâm chân quá lâu, thì không phù hợp để mở rộng mạch máu của bạn trong một thời gian dài. Ngoài ra, da trên bàn chân sẽ dễ dàng bị ướt và gãy.
2. Nhiệt độ nước tối ưu là 40. Nhiệt độ nước không thể quá cao. Nhiều người nghĩ rằng miễn là nó nằm trong phạm vi dung sai của chính họ, nhiệt độ nước càng cao thì càng tốt. Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Nhiệt độ nước tốt nhất cho chân ngâm là khoảng 40, cao hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể của con người. Don Tiết đo nhiệt độ nước bằng bàn tay của bạn, tốt nhất là cảm nhận nó bằng bàn chân của bạn. Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch máu trên bàn chân sẽ dễ dàng mở rộng quá mức và máu trong cơ thể sẽ chảy nhiều hơn đến các chi dưới, điều này sẽ gây ra nhiều hơnNó có thể dễ dàng gây ra không đủ cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim, não và thận, không tốt cho cơ thể.
3. Không nên ngâm chân trong vòng nửa giờ sau bữa ăn.
Nó sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu trong dạ dày và sẽ gây suy dinh dưỡng trong thời gian dài. Sau bữa ăn, hầu hết máu trong cơ thể chảy vào đường tiêu hóa. Nếu bạn ngâm chân trong nước nóng ngay sau bữa ăn, máu đáng lẽ đã chảy đến hệ thống tiêu hóa và chảy xuống chi dưới. Theo thời gian, nó sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ và dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Do đó, tốt nhất là ngâm chân của bạn nửa giờ sau bữa ăn.
Những điều cấm kị cho việc ngâm chân vào mùa đông là gì?
1. Ngâm chân trong khi quá no, quá đói hoặc ăn sẽ tăng tốc lưu thông máu khắp cơ thể và dễ dàng gây chóng mặt và khó chịu. Không nên ngâm chân trong vòng nửa giờ sau bữa ăn, vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu trong dạ dày.
2. Bệnh nhân mắc bệnh tim nặng và hạ huyết áp là cẩn thận để ngất xỉu. Ngâm chân trong nước nóng hoặc trong suối nước nóng sẽ gây ra sự giãn nở của các mạch máu trong cơ thể con người, và máu trên khắp cơ thể sẽ chảy từ các cơ quan quan trọng đến bề mặt, điều này sẽ gây thiếu máu cục bộ và thiếu oxy trong các cơ quan quan trọng như tim và não. Đối với những người mắc bệnh tim và hạ huyết áp, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
3. Bệnh nhân tiểu đường nên đặc biệt chú ý đến nhiệt độ nước. Bệnh nhân tiểu đường nên đặc biệt chú ý đến nhiệt độ nước, bởi vì các dây thần kinh ngoại vi của loại bệnh nhân này không thể cảm nhận được nhiệt độ bên ngoài bình thường. Ngay cả khi nhiệt độ nước rất cao, họ không thể cảm thấy nó và dễ bị bỏng, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
4. Người già không nên ngâm chân quá lâu. Người già có thể ngâm chân trong 20 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ. Nếu ngâm quá lâu, nó sẽ dễ dàng gây ra các triệu chứng như đổ mồ hôi và đánh trống ngực.
Để lại một phản hồi