Danh mục bài viết
Những gì phụ nữ ăn trong mùa đông là tốt
1. Những gì phụ nữ ăn trong mùa đông là tốt
Ăn một chế độ ăn uống thường xuyên và ăn nhiều rau, sữa tươi, trứng, dầu thực vật và các thực phẩm khác. Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe da. Ngoài ra, nếu bạn muốn có làn da tốt, bạn cũng phải tiêu thụ một số khoáng chất, chẳng hạn như magiê, kali, v.v … Những khoáng chất này có thể loại bỏ sự mệt mỏi, giúp tiêu hóa, tăng tốc các hoạt động của enzyme và thúc đẩy lưu thông máu, do đó mang lại lợi ích cho vẻ đẹp và làm tóc.
Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong chức năng trao đổi chất của cơ thể con người. Thiếu vitamin B có thể gây ra sự trao đổi chất trong cơ thể bị cản trở, ảnh hưởng đến chức năng tế bào và dễ dàng gây ra các vấn đề về da như viêm da và mụn trứng cá. Thực phẩm có chứa vitamin B6 bao gồm: cám lúa mì, khoai tây, đậu Hà Lan, bắp cải, gan thịt bò, thận, chuối, v.v .; Thực phẩm có chứa vitamin B2 bao gồm: đậu nành, nấm men, gan động vật, nấm, v.v.
2. Ăn gì vào mùa đông để giữ ấm
Bữa sáng được khuyến nghị: Sữa nóng, bánh mì nướng (bạn có thể chứa một miếng phô mai và ăn cùng nhau trong bánh mì), bánh bí ngô, bánh bao đầy mè, ba cháo đỏ (gạo đỏ, sói, ngày đỏ).
Lý do để lựa chọn: Các thực phẩm trên ấm và giàu protein cao, phù hợp hơn cho bữa sáng. Trước hết, chúng ta sẽ có rất nhiều hoạt động sau bữa sáng, có thể tiêu thụ năng lượng này và sẽ không dễ dàng hấp thụ nó quá nhiều và tăng cân; Ngoài ra, protein cao có thể giữ ấm cho chúng ta. Ở Hàn Quốc và Nhật Bản, đặc biệt là các bà mẹ đã sinh xong, họ thường chọn uống súp tảo bẹ hoặc súp rong biển cho bữa sáng để giữ ấm và khỏe mạnh.
3. Tôi nên ăn trái cây nào khi giữ ấm vào mùa đông? Chuối là trái cây nhiệt đới, và nhiều cô gái coi đó là chuối có thể giữ ấm, nhưng thực tế, chuối là thực phẩm lạnh và không thể ăn khi bụng đói. Nói chung, tốt nhất là ăn chúng sau nửa giờ của mỗi bữa ăn. Những cô gái có cơ thể lạnh nên ăn càng ít càng tốt vào mùa đông. Tuy nhiên, chuối là thực phẩm tuyệt vời khi chúng tôi tập thể dục. Chúng ta thường thấy người chơi tennis ăn chuối trong khi nghỉ giữa các trò chơi. Đường của chuối có thể được chuyển đổi nhanh chóng thành nho đường, được cơ thể người hấp thụ ngay lập tức, là một nguồn năng lượng nhanh.
Ăn gì cho bữa trưa mùa đông
Các món ăn chay: Nếu bạn muốn tránh buồn ngủ vào buổi chiều, tốt nhất nên ăn nhiều người ăn chay hơn. Bữa trưa bao gồm protein và rau, chẳng hạn như cá tươi, thịt gà, hải sản và đậu phụ, chứa rất nhiều tyrosine, giữ cho não sốngSuy nghĩ sắc bén, ký ức và sự tỉnh táo đóng một vai trò quyết định; Các loại rau có nhiều chất xơ xanh, chẳng hạn như ớt , cà rốt, rau bina, v.v., có thể đảm bảo rằng các tế bào não nhận được đủ oxy và khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt buổi chiều. Về mặt thực phẩm chủ yếu, tốt nhất là chọn gạo đậu mung hoặc bánh mì nguyên hạt.
Bean Curd: Bean Curd có giá trị dinh dưỡng cao và không thể thay thế bởi các sản phẩm đậu nành khác. Nó đặc biệt phù hợp cho bữa trưa. Bởi vì nó có thể bổ sung đủ năng lượng để chống lại sự mệt mỏi của công việc vào buổi sáng. Chất béo thực vật có trong đậu phụ có tác dụng thúc đẩy tốt trong việc duy trì ẩm và độ đàn hồi của da, và đặc biệt thích hợp để ăn khi khô vào mùa đông.
Rễ Lotus: Giá trị dinh dưỡng của rễ Lotus rất cao, giàu các nguyên tố theo dõi như sắt và canxi, và cũng rất giàu protein thực vật, vitamin và tinh bột. Nó có tác dụng rõ ràng của việc nuôi dưỡng khí công và máu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, y học truyền thống Trung Quốc gọi nó là: “Đó là mục đích chính của việc nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng tinh thần và nuôi dưỡng năng lượng.” Rễ Lotus phát ra một mùi hương độc đáo và chứa tannin. Nó có một tác dụng nhất định là tăng cường lá lách và ngừng tiêu chảy. Nó có thể tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn. Nó có lợi cho những người có sự thèm ăn kém và thèm ăn kém để phục hồi sức khỏe.
Điều gì nên được ăn vào mùa đông? Peach Gum là một loại nhựa được tiết ra từ vỏ cây đào hoặc đào, chẳng hạn như cây Rosaceae. Nó còn được gọi là dầu đào, kem đào, kẹo cao su và ngưng tụ đào. Nó là một chất lỏng nhớt màu vàng nhạt được sản xuất bởi dầu cây đào được tiết ra tự nhiên từ cây đào thông qua các phản ứng hóa học. Sau khi sấy khô, nó được nghiền thành các hạt rắn. Nó là một loại nhựa tự nhiên rắn trong suốt màu vàng nhạt. Nó ngọt ngào và cay đắng trong tự nhiên, nhẹ trong tự nhiên và không độc hại, và chủ yếu được sử dụng để điều trị bệnh lỵ, mụn trứng cá, v.v. Tremella có giá trị dinh dưỡng cao và đã được coi là một kho báu để kéo dài cuộc sống từ thời cổ đại. Đây là một trong “tám kho báu” trong số các món ngon của núi và biển. Cơ thể quả của Tremella có màu trắng tinh khiết đến trắng sữa, kẹo cao su, mờ, mềm và đàn hồi. Nó bao gồm một số đến hơn 10 cánh hoa, tương tự như hình dạng của hoa cúc, hoa mẫu đơn hoặc hoa cẩm tú cầu, và mọc trên những cây thối rộng vào mùa hè và mùa thu.
JIANNING Lotus trắng tinh khiết. “Compendium of Mater Medica” ghi lại rằng ăn hạt sen thường xuyên có thể làm dịu tâm trí và cải thiện thị lực, tăng cường lá lách và dạ dày, củng cố tinh chất và trái tim, và nuôi dưỡng năng lượng quan trọng. Ăn uống trong một thời gian dài sẽ làm cho cơ thể nhẹ nhàng và chịu đựng lao động, nuôi dưỡng làn da, làm đẹp da và kéo dài cuộc sống.
Jianning Tongxin White Lotus, thường được gọi là Jianlian, được gọi là “Lotus tốt nhất” trong lịch sử. Nó đã được đưa vào kho báu cống nạp trong suốt các thời đại và được gọi là “Lotus cống nạp” trong thời cổ đại. Lotus trắng thổ cẩm có lớn và trắng, và nó sẽ được nấu chín sau khi sôi. Nó sẽ không được dán sau một thời gian dài nóng. Súp ngọt, thơm và tinh tế và ngon miệng.
Để lại một phản hồi