【Giới thiệu】: Tôi nên chú ý gì trong bảo tồn sức khỏe mùa hè? Chăm sóc sức khỏe mùa hè bắt đầu với những điều nhỏ nhặt xung quanh bạn. Cuộc sống đầy những lời khuyên và lời khuyên cho chăm sóc sức khỏe. Ngày nay, biên tập viên đã biên soạn sáu kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa hè, có thể dễ dàng thực hiện!
1. Ăn ngày càng nhiều bữa ăn: Bạn càng ăn nhiều thực phẩm trong bữa ăn, cơ thể sẽ tạo ra nhiều calo chuyển hóa. Đặc biệt chú ý đến việc ăn các loại thực phẩm ít protein ít hơn, tạo ra lượng calo đặc biệt hơn;
2. Ăn thực phẩm cay: Bác sĩ tin rằng mặc dù không thể ăn được những thứ này vào những ngày nóng, thực phẩm cay có thể kích thích sự tiếp nhận calo trong miệng, tăng lưu thông máu và dẫn đến nhiều mồ hôi, giúp giảm nhiệt độ cơ thể;
3. Tắm nước ấm: Tốt nhất là tắm hoặc tắm với nước ấm hơi dưới nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là trước khi đi ngủ;
4. Uống thêm nước : Các bác sĩ khuyên bạn nên uống ít rượu để uống nhiều nước hơn, vì rượu có thể gây mất nước trong cơ thể, nước khoáng hoặc soda ít đường là lựa chọn tốt hơn;
Để lại một phản hồi