Danh mục bài viết
Đồ uống sức khỏe mùa đông
1. Trà đen cho đồ uống sức khỏe mùa đông
Uống trà nóng thường xuyên vào mùa đông có thể bổ sung hiệu quả nước cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là trà đen, ngọt và ấm trong tự nhiên và có thể nuôi dưỡng năng lượng của cơ thể. Trà đen rất giàu protein và đường, có thể nuôi dưỡng cơ thể, nuôi dưỡng năng lượng Yang, tạo ra nhiệt và làm ấm bụng, tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể và cũng có thể giúp tiêu hóa và loại bỏ dầu mỡ.
Uống trà đen có thể làm cho xương mạnh mẽ. Nên uống một tách trà đen mỗi ngày. Nếu bạn thêm chanh vào trà đen, nó sẽ làm cho xương mạnh hơn. Khi pha trà đen, nên pha nó với nước mới đun sôi và thêm một nắp cốc để tránh giải phóng mùi thơm.
Phương pháp: uống 3 gram trà đen, 100 gram sữa và 2 gram muối. Cho trà đen vào nồi và thêm nước để đun sôi trong 5 phút. Lọc ra lá trà đen và nấu sữa trong một nồi khác. Đun sôi sữa và thêm nước ép trà và thêm muối vào khuấy.
Uống trà đen khi một buổi sáng có thể bổ sung hiệu quả Qi và máu và củng cố cơ thể. Hoặc pha trà đen với Astragalus cũng tốt, uống 15 gram Astragalus và 3 gram trà đen. Đặt Astragalus vào một cái nồi, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi trong khoảng 15 phút. Sau khi thêm trà đen, nấu cùng nhau trong khoảng 5 phút và sau đó uống.
2. Red Date Tea, một thức uống sức khỏe mùa đông, có tác dụng tăng cường thể lực và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nó chứa adenosine phosphate theo chu kỳ, có thể mở rộng động mạch vành, tăng cường co bóp cơ tim và chứa các thành phần như axit diều hâu, có tác dụng ức chế ung thư.
Ngày đỏ chứa đường, và có các jujubes chứa đường, axit hữu cơ, protein và vitamin A, B và c. Nó có một bản chất nhẹ và một hương vị ngọt ngào và êm dịu. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và được sử dụng cho lá lách và yếu bụng. Ngày đỏ có hàm lượng đường cao và tạo ra lượng calo cao, vì vậy chúng đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.
Phương pháp: Tốt nhất là sử dụng 10-15 ngày đỏ mỗi lần. Cắt da thành từng mảnh, đặt chúng vào một tách trà, pha chúng trong nước sôi thay vì trà. Nó có thể nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng cơ thể, và là một thức uống chữa bệnh tốt phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi.
3. Nước ép uống sức khỏe mùa đông
Khi uống một ly nước ép mới vắt, tốt nhất là sử dụng cam, chanh, nho và pomelos. Nếu bạn có máy ép trái cây ở nhà, Kiwis và Mangoes cũng là những lựa chọn tốt. Tất cả các loại trái cây trên đều rất giàu vitamin C (có thể tăng cường chức năng miễn dịch) để bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn mùa đông (như cúm). Nếu bạn mua nó trong một cửa hàng, bạn phải xác định nước trái cây được đánh dấu là “hàm lượng vitamin được đảm bảo”. Loại nước trái cây này đảm bảo rằng nó có thể so sánh với trái cây.Hàm lượng vitamin, một số nước ép cũng chứa muối khoáng (canxi, magiê, kali). Hãy chú ý đến việc mua nước ép nguyên chất với “không có đường” được ghi nhận.
Ăn rau nào cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% chế độ ăn cần vitamin A trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, với 80 mg mỗi 100 gram, cao hơn 3 đến 4 lần so với bắp cải thông thường và mầm đậu tương và cao hơn gấp đôi so với cam quýt.
Xà lách
Thịt rau diếp mềm và phù hợp để ăn thịt xào thô và nóng. Ăn rau diếp thường xuyên vào mùa thu có thể tăng cường bài tiết nước dạ dày và nước ép tiêu hóa và tăng cường bài tiết mật. Xà lách chứa 27 lần kali là natri và các vitamin có trong đó cũng hữu ích để thúc đẩy đi tiểu và duy trì cân bằng nước, có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim. Hàm lượng iốt cao trong rau diếp sẽ có tác động tích cực đến sự trao đổi chất cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. Lá rau diếp có nhiều dinh dưỡng hơn nhiều so với rau diếp. Các yếu tố fluorine có trong chế độ ăn rau diếp có thể tham gia vào sự hình thành men và ngà răng và tham gia vào sự phát triển của xương. Ngoài ra, những người bị ho vào mùa thu có thể ăn nhiều lá rau diếp hơn và cũng ho suôn sẻ.
Celery
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cần tây là mát mẻ trong tự nhiên, làm dịu gan và củng cố dạ dày, có hương vị ngọt, cay và không độc hại, rất giàu protein, đường, vitamin C, axit amin, v.v. Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, vv, với màu sắc tươi sáng và hương vị thơm.
Những loại cháo để uống để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Cháo bột giấy ngọt
Rửa 50 gram gạo và nấu cháo với 500 gram sữa đậu nành tươi, thêm một ít đường, có thể được làm ấm cho bữa sáng và bữa tối. Đậu nành có tác dụng tăng cường QI giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho ruột già, làm ẩm da. Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành phong phú hơn và dễ tiêu hóa và hấp thụ.
Ngoài việc giữ ẩm cho da, cháo này cũng có hiệu quả đối với các triệu chứng như yếu vật lý lâu dài và táo bón lâu dài.
2. Cháo khoai lang
Xin vui lòng 100 gram khoai lang và rửa chúng và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Nấu chúng cùng với 150 gram gạo japonica và lượng nước thích hợp để làm cháo cho bữa sáng và bữa tối.
khoai lang là một loại rau tốt mà mọi người thường ăn. “Kinh điển của bách khoa toàn thư” ghi lại rằng khoai lang có thể “bổ sung phần giữa, hài hòa máu và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách là nguồn khí và máu, và có thể biến nước và hạt thành khí công và máu, nuôi dưỡng và làm ẩm da mặt, và làm cho mọi người rạng rỡ.
Cháo này có thể đạt được hiệu quả của việc giữ ẩm cho da và làm hài lòng màu sắc dựa trên chức năng của nó là tăng cường lá lách và dạ dày, hài hòa Qi và máu.
3. yến mạch cháo
50 gram lúa mì hấp và đun sôi nó vào cháo với lượng nước thích hợp. Có sẵn cho bữa sáng và bữa tối.
yến mạch còn được gọi là lúa mì và yến mạch trần. Chúng ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và là một loại thực phẩm giàu protein. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao để thiếu hụt và tăng cường lá lách. Ăn cháo này thường xuyên có ảnh hưởng đáng kể đến việc duy trì độ co giãn của da và ức chế sự hình thành các đốm tuổi.
Để lại một phản hồi