【Giới thiệu 】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Vào mùa hè nóng nực, nhiều người muốn sống trong một phòng máy lạnh mỗi ngày, nhưng quá tham lam cho sự mát mẻ cũng có thể mang lại nhiều bệnh khác nhau cho cơ thể. Tiếp theo, hãy để Lừa xem xét các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc sức khỏe mùa hè với biên tập viên.
Học cách “quá nóng” vào mùa hè
Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng bảo quản sức khỏe nên phù hợp với mùa. Vào mùa hè, bạn nên nóng và đổ mồ hôi. Do đó, chúng ta phải tuân theo luật tăng trưởng của Yang và áp dụng phương pháp “nuôi dưỡng nóng” để sử dụng nhiệt để làm nóng.
Vào mùa hè, bạn nên tránh xa cái ác lạnh. Hãy chú ý đến việc ăn ít thực phẩm sống và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn. “Shoushi Baoyuan” nói: “Vào mùa hè, tốt nhất là ăn thức ăn ấm”. Zhang Hude tin rằng khi nói, “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè, và không cần bác sĩ để kê đơn.” Vào mùa hè, bạn nên sử dụng gừng và các thực phẩm khác để làm ấm giữa và xua tan lạnh. Hiệu ứng tốt hơn sau khi sản xuất gừng và đường nâu. Và đừng ở trong phòng máy lạnh kín trong một thời gian dài. Ngoài ra, hãy cẩn thận để không sử dụng nước lạnh để gội đầu và chân. Tránh ẩm ướt vào những ngày mưa, vì nước lạnh sẽ làm hỏng năng lượng Yang nhiều nhất.
Vào mùa hè, bạn nên ngâm chân trong nước nóng. Bởi vì bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể con người, việc ngâm chân bạn trong nước nóng có thể cung cấp cho nó năng lượng. Zhang Hude nói, “Nhiệt làm cho máu chảy và lạnh khiến máu đông lại.” Ngâm chân trong nước nóng có thể làm mịn sự lưu thông của khí công và máu, tăng tốc độ dòng máu và dòng chảy của bàn chân, và tăng cường trao đổi chất. Nhiệt độ nước là 42 ~ 45, phù hợp cho sự ấm áp và thoải mái.
Hãy tắm nước nóng thường xuyên. Bởi vì tắm trong nước nóng làm giãn ra các mao mạch trong cơ thể, nên nó có lợi cho sức nóng của cơ thể và giải độc, và có thể bổ sung năng lượng Yang. Nhiệt độ nước thường được kiểm soát ở khoảng 30. Ngoài ra, bạn cũng có thể lau mặt và cơ thể bằng một chiếc khăn nóng, không chỉ dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, mà còn đổ mồ hôi và nguội đi, làm cho làn da thoáng khí và khiến mọi người cảm thấy mát mẻ và thoải mái.
Uống trà nóng để giảm nhiệt vào mùa hè. Vào mùa hè nóng bỏng, một tách trà nóng có thể làm giảm nhiệt và khát. Điều này là do trà nóng có lợi cho các tuyến mồ hôi và có thể đạt được hiệu quả của việc tiêu tan nhiệt. Hơn nữa, trà có thể cải thiện khả năng vận chuyển lách và dạ dày và vận chuyển nước đến toàn bộ cơ thể. Mặc dù đồ uống lạnh phổ biến vào mùa hè có hiệu quả trong việc làm mát ngay lập tức, nhưng chúng chỉ giải quyết sức nóng vào thời điểm đó và tạm thời hạ nhiệt cơ thể con người, điều này không thể thực sự làm dịu cơn khát.
Để lại một phản hồi