Loại nước trái cây nào là tốt để uống vào mùa đông

Thành phần: 250 gram lô hội, mật ong, nước chanh.

Phương pháp chuẩn bị: rửa lô hội và bóc nó, cắt nó thành các phần, đặt nó vào máy ép trái cây để vắt nước ép, sau đó thêm mật ong và nước chanh, và khuấy đều.

Hiệu ứng: Aloe Vera có nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Ngoài việc có thể uống, nước ép này cũng có thể được áp dụng trực tiếp trên mặt để làm mặt nạ. Aloe Vera có tác dụng giữ ẩm rất cao. Sự thâm nhập siêu của nó có thể giúp da bắt được oxy và khóa độ ẩm của da, đặc biệt phù hợp để đối phó với khô vào mùa thu và mùa đông.

Nước cam và đu đủ

Thành phần thô: 300 gram cam, 100 gram đu đủ, mật ong. Phương pháp chuẩn bị: Gọt vỏ và cắt màu cam thành các mảnh nhỏ và đặt nó vào máy ép trái cây. Gọt vỏ và loại bỏ bột giấy của đu đủ, cắt nó thành thái hạt lựu, đặt nó vào một máy ép trái cây, vắt nước ép với cam và đổ nó vào một cốc. Đổ mật ong vào cốc và khuấy đều.

Hiệu quả: Đu đủ rất có lợi cho thuốc nhuận tràng và sắc đẹp, và trong tự nhiên và phù hợp để uống vào mùa thu và mùa đông. Nước trái cây này có một lợi thế khác, phù hợp cho các bà mẹ mới đang cho con bú, bởi vì đu đủ cũng có tác dụng cho con bú.

Sữa chua nước cam

Thành phần: 1 cam tươi, mật ong, sữa chua.

Phương pháp chuẩn bị: Loại bỏ màu cam tươi và lấy thịt, làm nước trái cây, và trộn nó với sữa chua và mật ong.

Hiệu quả: Yogurt có thể cải thiện chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa và ức chế sản xuất và tích lũy các chất có hại trong ruột. Nước cam rất giàu vitamin C, có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của các tế bào da và làm cho da trắng và khỏe mạnh.

2. Thành phần dinh dưỡng của nước ép

Nước ép giữ lại một số lượng đáng kể các chất dinh dưỡng trong trái cây, như vitamin, khoáng chất, đường và pectin trong chất xơ, và hương vị tốt hơn nước luộc thông thường. So với nước và đồ uống có ga, nước trái cây có những lợi thế đáng kể. Tuy nhiên, lý do tại sao hầu hết các loại nước ép “ngon” là vì chúng được thêm vào với đường, chất làm ngọt, hương vị chua, gia vị và các thành phần khác sau khi gia vị.

3. Những người thích hợp cho nước trái cây

Uống một lượng nhỏ nước ép một cách thích hợp cho người cao tuổi và trẻ em có thể giúp tiêu hóa, làm ẩm ruột và bổ sung không đủ hàm lượng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống.

Nếu người lớn không thể đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, thì đó cũng là một cách tốt để bổ sung một số dinh dưỡng bằng cách uống một lượng nước trái cây thích hợp. Một số người không thích uống nước sôi, nước ngọtĐó thực sự là một điều tốt để tăng mức tiêu thụ nước của họ và đảm bảo cơ thể họ cần độ ẩm.

Những lợi ích của việc uống nước trái cây

1. Ngăn chặn cơ thể không lão hóa và giúp các tế bào tái sinh. Cơ thể con người bao gồm hơn 60 megabyte của các tế bào khác nhau, và có khoảng 1 tỷ tế bào sinh ra và chết mỗi ngày. Trái cây và nước rau tươi chứa một lượng lớn các thành phần thực vật tự nhiên, có tác động tích cực đến sự phân chia và sinh của các tế bào. Ngoài ra, trái cây và nước rau tươi cũng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu khác trong cơ thể con người, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của các tế bào, mà còn ngăn chặn cơ thể bị lão hóa.

2. Làm trái cây và rau thành nước trái cây để uống chúng để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nước ép trái cây và rau quả được làm bằng trái cây và rau quả tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Trong quá trình làm nước ép, máy trộn cắt cellulose của trái cây và rau quả thành các kích cỡ nhỏ hơn. Tại thời điểm này, một số chất dinh dưỡng rất nhỏ có trong cellulose sẽ bị hấp thụ bởi cơ thể con người. Hơn nữa, uống theo cách này có lợi cho tiêu hóa hơn là ăn trái cây và rau quả, và sự hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ trở nên nhanh hơn. Do đó, những người uống nước trái cây và rau quả tươi trong một thời gian dài sẽ tràn đầy năng lượng hơn những người khác, có khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn và có làn da tốt hơn.

Khi nào thì uống nước ép? Thật không may, mọi người thường uống một ly sữa và không còn có thể uống gì khác. Cần lưu ý rằng khi bạn ở trong bụng trống rỗng, đừng uống nước trái cây có độ axit cao và ăn một số thực phẩm chính trước khi uống nó để tránh khó chịu ở dạ dày. Cho dù đó là nước trái cây tươi, nước ép tinh khiết hay nước trái cây, hãy cố gắng uống ít nhất có thể cho tiếng Trung và bữa tối. Độ axit của nước ép sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tính axit của đường tiêu hóa. Một lượng lớn nước ép sẽ làm loãng nồng độ nước ép tiêu hóa dạ dày. Axit trái cây trong nước ép cũng sẽ kết hợp với một số thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn uống để ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng này, khiến mọi người cảm thấy đầy dạ dày và không thể ăn, không thể tiêu hóa sau bữa ăn và khó chịu trong dạ dày. Ngoài bữa sáng, nó cũng thích hợp để uống nước trái cây giữa các bữa ăn.