Những nguy hiểm của khói mù là gì

Table of Contents

Danh mục bài viết

Các mối nguy hiểm của khói mù

1 là gì. Các mối nguy hiểm của Haze

1.1 là gì. Bệnh hô hấp dễ bị sương mù thời tiết. Sương mù mùa đông được gọi là “kẻ giết người mùa đông”. Ngoài ra, khí thải công nghiệp, khí thải ô tô, bụi trong không khí, vi khuẩn và virus trong không khí, gắn vào các giọt nước này. Trong cuộc sống và du lịch hàng ngày của mọi người, các chất này sẽ có tác động đến đường hô hấp của cơ thể con người, có thể gây ra nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính (lạnh), viêm khí quản cấp tính, viêm phổi, bệnh hen suyễn, gây ra bệnh viêm phế quản.

1.2. Thời tiết khói mù có nhiều khả năng gây ung thư hơn thuốc lá. Trong 30 năm qua, tỷ lệ hút thuốc công cộng ở nước tôi đã giảm, nhưng tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi đã tăng hơn 4 lần. Điều này có thể liên quan đến sự gia tăng trong những ngày khói mù. Không chỉ thời tiết với sương mù dày và tầm nhìn rất thấp ảnh hưởng đến sức khỏe con người, mà đôi khi sương mù và đôi khi thời tiết nhiều mây cũng sẽ có cùng một vấn đề.

1.3. Haze thời tiết gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Ngày khói mù cũng có tác động nghiêm trọng đến các bệnh tim mạch và mạch máu não của con người, điều này sẽ cản trở lưu thông máu bình thường, dẫn đến các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành.

2. Haze là gì?

Haze là sự kết hợp của sương mù và khói mù. Tuy nhiên, các nguyên nhân và điều kiện của sự hình thành sương mù và khói mù là rất khác nhau. Sương mù là một số lượng lớn các giọt nước nhỏ hoặc tinh thể băng lơ lửng trong không khí, và các điều kiện hình thành phải có hệ số bão hòa hơi nước cao. Khi sương mù xảy ra, độ ẩm tương đối của không khí thường là 100% hoặc gần 100%. Sương mù là phổ biến hơn hoặc dày hơn vào buổi sáng và buổi tối với những thay đổi hàng ngày về độ ẩm không khí, và có thể tương đối nhẹ hoặc thậm chí biến mất trong ngày.

Nhiều khu vực ở Trung Quốc kết hợp các hiện tượng thời tiết khói bụi là dự báo thời tiết thảm khốc, gọi chung là “thời tiết khói bụi”. Trên thực tế, có một sự khác biệt lớn giữa sương mù và khói mù từ một quan điểm nhất định. Ví dụ: không khí ẩm khi sương mù xảy ra; Không khí tương đối khô khi khói mù xảy ra và độ ẩm không khí tương đối dưới 60%. Lý do cho sự hình thành này là một số lượng lớn các hạt bụi cực kỳ mịn, các hạt khói, hạt muối, vv nổi đều trong không khí, gây ra tầm nhìn ở mức độ thấp và hiệu quả để hiển thị độ đục của không khí.

3. Làm thế nào để ngăn chặn tác hại của khói mù

3.1. Đi ra ngoài ít hơn

Nếu bạn phải ra ngoài, hãy đi xe đạp. Tránh các giai đoạn cao điểm của tắc nghẽn giao thông và các con đường nơi có nhiều lái xe, và tránh hít vào nhiều thành phần hóa học hơn. Cũng tốt nhất là lái một chiếc xe riêng và đi phương tiện giao thông công cộng nhiều hơn để đóng góp để giảm PM2.5.

3.2. Đeo mặt nạ khi đi ra ngoài

Mua mặt nạ N95 chính thức và đủ điều kiện phù hợp với kích thước khuôn mặt của bạn. Sau khi loại bỏ nó, đợi cho đến khi nó khô và gấp một nửa để ngăn độ ẩm thở khiến mặt nạ sinh sản vi khuẩn. Nó không nên được mặc quá lâu. Người già và những người mắc bệnh tim mạch nên tránh mặc nó để tránh khó thở và gây chóng mặt.

3.3. Làm tốt công việc vệ sinh cá nhân

Khi bạn ra ngoài, rửa mặt, rửa miệng và làm sạch mũi kịp thời để loại bỏ dư lượng bị ô nhiễm trên cơ thể để ngăn chặn tác hại của PM2.5 cho cơ thể con người. Tốt nhất là sử dụng nước ấm khi rửa mặt, điều này sẽ giúp bạn rửa sạch các hạt trên mặt. Khi làm sạch khoang mũi, bạn có thể sử dụng tăm bông sạch để nhúng nó vào nước và rửa liên tục, hoặc nhẹ nhàng hấp thụ nước bằng mũi và thổi mũi nhanh, trong khi tránh bị nghẹt thở.

3.4. Mở cửa sổ ít hơn trong các chuyên gia về thời tiết khói bụi

nói rằng trong thời tiết khói bụi, hãy cố gắng không mở cửa sổ. Nếu bạn thực sự cần phải mở cửa sổ để thông gió, hãy cố gắng tránh những giờ tăng cao của đám mây vào buổi sáng và buổi tối. Bạn có thể mở một khoảng trống để thông gió cho cửa sổ, và thời gian sẽ là nửa giờ đến một giờ mỗi lần.

3.5. Uống thêm nước khi ăn nhẹ và uống nhiều nước

ăn kiêng trong những ngày sương mù, bạn nên chọn thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa và thực phẩm giàu vitamin. Uống nhiều nước hơn và ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn. Điều này sẽ không chỉ bổ sung các vitamin và muối vô cơ khác nhau, mà còn giữ ẩm cho phổi và loại bỏ khô, loại bỏ đờm và giảm ho, tăng cường lách và nuôi dưỡng thận.

Ăn gì trong thời tiết khói mù

1. Củ cải

ruột già và phổi có liên quan chặt chẽ nhất. Mức độ bài tiết độc tố của phổi phụ thuộc vào việc ruột già không bị cản trở. Củ cải có thể giúp các phân bài tiết ruột lớn. Ăn sống hoặc trộn nó vào các món ăn lạnh.

2. lily

Nấm và hoa loa kèn có tác dụng tốt trong việc nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng con, và có thể giúp phổi chống lại độc tố. Thời gian xử lý không nên quá dài khi tiêu thụ, nếu không nước ép trong hoa huệ sẽ giảm và hiệu ứng chống độc hại sẽ giảm đi rất nhiều.

3. yam

Hỗn hợp “mucin” có chứa protein polysacarit có tác dụng chăm sóc sức khỏe đặc biệt trên cơ thể con người, nuôi dưỡng lá lách, dạ dày và phổi và thận.

4. Lâu tuyết

Trắng vào phổi, vì vậy thực phẩm trắng có tác dụng duy trì phổi. Lê tuyết có rất nhiều độ ẩm và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có thể tạo ra nước bọt, giữ ẩm khô, nhiệt và loại bỏ đờm.

5. Rễ Lotus

Rễ Lotus chín là ngọt ngào, ấm áp và không độc hại trong tự nhiên. Nó có thể nuôi dưỡng tim và tạo ra máu, tăng cường dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng và tăng cường cơ thể, nuôi dưỡng và tăng cường súp rễ sen để thúc đẩy đi tiểu, làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi.

6. Tremella

Tremella

Tremella

Nó phù hợp hơn cho những người có cơ thể lạnh hoặc dạ dày xấu hơn lê. Nó cũng có tác dụng mang lại lợi ích cho QI và dọn sạch ruột.

7. Máu lợn

Sau khi cơ thể con người bị phân hủy thông qua axit dạ dày và hệ tiêu hóa, nó có thể tạo ra sự giải độc và giữ ẩm cho ruột. Nó sẽ loại bỏ tất cả các chất có hại không tốt cho cơ thể.

Tôi nên chú ý đến những gì trong Ngày Haze

1. Bài tập buổi sáng bị trì hoãn

Lượng oxy cần thiết cho cơ thể con người tăng lên trong khi tập thể dục buổi sáng. Khi hơi thở sâu sắc hơn, các chất có hại trong sương mù sẽ được hít vào đường hô hấp, do đó gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Bạn có thể thay đổi để luyện tập vào buổi sáng sau khi mặt trời lặn. Nó cũng có thể được thay đổi thành tập thể dục trong nhà. Đánh giá từ thời điểm mặt trời lặn, khoảng thời gian tốt hơn để tập thể dục ngoài trời vào mùa đông là 9 giờ sáng

2. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc

Những người bị suy yếu tâm lý và rối loạn tâm lý sẽ cảm thấy vô cùng nặng nề, lo lắng và chán nản trong loại thời tiết này. Loại người này nên chú ý đến quy định cảm xúc trong những ngày sương mù.

3. Uống trà làm sạch phổi và làm ẩm phổi. Nên uống thêm trà từ Luohanguo. Trà trái cây Luohan có thể ngăn ngừa và điều trị ngứa hầu họng do hít phải không khí bẩn trong những ngày sương mù, và có tác dụng tốt là làm ẩm phổi. Đặc biệt là vào buổi chiều, tốt hơn là uống.

Nhà dưỡng sinh

Kiến thức chăm sóc sức khỏe toàn diện