Danh mục bài viết
Cách làm cho mình ấm áp trong mùa đông
1. Làm thế nào để làm cho bản thân ấm áp trong mùa đông
Mặc quần áo dày vào mùa đông là cách an toàn và hiệu quả nhất để giữ ấm. Thêm quần áo trong thời gian là điều mà nhiều người làm. Thêm quần áo có thể giữ nhiệt độ cơ thể của cơ thể ở nhiệt độ không đổi. Nhiệt độ không đổi này là rất cần thiết cho chăm sóc sức khỏe. Khi nhiệt độ trong cơ thể được duy trì ở nhiệt độ không đổi, nó sẽ cho phép cơ thể chuyển hóa tốt và rất hữu ích cho việc phòng ngừa bệnh. Do đó, vào mùa đông, bạn có thể sưởi ấm cơ thể bằng cách thêm quần áo dày.
2. Phần nào là điều quan trọng nhất để giữ ấm trong mùa đông? Như đã nói, “Bàn chân của một người mờ dần trước khi anh ta già đi, và cây anh ta chết đầu tiên khi anh ta già đi.” Nó có ý nghĩa. Bàn chân của con người được bao phủ bởi các thụ thể của các đầu dây thần kinh và cảm giác lạnh của bàn chân có thể được liên kết với “trung tâm điều hòa nhiệt” của não thông qua các hoạt động sinh lý thần kinh phức tạp. Bàn chân tập hợp 6 kinh tuyến, 66 huyệt và 72 điểm phản ứng được kết nối với các cơ quan, giống như nền tảng của một tòa nhà cao. Có nhiều bệnh do lạnh ở bàn chân, chẳng hạn như tê cóng, viêm khớp, viêm huyết khối, bệnh gót chân và tê trên bàn chân đều liên quan đến cảm lạnh, đặc biệt là đối với bệnh nhân chấn thương, sau phẫu thuật, bệnh lâu dài, bệnh nghiêm trọng và thậm chí là nhiễm trùng hệ thống. Bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn nữa. Do đó, việc duy trì sự ấm áp trên bàn chân là vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật.
3. Tôi có thể giữ cho cửa ra vào và cửa sổ ấm vào mùa đông không? Nếu carbon dioxide trong không khí vượt quá 2%, nó sẽ gây đau đầu, xung chậm và tăng huyết áp. Nếu hai người sống trong một căn phòng với 6-7 mét vuông và cửa ra vào và cửa sổ đóng trong 8 giờ, thì carbon dioxide trong phòng có thể đạt 3%-5%. Đồng thời, sau khi đóng cửa và cửa sổ, lỗ chân lông của da người và các mảnh vụn trong phòng phát ra khí mùi, cũng có thể gây chóng mặt và ảnh hưởng đến sự thèm ăn và ngủ.
Ăn gì vào mùa đông để làm cho cơ thể bạn ấm lên
1. Kelp
Giữ rất bổ dưỡng và chứa iốt, sắt, canxi, mannitol, carotene và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác trong cơ thể con người. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nước biển rất lạnh và lạnh, và tảo bẹ mọc trong nước biển có sức đề kháng cực kỳ mạnh đối với lạnh. Hơn nữa, tảo bẹ có tính chất mặn và có tác dụng làm nóng và nuôi dưỡng thận trong một thời gian dài. Do đó, ăn tảo bẹ vào mùa đông có thể làm tăng khả năng chống lạnh của cơ thể.
2. thịt cừu
Mutton ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Ăn thịt cừu thường xuyên vào mùa đông không chỉ có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và chống lại cảm lạnh, mà còn điều trị và tác dụng thuốc bổ đối với tất cả các triệu chứng thiếu hụt như gió và lạnh, đau bụng, thiếu cơ thể, yếu ở thắt lưng và đầu gối, cơ thể và cơ bắp mỏng, thiếu hụt. Lamb là thực phẩm nuôi dưỡng tốt nhất cho bệnh thận và chống lạnh vào mùa đông.
3. Nước đường nâu
Mùa đông lạnh nhấn mạnh ấm áp và thuốc bổ. Đối với đồ uống, nước đường nâu là ấm tốt nhất và thuốc bổ. Đường nâu được gọi là “sô cô la phương Đông”. Ưu điểm của nó nằm ở “ấm áp và bổ sung nó, ấm áp và bỏ chặn nó, và ấm áp và phân tán nó”. Nó có tác dụng của việc loại bỏ sự trì trệ và xua tan lạnh, làm ấm dạ dày và tăng cường cho lá lách, và giảm đau. Nó rất giàu canxi, sắt và các khoáng chất thiết yếu khác và các nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người.
Liệu pháp ăn kiêng để làm nóng cơ thể vào mùa đông
1. Angelica Gà xương đen
Thành phần: 60 gram Wolfberry, 30 gram Angelica, 50 gram rượu vang trắng, 1 gà xương đen và một lượng gừng, muối và MSG thích hợp.
Chuẩn bị: Đầu tiên, rửa sạch các lát Wolfberry và Angelica, sau đó cho chúng vào một túi gạc, ngâm một nửa rượu vang trắng trong 6-8 giờ; Cắt thịt gà và rửa sạch, trộn với nửa còn lại của rượu vang trắng và thêm muối và thoa nó vào bên trong và bên ngoài con gà. Đặt túi thuốc và gừng vào bụng thịt gà, đặt nó vào hộp đựng, hấp nó trong lồng và hấp nó trên lửa cao trong 1 giờ, sau đó hấp nó trên lửa nhỏ trong 1 giờ, dừng lửa và tháo túi thuốc và gừng, cắt miếng gà và đặt vào súp, thêm MSG, đổ vào miếng gà.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và điều chỉnh kinh nguyệt.
2. Asparagus Porridge
Thành phần: Măng tây 15-20 gram, gạo japonica 60 gram, lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp: Đầu tiên, măng tây chiên và uống nước ép cô đặc, loại bỏ dư lượng, thêm gạo japonica và nấu cháo, đun sôi nó, thêm lượng đường đá thích hợp, sau đó đun sôi và hòa tan.
Hiệu quả: Hãy dùng nó một lần vào buổi sáng và buổi tối, có thể điều trị các triệu chứng như thiếu hụt âm dương, nhiệt trong thiếu hụt âm dương và khô miệng. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, thúc đẩy chất lỏng và giảm ho.
3. Donkeye Gelatin Lá cháo gạo nếp
: nửa chén gạo nếp, một phần ba lát gelatin lừa, một muỗng đường nâu, hai ngày đỏ, một chút sói, một miếng angelica, và một chút đường.
Chuẩn bị: Nghiền gelatin che giấu con lừa và đặt sang một bên. Rửa gạo nếp và ngâm nó, rửa ngày đỏ, Wolfberry, Angelica và Ginger, đặt nó vào một cái hầm, bật lửa và khuấy bằng thìa để ngăn nó dính vào nồi, sau đó tắt nhiệt cho đến khi dùng cháo
Hiệu quả: nuôi dưỡng âm dương và máu, nuôi dưỡng phổi và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng thận và tóc đen, nuôi dưỡng da và chống lão hóa.
Để lại một phản hồi