Danh mục bài viết
Các bệnh mà bạn dễ bị trong mùa đông
1. Thanh niên dễ bị viêm họng vào mùa đông
Viêm họng là một bệnh phổ biến vào mùa đông, chủ yếu là do nhiễm virus. Ngoài ra, nhiệt độ của môi trường của bạn thay đổi, chẳng hạn như từ sưởi ấm trong nhà đến ngoài trời, nó cũng có thể gây ra viêm họng.
Cách nhanh nhất để đối phó với viêm họng là rửa miệng bằng nước muối ấm. Mặc dù điều này sẽ không điều trị nhiễm trùng, nó có thể chống lại tình trạng viêm và có thể làm giảm các triệu chứng.
2. Thanh niên dễ bị đau khớp vào mùa đông
Nhiều bệnh nhân bị viêm khớp sẽ bị đau nghiêm trọng vào mùa đông, nhưng không sợ hãi. Nỗi đau và độ cứng trong mùa đông chỉ là các triệu chứng nghiêm trọng do ảnh hưởng của khí hậu, nhưng thiệt hại khớp không thay đổi.
Nhiều người có triệu chứng trầm cảm nhẹ vào mùa đông, điều này có thể gây ra sự nhạy cảm lớn hơn đối với đau. Tập thể dục mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng tinh thần và thể chất của bạn, và bơi lội cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau khớp.
3. Thanh niên dễ bị cảm lạnh vào mùa đông
Rửa tay thường xuyên có thể ngăn chặn sự xuất hiện của cảm lạnh. Bởi vì các công tắc, tay nắm cửa, v.v … Những người khác thường chạm vào là những nơi bẩn nhất, rất cần phải rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi chạm vào các bộ phận này.
Ngoài ra, hãy giữ cốc nước gia đình, khăn và các vật tư khác sạch sẽ, đặc biệt là khi ai đó bị bệnh ở nhà. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy cố gắng sử dụng mô thay vì khăn, để bạn có thể vứt chúng đi trực tiếp để ngăn người khác bị nhiễm bệnh. Uống thêm nước và nghỉ ngơi cùng một lúc.
4. Thanh niên dễ bị bệnh dạ dày vào mùa đông
Sau khi cơ thể bị kích thích bởi cảm lạnh, ruột tiêu hóa có xu hướng trải qua co thắt co thắt, nguồn cung cấp máu giảm, chức năng thần kinh tự trị của cơ thể bị rối loạn, và các quy tắc bình thường của đường tiêu hóa. Do đó, khi thời tiết lạnh, nhiều người đặc biệt dễ bị đau dạ dày và đau bụngCác triệu chứng nghiêm trọng như cảm giác, ợ hơi, trào ngược axit và giảm sự thèm ăn có thể gây ra sự xuất hiện hoặc tái phát của loét dạ dày. Do đó, vào mùa đông, bệnh nhân có vấn đề về dạ dày nên chú ý đến việc giữ ấm để tránh bị lạnh trong dạ dày và cố gắng ăn một số thực phẩm nhẹ.
Ngoài ra, trời lạnh vào mùa đông, và mọi người có xu hướng ăn nhiều thực phẩm ấm và thuốc bổ, như thịt bò, thịt cừu, nồi nóng, v.v … Tiêu thụ quá mức sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, có nhiều khả năng gây ra các vấn đề về dạ dày và dễ dàng gây ra táo bón. Do đó, vào mùa đông, bạn nên lấy “dạ dày” để bổ sung. Nếu bạn là một bệnh nhân cũ mắc bệnh dạ dày, chế độ ăn uống của bạn nên ấm, mềm, nhẹ, vermicelli và tươi. Tốt nhất là có số lượng thường xuyên và thường xuyên, ăn các bữa nhỏ và nhiều bữa, để đạt được mục tiêu ngăn chặn “dạ dày”.
Cách ăn uống lành mạnh vào mùa đông
Theo đề xuất của các chuyên gia, việc ngăn ngừa khô không chỉ là uống nhiều nước hơn, hoặc thoa kem dưỡng ẩm nhiều hơn. Nếu bạn muốn giữ ẩm cho mùa đông của mình và đừng tức giận, mọi gia đình cần phải hiểu đầy đủ “chỉ số khô ráo gia đình” của họ để điều chỉnh thói quen sống của họ được coi là mục tiêu hơn, để đạt được điều hòa khoa học nuôi dưỡng bên trong và bên ngoài. Phát triển một thói quen ăn uống hợp lý và lành mạnh là bước quan trọng nhất ở gốc rễ của việc điều chỉnh môi trường bên trong để ngăn ngừa sốt vào mùa đông.
Các chuyên gia y học cổ truyền ủng hộ chế độ ăn uống cân bằng, uống nhiều đồ uống lành mạnh hơn khi không thể tránh khỏi, tận dụng toàn bộ cơ hội ăn uống của ba bữa ăn để bổ sung nước và dập tắt đám cháy, và điều chỉnh môi trường bên trong từ gốc để tránh khô vào mùa đông.
1. Chủ yếu là tăng cường lá lách, nuôi dưỡng gan và làm sạch phổi. Bạn nên ăn các loại trái cây rõ ràng và ngọt ngào hơn như diều hâu, bưởi, lựu và táo để tăng tốc độ vận động đường tiêu hóa và nuôi dưỡng âm dương và ẩm khô.
2. Ăn ít muối. Bởi vì chế độ ăn nhiều muối sẽ làm giảm khả năng chống lại các bệnh của niêm mạc, cho phép các vi khuẩn khác nhau tận dụng tình huống và gây viêm họng.
3. Khi ăn các bữa ăn cay nồi nóng, thêm các thành phần phụ trợ được dưỡng ẩm và không dễ bị nhiệt, chẳng hạn như củ cải, đậu phụ, bắp cải, vv để đạt được mục đích dưỡng ẩm và ngăn ngừa dễ bị nhiệt.
Nước chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Sự yên tĩnh là cơ sở: duy trì tinh thần trong mùa đông nên dựa trên sự ổn định và yên tĩnh để duy trì niềm vui tâm linh và sự ổn định cảm xúc. “Cổ điển nội bộ của hoàng đế màu vàng”, “làm cho ý chí như thể họ bị che giấu, như thể họ có ý định cá nhân, như thể họ đã có được nó” có nghĩa là vào mùa đông, sự can thiệp và kích thích của nhiều cảm xúc xấu nên tránh được tràn ngập sự lạc quan và niềm vui.
2. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn: Ăn ít lạnh và lạnh trong chăm sóc sức khỏe mùa đông, nên bổ sung chăm sóc sức khỏe thực phẩm. Khoa học sức khỏe truyền thống chia thực phẩm thành ba loại: lạnh, ấm và phẳng. Khí hậu trong mùa đông lạnh. Để giữ ấm, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm với đặc tính ấm áp, và ít thực phẩm lạnh, sống và lạnh. Thực phẩm có đặc tính ấm bao gồm gạo nếp, gạo lúa miến, hạt dẻ, jujubes, hạt đào Pita, hạnh nhân, tỏi tây, rau mùi, bí ngô, gừng, hành lá, tỏi, vv
3. Đi ngủ sớm và dậy muộn: Tránh lạnh và giữ ấm trong sức khỏe mùa đông vì không khí trong lành “, mặt trời mọcNghỉ ngơi vào lúc hoàng hôn. “Vào mùa đông, điều đặc biệt quan trọng là đảm bảo đủ thời gian ngủ. Từ quan điểm chăm sóc sức khỏe truyền thống, thời gian ngủ tăng một cách thích hợp có lợi cho năng lượng yang ẩn giấu của cơ thể con người và sự tích lũy của bản chất âm
Để lại một phản hồi