[Giới thiệu] Thời tiết vào mùa thu và mùa đông bắt đầu trở nên mát mẻ hơn, và chăn bắt đầu ấm hơn. Nhiều người cũng thích ở trên giường, nhưng điều đó không có nghĩa là chất lượng giấc ngủ của họ cũng tốt. Hôm nay, biên tập viên sẽ chia sẻ với bạn một chút thông thường về bảo tồn sức khỏe vào mùa thu và mùa đông, theo hướng nào tốt hơn để ngủ vào mùa thu và mùa đông.
Trong quá trình cuộc sống của con người, khoảng 1/3 thời gian dành cho một chiếc gối. Có thể nói rằng giấc ngủ là một “người bạn đồng hành suốt đời” lành mạnh. Trong lịch sử, các hoàng đế, hoàng tử và thậm chí cả những người tập trung vào chăm sóc sức khỏe rất chú ý đến giấc ngủ, và một trong những khía cạnh quan trọng là chú ý đến hướng ngủ. Khi bạn đến thăm Thành phố Cấm ở Bắc Kinh, tôi tự hỏi liệu bạn có nhận thấy rằng các giường Hoàng đế và Hoàng hậu được đặt theo hướng đông và Tây. Tại sao điều này?
Từ quan điểm chung của “cộng hưởng giữa thiên đường và người đàn ông”, hướng ngủ cũng có tác động đến giấc ngủ và sức khỏe của mọi người. Sun Simiao, một bác sĩ nổi tiếng trong triều đại nhà rộng ở nước tôi, cho biết trong “Qianjin Yaofang · Daolin Harvest Nature”: “Một người bình thường nằm vào mùa xuân và mùa hè, và vào mùa thu và mùa đông.” Điều đó có nghĩa là, hướng ngủ phù hợp cho mùa xuân và mùa hè, với cái đầu hướng về phía đông và bàn chân hướng về phía tây. Vào mùa thu và mùa đông, đầu hướng về phía tây và chân hướng về phía đông.
Từ quan điểm của các mùa, mùa xuân và mùa hè thuộc về Yang, mùa thu và mùa đông thuộc về âm dương; Từ quan điểm của định hướng, phương Đông thuộc về Yang và phương Tây thuộc về Âm. Năng lượng Yang tăng lên và trở nên mạnh mẽ vào mùa xuân và mùa hè, trong khi năng lượng Yang bị hạn chế và ẩn giấu, và năng lượng âm là mạnh. Do đó, vào mùa xuân và mùa hè, đầu nằm về phía đông để thích nghi với năng lượng dương, và vào mùa thu và mùa đông, đầu nằm về phía tây để thích nghi với năng lượng âm học, phù hợp với nguyên tắc sức khỏe của y học cổ truyền Trung Quốc “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”. Tất nhiên, do ảnh hưởng của bố cục nhà, chúng tôi không phải tuân thủ những lý thuyết này.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng vào cuối mùa thu, nhiệt độ thấp vào ban đêm, vì vậy bạn nên chú ý để giữ ấm khi ngủ. Không uống trà hoặc nước trước khi đi ngủ để tránh bị cảm lạnh do thức dậy thường xuyên vào ban đêm.
Để lại một phản hồi