Kiến thức sức khỏe mùa đông nam

2. Kiến thức về sức khỏe mùa đông của nam giới: Tăng vị đắng và ít muối hơn.

Chức năng thận tương đối mạnh vào mùa đông. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, sẽ gây hại rất nhiều cho tim, làm suy yếu sức mạnh của tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, vào mùa đông, ăn ít thực phẩm mặn để ngăn nước quá mức quá mạnh; Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim và tăng cường chức năng thận. Các thực phẩm phổ biến như: trầu, cam, gan lợn, gan cừu, kohlrabi, rau diếp, giấm, trà, vv

3. Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa đông của nam giới: Bổ sung vitamin

Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con người. Số lượng và sức sống của các tế bào miễn dịch khác nhau khi cơ thể chống lại cuộc xâm lược nước ngoài có liên quan đến vitamin. Do đó, trong mùa dịch vụ dịch lạnh mùa đông và mùa đông, don không quên uống thuốc vitamin C mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như kiwi và cam và cam và cam,. Để giữ cho niêm mạc hô hấp ẩm, bổ sung vitamin A cũng nên được bổ sung các nguồn tốt nhất của thì là, cà rốt và cải xoăn. Ngoài ra, bạn thường ăn một nhúm hạt đào nhỏ hoặc hạt hướng dương, rất giàu vitamin E.

4. Phương pháp massage cho nam giới bảo quản sức khỏe mùa đông

Bằng cách kích thích ba huyệt, bạn có thể cải thiện lưu thông máu cục bộ, ngăn ngừa viêm và viêm dễ xảy ra vào mùa thu và mùa đông và cải thiện khả năng miễn dịch. Ba huyệt này là Dazhui điểm (khi hạ đầu, dưới các đốt sống nổi bật nhất phía sau cổ), <u Một nửa ngón tay sang trái và phải). Bạn có thể sử dụng ngón giữa để xoa bóp từng huyệt trong 2 đến 3 phút.

Công thức sức khỏe mùa đông nam

1. Rượu Thornberry. Thành phần: quả gai, rượu gạo.

Phương pháp quy ước: Làm sạch các loại quả gai, sau đó làm khô chúng, loại bỏ lõi, nghiền chúng, đặt chúng vào một chai khô, cho chúng vào một lượng rượu gạo thích hợp và niêm phong nắp chai. Lắc mỗi ngày một lần và ngâm trong hơn 7 ngày. Đi 15 ml vào buổi sáng và buổi tối.

Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường lá lách và QI, nuôi dưỡng trái tim và máu nuôi dưỡng. Nó điều trị không đủ máu và máu trong tim, lách và lách, bất lực, mệt mỏi thận, quên và mất ngủ.

2. yam Balls gạo nếp. Thành phần: Yam, gạo nếp, đường nâu, bột tiêu.

Phương pháp điều hòa: nghiền khoai mỡ cho đến khi nó trở thành bột, sau đó đặt nó vào nồi hấp và thêm một lượng đường nâu thích hợp, thêm một ít hạt tiêu để làm đầy thịt, ngâm gạo gạo trong một lúc, nghiền thành bột gạo.

Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Tăng cường lá lách và thận. Thích hợp cho bệnh nhân bị thiếu hụt tinh chất thận và thiếu lách và chế độ ăn ít.

Thực phẩm cho sức khỏe mùa đông nam

1. Trà xanh: Trà xanh rất giàu vitamin C mà trà đen không có. Vitamin C là một chất dinh dưỡng không thể thiếu để ngăn ngừa cảm lạnh và làm đẹp da. Ngoài ra, nó cũng rất giàu axit glutamic ngăn chặn sự lão hóa, asparagine giúp tăng cường khả năng miễn dịch và các axit amin nuôi dưỡng và củng cố cơ thể. Nó cũng có tác dụng của thuốc lợi tiểu và loại bỏ căng thẳng, caffeine giúp tăng cường hiệu quả, flavonoid làm giảm huyết áp, v.v.

2. Cà chua: Hương vị chua của cà chua có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày và giúp tiêu hóa protein. Ngoài ra, vitamin C phong phú có thể kết hợp mối quan hệ giữa các tế bào để tạo ra collagen và tăng cường các mạch máu.

3. Hạt bí ngô: Sau khi đàn ông 40 tuổi, hầu hết mọi người có vấn đề với phì đại tuyến tiền liệt. Một thí nghiệm ở Hoa Kỳ cho thấy việc chiết xuất hạt bí ngô ở bệnh nhân tăng sản đã làm giảm tần suất đi tiểu ở bệnh nhân và cũng cải thiện các triệu chứng khác. Hơn nữa, hạt bí ngô cũng là nguồn vitamin E tốt nhất và có thể chống lại sự lão hóa. Hạt bí ngô trong các siêu thị nói chungBạn có thể mua nó. Một số sản phẩm được trộn với nhiều loại hạt và có thể được ăn trên salad hoặc như đồ ăn nhẹ vào các ngày trong tuần.