Giữ ấm và khỏe mạnh vào mùa thu và mùa đông. Y học truyền thống Trung Quốc sẽ cho bạn lời khuyên

[Giới thiệu] Vào mùa thu và mùa đông, thời tiết thay đổi rất nhiều, giữ ấm và khỏe mạnh là rất quan trọng. Nếu bạn không mặc ấm trong thời gian, bạn sẽ dễ dàng bị lạnh. Vậy chúng ta nên giữ ấm vào mùa thu và mùa đông như thế nào? Hôm nay, xin vui lòng theo dõi biên tập viên để xem những gì y học Trung Quốc đã cung cấp cho chúng tôi.

Sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc

Tập thể dục tạo ra Yang

Như chúng ta đã biết, cuộc sống nằm ở chuyển động, và chuyển động sẽ lưu hành khí công và máu và cũng sẽ tạo ra nhiệt, đó là cái gọi là chuyển động sẽ tạo ra âm dương. Do đó, tập thể dục khoa học hơn là một yếu tố quan trọng trong việc kéo dài cuộc sống và duy trì sức khỏe. Nếu bạn không tập thể dục, nó sẽ có hại nếu không có bất kỳ lợi ích nào.

Không nên thực hành khí công với quá ít tập thể dục vào mùa đông. Bạn có thể chạy , thực hành Tai Chi, làm môn thể dục dụng cụ, v.v. Thực hành tập thể dục nên được thực hiện trong thời tiết nắng, hoặc chạy bộ trước và sau đó thực hành. Mặc dù di chuyển sẽ tạo ra âm dương, thời tiết trong mùa đông rất lạnh, vì vậy bạn nên luôn luôn chú ý đến việc ngăn chặn lạnh và gây hại cho Yang và cơ thể.

giữ ấm và bảo vệ mặt trời

Vào giữa mùa đông, giữ ấm và lạnh có thể bảo vệ năng lượng Yang. Quần áo nên được thêm vào kịp thời để giữ ấm. Người già sợ cái lạnh và có thể mặc quần áo lông hoặc áo khoác bông. Ra ngoài, bạn cũng có thể sử dụng mũ tuyết, tai nghe, mặt nạ, khăn quàng cổ, găng tay, v.v. Người già có sức đề kháng kém. Họ nên mặc ấm và ngăn chặn lạnh, bảo vệ năng lượng Yang và cẩn thận với bệnh tật.

Thực phẩm bổ sung Yang

Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, bạn đã cố gắng ăn càng nhiều thực phẩm càng tốt, QI ngọt, ấm áp và bổ dưỡng, bởi vì những thực phẩm này có thể bổ sung năng lượng Yang và Yang quảng bá cừu, vì vậy cừu là kho báu. Ăn thịt cừu vào cuối mùa thu và đầu mùa đông không chỉ có thể bổ sung năng lượng Yang, mà còn loại bỏ cái ác lạnh.

Và thịt chó , gà mái già, lươn, hành, gừng, tỏi, spinel , Simmered, vv cho cháo, cháo tỏi tây, vv có thể được sử dụng. Ăn ít hơn hoặc cẩn thận về thực phẩm sống, lạnh và lạnh để tránh làm hỏng năng lượng Yang, chẳng hạn như dưa chuột, rễ sen, lê, dưa hấu, v.v.