Làm thế nào để giữ cho sức khỏe trong việc ăn uống mùa hè và ăn những thứ thường xuyên để sống sót sau cái nóng

Thời tiết đang ngày càng nóng hơn, khí hậu nóng luôn khiến mọi người cảm thấy yếu đuối và sự thèm ăn của họ giảm mạnh. Một số chế độ ăn kiêng mùa hè được giới thiệu dưới đây có thể giúp mọi người cải thiện sự thèm ăn của họ và dành mùa hè dễ dàng.

Ăn theo cách này để dễ dàng sống sót vào mùa hè nóng bỏng

rau đen

Rau tốt nhất là rau đắng. Ngay bây giờ, có những loại rau đắng được bán ở chợ rau, chẳng hạn như dưa đắng, rau đắng, cải xoăn, v.v.

Khi trời nóng, bạn nên ăn nhiều “cứng” hơn vì cuốn sách y tế Trung Quốc nói rằng sức nóng mùa hè nặng và ẩm, và thực phẩm đắng có thể bổ sung QI và tăng cường thận, tăng cường lá lách và ẩm ướt. Chúng ta thường ăn những món ăn đắng trong các món ăn lạnh, đặc biệt là nhiệt.

vịt

Thịt ngon nhất là vịt. Nhiều người thích ăn thịt vịt. Vào mùa hè, thịt vịt có thể được sử dụng để làm các món ăn khác nhau, nhưng hương vị đã biến mất. Ngược lại, thịt đỏ như thịt bò và thịt cừu thịt chỉ được ăn mỗi tuần một lần cho các gia đình.

Lý do tại sao tôi yêu thích thịt vịt là nó lạnh trong tự nhiên và đặc biệt phù hợp để ăn trong thời tiết nóng và không dễ dàng để tức giận.

Các món vịt phổ biến nhất trong số các thành viên trong gia đình là Ducks Stewed Tear. Ăn nó thường xuyên có thể làm mềm mạch máu và hạ huyết áp.

Cách duy trì chế độ ăn uống và sức khỏe vào mùa hè

dưa hấu

Trái cây tốt nhất là dưa hấu. Tôi nhớ khi tôi còn là một đứa trẻ, mẹ tôi nói với tôi: “Nửa dưa mỗi ngày, sức nóng thiêu đốt có thể là gì?” Vào mùa hè, sau bữa tối mỗi ngày, gia đình tôi phải ăn dưa hấu.

Hơn 90% dưa hấu là nước, có thể bổ sung hiệu quả rất nhiều nước bị mất cho cơ thể con người vào mùa hè, để tránh say nắng hoặc nóng.

Sau khi ăn bột giấy, vỏ dưa hấu còn lại có thể được ăn lạnh và xào, có thể tăng cường đáng kể sự thèm ăn.