[Giới thiệu] Chúng ta không chỉ nên hydrat hóa cơ thể vào mùa hè, chúng ta cũng nên ăn nhiều thực phẩm hydrat hóa hơn trên thực phẩm, do đó da của chúng ta sẽ không dễ bị cháy nắng và khô. Làm thế nào để hydrat hóa vào mùa hè? Làm thế nào để hydrat hóa vào mùa hè? Ăn gì để bổ sung hydrat hóa vào mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Làm thế nào để hydrat hóa vào mùa hè?
Xếp hạng độ ẩm thực phẩm:
dưa chuột , độ ẩm 96,7%. Dưa chuột là thực phẩm tốt nhất để hydrat hóa vào mùa hè và nó có độ ẩm cao nhất trong tất cả các loại thực phẩm. Dưa chuột có thể được làm thành salad hoặc các món ăn lạnh. Đây cũng là một lựa chọn tốt để làm đồ uống đá với dưa chuột, sữa chua, bạc hà và đá.
rau diếp , độ ẩm 95,6%. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng sẵn sàng khuyến nghị các loại rau có nhiều chất xơ như rau bina. Nhưng khi nói đến hydrat hóa, rau diếp cao hơn nhiều so với chúng. Khi mùa hè đến, ăn rau diếp như một món ăn phụ cho bánh sandwich hoặc các món chính khác là một cách rất lành mạnh để hydrat hóa.
cần tây , độ ẩm 95,4%. Celery có năng lượng thấp, nhưng nó chứa rất nhiều độ ẩm và chất xơ có thể ngăn chặn sự thèm ăn của mọi người một cách hiệu quả. Ngoài ra, cần tây cũng rất giàu axit folic, vitamin C và vitamin K. Vì cần tây chứa nhiều nước, nó cũng có thể trung hòa axit dạ dày và điều trị hiệu quả các triệu chứng khó chịu như ợ nóng.
Củ cải nước có độ ẩm 95,3%. Củ cải nước là hoàn hảo để ăn vào mùa xuân và mùa hè. Nó có hương vị ngọt ngào và cay, màu sắc tươi sáng và kết cấu sắc nét, làm cho nó rất phù hợp để ăn với các loại rau khác cho món salad.
cà chua , độ ẩm 94,5%. Cà chua là một thực phẩm hydrat hóa tốt. Nếu ăn với các thực phẩm như nho , anh đào , hiệu ứng hydrat hóa sẽ tốt hơn.
Hạt tiêu xanh, độ ẩm là 93,9%. Tất cả ớt tươi chứa rất nhiều độ ẩm, đặc biệt là ớt xanh. Nó chứa không có ít thành phần chống oxy hóa so với các loại ớt khác. Nếu bạn mệt mỏi với việc làm các món salad như cà rốt và cần tây , có lẽ ớt xanh có thể cho bạn một số thay đổi.
Để lại một phản hồi