[Giới thiệu] Mọi người đều muốn đi bơi vào mùa hè. Bất kể bạn có thể bơi hay không, bạn sẽ đi chơi. Những lời khuyên cho người mới bắt đầu bơi lội là gì? Làm thế nào để học bơi? Bạn nên chú ý gì khi học bơi? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Bơi Các kỹ năng của người mới bắt đầu là gì?
Hơi thở
Hít thở trong nước chủ yếu được chia thành hơi thở và thở ra. Nếu bạn làm chủ cách nín thở và thở ra đúng cách, bạn sẽ không sợ bị ngập lụt. Hít vào, hạ thấp đầu, vung tay khi thở ra, sau đó vuốt tay về phía trước, và khi đá chân, nhảy ra khỏi nước, hít vào, và sau đó hạ đầu. Lặp lại. Áp lực của nước lớn hơn nhiều so với không khí. Nó không dễ dàng hoặc tự nhiên như giữ hoặc thở ra trong nước. Nếu bạn thực hành trên đất liền, bạn sẽ tốt hơn trước. Bạn càng nín thở và thở ra, nó sẽ càng hữu ích cho việc học các phong trào khác trong tương lai. Tuy nhiên, bạn nên luyện tập chậm và không thở ra ngay sau khi hít thở.
Breath Stooth trong nước
Nắm tay bên hồ bơi, ngồi xổm với người bạn đồng hành hoặc huấn luyện viên của bạn, để đầu của bạn có thể đắm mình trong nước để luyện tập, đứng lên sau vài giờ và luyện tập mà không cần bảo vệ chính mình. Bạn càng nín thở lâu thì càng tốt. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trên đầu, bạn nên ngừng thực hành để tránh gây hại.
Thở ra trong nước
Giữ bức tường hồ bơi hoặc bàn tay của bạn đồng hành và ngồi xổm xuống, gục đầu xuống nước, rồi từ từ thở ra bằng miệng (mũi). Tốt nhất là thở ra với mũi một mình. Sau một thời gian, anh từ từ đứng dậy. Bạn càng thở ra trong nước càng lâu thì càng tốt. Hãy cẩn thận để không thở ra không liên tục.
Lời nguyền thở
Hơi thở nhịp điệu là gì? Chúng ta có thể giải thích nó là “thở thường xuyên và nhịp nhàng” về cơ bản tương tự như sự thở ra trong nước phía trước. Thở ra bằng miệng (mũi) trong nước. Ngoài việc chú ý đến nhịp điệu, bạn có thể thực hiện nó cùng với hành động ép nước bằng cả hai tay. Trong việc dạy học thời thơ ấu, bởi vì thường có vấn đề mà bạn có thể đứng ở dưới cùng của hồ bơi, việc hướng dẫn nhịp thở nhịp nhàng là quan trọng hơn, và các huấn luyện viên có thể coi thở là giai đoạn ban đầu của hơi thở.
Bơi miễn phí Kỹ năng thở
Hít vào, hạ thấp đầu, vùi đầu dưới nước, cố gắng giữ toàn bộ người theo một đường thẳng, và sau đó vẫy tay. Thở ra dưới nước. Đánh giá từ nhịp thở của bạn, bạn thường có thể quay đầu với ba cánh tay của bạn, vẫy cánh tay phải sang trái, lộ miệng ra khỏi nước và hít vào. Và như vậy. Ngoài ra: Hãy cẩn thận không hít vào khi bơi và giữ miệngMở nó và hít nó. Tốt nhất là nghe âm thanh của đường hô hấp. Dưới nước, bạn nên sử dụng mũi để thở ra khí thải đều.
Điều quan trọng nhất về việc học bơi là bạn cần phải thực hành trong một thời gian dài, bơi thường xuyên hơn và cũng vì tư thế của bạn. Bơi lội là một bài tập kỹ thuật, và một phong trào nhỏ có thể đóng một vai trò lớn. Nên đọc một số cuốn sách hoặc đĩa CD và nghiên cứu những khía cạnh không hợp lý khác trong hành động của bạn. Hít vào miệng, và thở ra bằng miệng hoặc mũi.
Để lại một phản hồi