Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa đông? Làm tốt nếu bạn muốn duy trì sức khỏe

【Giới thiệu Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông? Chúng ta đều biết rằng mùa đông rất lạnh, và đây cũng là thời điểm tốt để duy trì sức khỏe. Do đó, chăm sóc sức khỏe là điều mà nhiều người quan tâm vào thời điểm này. Vậy chúng ta nên duy trì sức khỏe như thế nào trong mùa đông? Biên tập viên sẽ cho bạn biết làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa đông. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe, hãy làm tốt chúng! Tổng quan về sức khỏe mùa đông

Sức khỏe mùa đông là một thuật ngữ cho y học cổ truyền Trung Quốc. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa đông là thời gian để che giấu tinh chất và năng lượng, và việc bổ sung mùa đông là phù hợp nhất cho đến đầu mùa đông trước khi bắt đầu mùa xuân. Sức khỏe mùa đông chủ yếu đề cập đến mục đích duy trì năng lượng, tăng cường cơ thể và kéo dài cuộc sống thông qua chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, y học và các phương tiện khác. Khí hậu trong mùa đông lạnh, và không khí lạnh bị đình trệ và bị thu hút, điều này có thể dễ dàng dẫn đến khí công và lưu thông máu kém trong cơ thể con người, điều này sẽ khiến nhiều bệnh cũ tái phát hoặc trầm trọng hơn. Đặc biệt là những bệnh đe dọa nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, v.v., không chỉ tỷ lệ mắc tăng đáng kể, mà tỷ lệ tử vong cũng tăng mạnh. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ngăn ngừa lạnh trong sức khỏe mùa đông. Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể được lưu trữ, Qi và máu có xu hướng ở bên trong. Da dày đặc, và nước và ẩm ướt không dễ bị rò rỉ từ bề mặt cơ thể. Tuy nhiên, sự biến đổi QI qua thận và bàng quang trở thành một phần nhỏ của nó thành chất lỏng cơ thể, và hầu hết trở thành nước. Bàng quang trở thành nước tiểu, vô hình làm tăng gánh nặng trên thận và dễ dàng dẫn đến viêm thận, gây ra, tiểu không tự chủ, phù và các bệnh khác.

Nguyên tắc quan trọng của bảo quản sức khỏe mùa đông là “nuôi dưỡng thận và ngăn ngừa lạnh”. Thận là động lực của cuộc sống con người. Chỉ khi thận Qi mạnh và sức sống mạnh, cơ thể mới có thể thích nghi với những thay đổi trong mùa đông nghiêm trọng. Chìa khóa để đảm bảo sự thịnh vượng của thận Qi là ngăn chặn sự xâm chiếm của khí hậu lạnh nghiêm trọng.

Nguyên tắc

Chế độ ăn uống mùa đông nên tuân theo các nguyên tắc “Nâng âm dương vào mùa thu và mùa đông”, “thận nuôi dưỡng và ngăn chặn lạnh”, và “lo lắng về đồng dương trong triều đại Yuan”. Chế độ ăn uống chủ yếu nên nuôi dưỡng âm dương và tăng lượng calo.

Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa đông

chữa bệnh cho thận đầu tiên

không khí lạnh đáp ứng với bệnh thận. Thận là động lực của cuộc sống con người và “nền tảng bẩm sinh” của cơ thể con người. Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể bị hạn chế và các hoạt động sinh lý của cơ thể cũng bị hạn chế. Tại thời điểm này, thận phải chuẩn bị để duy trì chi tiêu calo vào mùa đông.

đủ năng lượng cũng phải lưu trữ một lượng năng lượng nhất định cho năm tới, vì vậy việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng tại thời điểm này. Chúng ta nên luôn luôn chú ý đến chăm sóc thận và bổ sung calo.Ăn nhiều thực phẩm động vật và đậu và bổ sung vitamin và muối vô cơ. Thịt chó , thịt cừu , thịt ngỗng, thịt vịt, đậu nành, quả óc chó, hạt dẻ, nấm, vừng, khoai lang, củ cải, v.v. đều là những thực phẩm thích hợp vào mùa đông.

Thực phẩm miễn phí trong thực phẩm ấm và tránh độ cứng