【Giới thiệu】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Khi nói đến mùa hè, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu là từ “nóng”. Thật vậy, mùa hè là mùa mạnh mẽ nhất cho năng lượng Yang trong tất cả các mùa. Ngoài thời tiết nóng, mùa này cũng gây ra sự thịnh vượng của QI và máu của mọi người. Trong phân tích cuối cùng, đó là do năng lượng âm dương hướng ra ngoài và âm dương bên trong, và khí và máu trong cơ thể con người trở nên mạnh mẽ vì sức sống của mùa hè. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên duy trì sức khỏe của mình một cách chính xác vào mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
1. Ăn nhiều rau lạnh
Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, vì vậy ăn một số loại rau mát mẻ là hữu ích để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, giải độc và làm giảm sự lo lắng và nhiệt vào mùa hè nóng.
Các loại rau mát thường phổ biến vào mùa hè bao gồm: dưa chuột, dưa mùa đông, dưa đắng, rau bina, củ cải trắng, nấm, tảo bẹ, cần tây, v.v.
Ở đây tôi muốn nhắc nhở mọi người không trộn rau lạnh với rau quả lạnh, bởi vì rau lạnh cũng được gọi là “rau hơi lạnh”, nhẹ hơn rau lạnh ở một mức độ nhất định, vì vậy nó phù hợp hơn cho tiêu thụ bình thường vào mùa hè.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Bởi vì nhiệt độ vào mùa hè rất cao, mọi người có xu hướng mất nước trong cơ thể. Hàm lượng nước của trái cây và dưa và trái cây nói chung cao hơn 90%, và tất cả chúng đều là nước hoạt động sinh học tự nhiên tinh khiết, rất thuận lợi cho sự hấp thụ của cơ thể con người.
Thực phẩm trái cây và trái cây thông thường bao gồm: dưa hấu, dưa chuột, dưa dưa đỏ, dưa mùa đông, dưa đắng, v.v.
3. Ăn nhiều thực phẩm có chứa kali
Kali có thể điều chỉnh áp lực thẩm thấu thích hợp trong tế bào và sự cân bằng axit-bazơ của chất lỏng cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa đường và protein trong tế bào, và có lợi cho việc duy trì sức khỏe thần kinh và nhịp tim bình thường. Do đó, lượng kali đủ vào mùa hè có lợi cho việc thay thế quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Để lại một phản hồi