【Giới thiệu】 Chăm sóc sức khỏe mùa hè hiểu lầm? Bây giờ là sức nóng mùa hè, có thể dễ dàng dẫn đến đột quỵ nhiệt và một số bệnh khác. Điều quan trọng nhất tại thời điểm này là chú ý đến chăm sóc sức khỏe. Bạn có biết một số điểm chính về chăm sóc sức khỏe mùa hè? Những hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe vào mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!
Hiểu lầm về sức khỏe mùa hè
Quan niệm sai lầm 1 Đồ uống lạnh thay vì nước đun sôi
Thời tiết nóng làm cho nhiều người rất “yêu lạnh”, dẫn đến việc bán các loại thực phẩm lớn như đồ uống lạnh. Vâng, vào mùa hè, chúng ta cần sử dụng một số thực phẩm mát mẻ để đạt được mục đích làm mát, nhưng đồ uống lạnh như đồ uống đá chắc chắn không phải là lựa chọn tốt nhất. Có lẽ khi bạn uống những đồ uống lạnh này, bạn cảm thấy rằng bạn đang dập tắt cơn khát và hạ nhiệt, nhưng thực tế bạn đang uống lượng calo. Ngay cả một tách trà ngọc trai nhỏ cũng có 240 calo, trong khi một lon cà phê đá có 115 calo. Ngay cả kem thông thường nhất cũng có 280 calo. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo trong mùa hè, chứ đừng nói đến việc bảo quản sức khỏe, nó cũng có thể dẫn đến các bệnh khác nhau.
Do đó, các chuyên gia khuyến nghị rằng dù nóng hay khát, không chọn sử dụng đồ uống đá thay vì nước luộc hoặc nước khoáng. Nước luộc có thể không ngon, nhưng nó thực sự có thể đảm bảo sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn sẽ chọn ai giữa sức khỏe và hương vị?
Quan niệm sai lầm 2 Meng Bean bạn có thể uống thêm súp
mung đậu súp có tác dụng làm sạch lửa và giảm nhiệt, do đó, nó phù hợp nhất để ăn nó vào mùa hè. Bởi vì điều này, nhiều người tin rằng súp đậu xanh là “bạn càng trở nên tốt hơn”, vì vậy họ uống súp đậu xanh quá nhiều mỗi ngày. Trong thực tế, nếu bạn muốn duy trì một hình dáng mỏng, tốt nhất là uống ít súp đậu xanh.
Bởi vì súp đậu xanh là một loại đường giống như gạo, nếu tiêu thụ quá nhiều, nó sẽ gây tăng cân. Những người đã quen với việc uống súp đậu xanh sau bữa ăn phải nhớ giảm sự thèm ăn của họ xuống một phần tư. Những người ăn súp đậu xanh như một bữa ăn nên nhớ thêm ít đường và thêm một ít sữa ít béo cùng một lúc.
Quan niệm sai lầm 3 bánh sandwich thay vì bữa ăn
Đừng nhìn vào người duy nhất trong bánh sandwichĐó là một mảnh nhỏ, nhưng nó chứa lượng calo khá cao. Ngay cả một chiếc bánh sandwich đơn giản có lượng calo 307 calo. Những miếng bánh sandwich nhỏ thường chỉ tạm thời lấp đầy dạ dày, vì vậy trong thời gian trà chiều, bạn thường ăn một số đồ ăn nhẹ, sẽ gây ra lượng calo quá mức.
Do đó, tốt nhất là chọn một số bánh sandwich có hàm lượng calo thấp, chẳng hạn như thịt lợn nướng, bộ sưu tập hải sản, ham falafel, v.v., có lượng calo tương đối thấp.
Để lại một phản hồi