Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Như đã nói, “Cầu lửa tháng 10” có nghĩa là vào tháng 10, gió khô và mọi thứ khô ráo, vì vậy mọi người nên cẩn thận để ngăn chặn đám cháy. Ngoài phòng chống cháy, bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe tốt. Dưới đây là một tập hợp các ý thức chung về Autumn Health chăm sóc sức khỏe. Tôi hy vọng bạn sẽ có một số hiểu biết về cách duy trì sức khỏe vào mùa thu sau khi đọc nó.
1. Hãy chú ý để ngăn chặn năng lượng nhiệt dư thừa. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến số lượng vừa phải và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.
2. Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Nên ăn cây gai dầu để làm ẩm cho khô.” Trước hết, bạn nên ăn ít gây khó chịu, thực phẩm cay và nóng, chẳng hạn như ớt, ớt, v.v., và bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và dưa, như dưa mùa đông, củ cải, zucchini, cà tím, rau xanh, táo, táo, v.v. Do đó, nên ăn một số thực phẩm cay và thơm có chức năng phát ra các chức năng, chẳng hạn như cần tây.
3. Từ mùa hè đến mùa thu, nhiệt độ giảm. Để thích nghi với sự thay đổi này, cơ thể cũng thay đổi trong quá trình trao đổi chất sinh lý. Nếu chế độ ăn quá thô và lạnh, nó sẽ gây khó tiêu và dễ bị các bệnh tiêu hóa khác nhau. Do đó, có một câu nói về chế độ ăn kiêng rằng “mùa thu nên ấm”, nghĩa là vào mùa thu, bạn nên tránh chỉ ăn một số thực phẩm lạnh và lạnh, và bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm hơn
4. Rong biển rất giàu protein, cellulose, vitamin và khoáng chất. Rùng rong rất giàu axit fibrotonic hòa tan, có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi bị tổn thương bức xạ
5. Lê mùa thu là một loại trái cây mùa thu tốt và có tác dụng điều trị tốt trong việc giảm ho và loại bỏ khô.
6. Dạ dày mùa thu chủ yếu được ngăn chặn. Trước hết, uống nhiều nước, cháo, sữa đậu nành và ăn nhiều thực phẩm như củ cải, rễ sen, hạt dẻ nước và lê làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng âm dương và làm sạch khô. Cụ thể, lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, và rất phù hợp với những người bị nhiệt bên trong, ho với nhiệt phổi, đau họng và khô và phân.
7. Vào mùa thu, cố gắng ăn ít hơn hoặc không ăn các thực phẩm nóng và khô như ớt, hành lá, gừng, tỏi, hạt tiêu, v.v., và ăn ít thực phẩm chiên và béo để ngăn ngừa các triệu chứng khô mùa thu.
8. Vào mùa thu, chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Mùa thu khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Bạn có thể ăn các thực phẩm mềm như mè, mật ong, hoa huệ, hạnh nhân, sữa và các loại thực phẩm mềm khác, có thể mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy nước bọt và có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả chua hơn và ăn thực phẩm chua để thu hoạch chúng.
10. Ngoại trừ những người bị thiếu Yang, không ăn quá nhiều thực phẩm hoặc thuốc ấm áp, chẳng hạn như thịt cừu , thịt chó , nhân sâm ,u> nai gạc , quế , v.v., nếu không nó rất có khả năng làm nặng thêm độ khô mùa thu.
Để lại một phản hồi