Danh mục bài viết
1. Trà nào phù hợp để uống trong mùa hè nóng?
2. Những thực phẩm nào phù hợp để ăn trong mùa hè?
3. Kiến thức phổ biến về bảo tồn sức khỏe trong mùa hè
Trà nào phù hợp để uống trong thời gian nóng mùa hè
1. Nó phù hợp để uống trà Osmanthus trong mùa hè nóng
Như đã nói, hoa Osmanthus đang vào mùa thu vàng của tháng 8 và dài trước mặt trời sáng vào tháng 3, uống trà Osmanthus vào mùa thu là phù hợp nhất. Ảnh hưởng của trà Osmanthus là làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang, làm trắng da, làm giảm độc tố trong cơ thể, giảm ho và đờm, và duy trì sức khỏe và làm ẩm phổi. Các chức năng của trà Osmanthus là để làm giảm tinh thần, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, thanh lọc cơ thể và tâm trí, và cân bằng hệ thống thần kinh. Trà Osmanthus có vị tốt hơn khi sản xuất nước nóng ở khoảng 70 độ. Mặc dù trà Osmanthus là tốt, nhưng cần lưu ý rằng những người bị spleen ẩm ướt và nóng bỏng, những người có các triệu chứng như nước tiểu màu vàng và phân dính không phù hợp để uống.
2. Nó phù hợp để uống trà hoa hồng trong cái nóng mùa hè. Trà hoa được đại diện bởi trà hoa hồng không chỉ làm ẩm da, mà còn làm giảm trầm cảm và thúc đẩy lưu thông máu, điều trị chứng đau bụng kinh và cải thiện các rối loạn kinh nguyệt. Nhiệt độ vào mùa thu thấp hơn và thời tiết khô ráo và trà hoa hồng là một lựa chọn tốt cho chăm sóc sức khỏe của phụ nữ. Khi ngâm hoa hồng, bạn có thể thêm đường đá hoặc mật ong theo sở thích cá nhân của bạn để giảm độ se của hoa hồng và tăng cường hiệu ứng. Cần lưu ý rằng hoa hồng không nên được ủ với lá trà. Bởi vì có rất nhiều axit tannic trong trà, nó sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của hoa hồng để làm giảm gan và trầm cảm.
3. Nó phù hợp để uống rượu và lá tre trong mùa hè nóng. Thành phần cho trà hoa: 3 gram của những cơn sốt và lá tre.
Phương pháp chế tạo: Đặt Rush và Lá tre vào cốc. Rửa sạch trong nước sôi và ngâm trong 10 phút. Uống trà thay thế.
Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: Làm sạch lửa và làm giảm độ ẩm, thúc đẩy nước bọt và lợi tiểu, loại bỏ sự khó chịu và làm dịu tâm trí.
4. Nó phù hợp để uống trà lily và sen trong thời gian nóng. Thành phần cho trà hoa: 10 gram hoa huệ khô (30 gram sản phẩm tươi), 20 gram hạt sen với tim, 3 gram trà xanh và lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp sản xuất: Sau khi rửa hạt hoa huệ khô và sen, ngâm chúng trong một ít nước trong 2 đến 3 giờ (phá vỡ hoa huệ tươi và rửa chúng), và đặt chúng vào nồi với nhau. Thêm khoảng 1000 ml nước, đun sôi ở nhiệt độ cao và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp cho đến khi hạt sen được nấu chín kỹ. Các cánh hoa huệ được nấu chín và tắt nhiệt; Đặt trà xanh và đường đá vào Thermos, rửa súp vào chậu cùng với hạt hoa huệ và sen vào Thermos, phủ và để nó nhàn rỗi trong 3 đến 5 phút trước khi đổ ra và uống. Uống 1 liều mỗi ngày, uống trà, và ăn hoa loa kèn và hạt sen.
Hiệu ứng chăm sóc sức khỏe: Đơn thuốc này có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và làm giảm ho, ngừng tiêu chảy và ngừng hoạt động. Viêm phế quản do thiếu phổi và phổi khô, và lá lách yếuGây ra phân lỏng, tiêu chảy lâu dài và kiết lỵ.
Thực phẩm nào phù hợp để ăn trong thời gian nóng mùa hè
1. Okra
Mặc dù Okra có từ “mùa thu”, nhưng đó là thời gian thu hoạch của nó từ tháng 3 đến tháng 11 hàng năm và tháng 5 đến tháng 9 là mùa sản xuất chính. Hiện tại, Okra đã trở thành một chủ đề nóng cho mọi người theo đuổi các loại rau dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cao cấp. Nó có thể tăng cường sức bền cơ thể, tăng cường thận và bổ sung thiếu hụt. Đồng thời, vì lượng calo thấp, nó vẫn là một thực phẩm giảm cân tốt.
2. Lotus Root
Root Lotus có hiệu ứng làm đẹp tốt. Cho dù đó là để thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoặc giảm bớt mệt mỏi, nó có giá trị ăn cao. Mặc dù gốc sen là nhỏ, nhưng nó đầy kho báu. Ngoài việc giàu vitamin C và canxi, nó còn chứa một lượng lớn polyphenol.
3. Luffa
Luffa có màu xanh lá cây và mềm mại, thơm, giòn và ngọt, và là một loại rau mà mọi người thích ăn vào mùa hè và mùa thu. Luffa có giá trị dinh dưỡng cao. Luffa chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt, citrulline và riboflavin, và cũng có chứa thành phần có trong nhân sâm – saponin. Loofah ngọt ngào và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát máu, giải độc và nhuận tràng, loại bỏ gió và đờm, làm ẩm và làm đẹp da.
Kiến thức phổ biến về bảo tồn sức khỏe trong mùa hè
1. Có lợi cho thận và nuôi dưỡng gan và ăn nhiều mặn hơn
sau mùa hè, nhiệt độ giảm dần và chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng dần, nhưng nhiệt độ vẫn tương đối cao vào ban ngày. Tại thời điểm này, điều hòa chế độ ăn uống nên có lợi cho thận và gan, và giữ ẩm cho phổi và dạ dày. Nên ăn nhiều thực phẩm mặn hơn như hạt dẻ nước, anh đào cát và anh đào bột.
2. Uống thêm nước để loại bỏ khô mùa thu
Nếu bạn muốn loại bỏ khô mùa thu, bạn phải nuôi dưỡng âm dương, và trọng tâm của việc nuôi dưỡng âm dương là giữ nước. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm mịn hơn, lượng ẩm cũng không thể thiếu.
Nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng, có thể đánh thức toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Các ruột bắt đầu di chuyển, và bạn sẽ muốn đi vệ sinh, và tất nhiên bạn sẽ không bị táo bón; Nhưng don don uống nước lạnh, bởi vì mọi người, lá lách và dạ dày thích ấm áp và tránh lạnh. Uống nhiều nước dưới nhiệt độ phòng có hại cho sức khỏe.
3. Bảo vệ ruột và nuôi dưỡng dạ dày
ăn đúng giờ. Đường tiêu hóa thích công việc thường xuyên và tiết ra chất lỏng tiêu hóa khi đến tại chỗ. Cố gắng sử dụng hấp, sôi, hầm, vv khi nấu các phương pháp. Don Tiết lo lắng quá nhiều về việc sưởi ấm cho đến khi nó mềm, nó sẽ làm hỏng các chất dinh dưỡng, bởi vì ngay cả khi bạn mất một ít vitamin, nó tốt hơn là không tiêu hóa sau khi dùng nó.
Vitamin có thể được bù bằng cách làm phong phú các giống thực phẩm. Thực phẩm có gánh nặng tiêu hóa nhỏ nhất là thực phẩm tinh tế giàu tinh bột và có ít yếu tố chống dinh dưỡng hơn. Ngô cũ với quá nhiều dư lượng không phù hợp với những người bị khó tiêu.
Để lại một phản hồi