Giới thiệu bảo quản sức khỏe: tai tháng 8 và tháng 9, sức nóng mùa hè thiêu đốt vẫn chưa biến mất, nhưng mùa thu đã bắt đầu giảm. Chăm sóc sức khỏe mùa thu Trọng tâm là nuôi dưỡng phổi. Để nuôi dưỡng phổi tốt, bạn sẽ ít bị bệnh vào mùa thu và mùa đông. Vậy bạn nên nuôi dưỡng phổi như thế nào vào đầu mùa thu? Dưới đây là 18 “Kinh điển ba nhân vật” để nuôi dưỡng phổi vào đầu mùa thu để xem phương pháp nuôi dưỡng phổi nào là phù hợp nhất!
Tại sao tôi nên nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng việc nuôi dưỡng phổi là phù hợp nhất vào mùa thu. Phổi thuộc về kim loại, và trái đất vàng vào mùa thu, vì vậy phổi chủ yếu vào mùa thu.
Y học truyền thống Trung Quốc đã tin rằng mối quan hệ giữa phổi và da và màng nhầy rất gần, điều đó có nghĩa là vào mùa thu, khô là nguyên nhân chính gây hại cho phổi. Ngoài ra, hệ hô hấp là một cơ quan mở, từ khoang mũi đến khí quản đến phổi. Vào mùa thu, do buổi sáng và buổi tối mát mẻ và chênh lệch nhiệt độ lớn hơn, không khí khô và lạnh có thể dễ dàng xâm chiếm và làm hỏng niêm mạc và gây ra các bệnh hô hấp. Nếu sự khô khan trong mùa thu làm hỏng phổi, bệnh phổi dễ xảy ra khi mùa đông đến, vì vậy thật hợp lý khi tập trung vào việc nuôi dưỡng phổi vào mùa thu.
So với phổi và thận, trong nhiều trường hợp, nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng phổi là quan trọng hơn việc nuôi dưỡng thận và thận, nghĩa là kim loại phổi có thể sản xuất nước và mùa thu có thể giúp lưu trữ vào mùa đông. Do đó, “Lixu Yuanjian” nhấn mạnh thêm rằng việc bảo quản sức khỏe nên chú ý đến “dọn sạch kim loại và bảo vệ phổi”. “Bất cứ ai chuyên nuôi dưỡng nước thận không biết cách nuôi dưỡng phổi để nuôi dưỡng nguồn”, đó là về nguyên tắc “tạo ra kim loại và nước lẫn nhau”. Do đó, việc duy trì phổi vào mùa thu thường không kém gì việc duy trì thận vào mùa đông và việc duy trì phổi vào mùa thu là cơ sở để nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Lý do là sau mùa hè thiêu đốt, năng lượng Yang bắt đầu giảm vào mùa thu và mọi người thường cảm thấy mệt mỏi với mùa thu. Đặc biệt là trong lối sống và môi trường hiện đại, phổi đang đau khổ và chức năng giảm dần của chúng bị hư hại chưa từng có. Vì vậy, bạn phải nuôi dưỡng phổi của bạn vào mùa thu!
Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi vào đầu mùa thu?
1. Thực hành thở
Vào mùa thu, trước tiên bạn phải hít thở sâu hơn. Mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy, hãy đứng trong cửa sổ trước, hít vào không khí trong suốt và thở ra không khí đục. Khi hít vào, mở rộng bụng ra ngoài đến mức tối đa và giữ cho ngực yên; Khi thở ra, co lại bụng vào trong phạm vi tối đa và giữ cho ngực yên. Hít thở sâu và chậm. Hít thở bằng mũi, hít sâu trong 3-5 giây mỗi lần, nín thở trong 1 giây, sau đó thở ra từ từ trong 3-5 giây, nín thở trong 1 giây. Thực hành một hoặc hai lần một ngày trong 5-15 phút mỗi lần.
2. Uống nước thường xuyên
Drinke ít nhất 500 ml nước mỗi ngày vào mùa thu so với các mùa khác để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp. Bạn cũng có thể trực tiếp “chụp ảnh”; Nhập đường hô hấp, phương pháp là đổ nước nóng vào cốc, nhắm mũi vào cửa cốc và hít vào 10 phút mỗi lần, 2 đến 3 lần một ngày.
3. Nhấn Yingxiang
Trong khi bên ngoài ngón tay cái của cả hai tay và cọ vào nhau. Sau khi cảm thấy nóng, xoa bóp bên ngoài ngón tay cái lên xuống dọc theo cầu mũi và cả hai bên cánh mũi trong khoảng 60 lần; Sau đó xoa bóp điểm Yingxiang ở cả hai bên của cánh mũi 20 lần (nằm ở ngã ba của rãnh Nasolabial và cánh mũi). Làm một đến hai bộ mỗi sáng và tối.
Để lại một phản hồi