Giới thiệu bảo quản sức khỏe: bước vào mùa thu, bạn nên nuôi dưỡng chính mình. Chăm sóc sức khỏe mùa thu Không cần thực phẩm quý giá như nhân sâm và gelatin-ẩn lừa , thực phẩm hàng ngày có thể có tác dụng của thuốc bổ. Dưới đây là chế độ ăn kiêng chín mùa thu để giúp bạn nuôi dưỡng âm dương của bạn và làm ẩm phổi của bạn, và bạn có thể có một mùa thu tốt bằng cách ăn và uống!
Chế độ ăn uống sức khỏe mùa thu
Thành phần: 400 gram bí ngô, 100 gram gạo ngọc trai, 100 gram nấm, 50 gram đậu, 15ml nước tương nhẹ, 15ml dầu, 5g đường trắng.
Thực hành:
1. Rửa gạo ngọc trai và thoát nước. Làm nóng chảo cho đến khi hơi nóng, thêm gạo ngọc trai và xào từ từ từ lửa thấp cho đến khi gạo trở nên hơi vàng và tắt lửa. Sau khi gạo ngọc trai được làm mát, đặt nó vào một máy trộn và đánh nó thành bột gạo. Hãy cẩn thận để không đánh nó thành bột quá tốt, chỉ cần đánh nó thành hình dạng hạt nhỏ.
2. Rửa và gọt vỏ bí ngô, loại bỏ thịt của dưa và cắt nó thành các miếng hob khoảng 3 cm. Rửa đậu Hà Lan. Rửa nấm và loại bỏ thân cây và cắt chúng thành thái hạt lựu nhỏ một centimet. Thêm các khối bí ngô, đậu Hà Lan và nấm thái hạt lựu vào một bát lớn và thêm bột gạo bị đánh.
3. Thêm 1 muỗng canh nước tương nhẹ, 1 muỗng canh dầu và 1 muỗng cà phê đường trắng và trộn đều, đặt nó vào nồi hấp, hấp trên lửa cao trong khoảng 25 phút cho đến khi mềm và thối.
Hiệu quả: Pumpkin là lựa chọn đầu tiên cho chăm sóc sức khỏe mùa thu. Bí ngô rất giàu vitamin E, rất có lợi cho việc cải thiện các triệu chứng khô mùa thu. Ngoài ra, bí ngô rất giàu coban, có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy chức năng tạo máu và tham gia tổng hợp vitamin B12 trong cơ thể con người. Nó là một yếu tố vi lượng cần thiết cho các tế bào đảo tụy của con người và có tác dụng điều trị đặc biệt trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường và giảm lượng đường trong máu.
Thành phần: 200 gram rễ cỏ dại màu trắng tươi, 2 quả lê, 1 cặp phổi lợn, 5 gram vỏ quýt.
Thực hành:
1. Rửa phổi của lợn và cắt chúng thành từng mảnh, đặt chúng vào nước sôi và làm hỏng chúng để loại bỏ máu, và rửa sạch chúng. Gọt vỏ và lõi lê và cắt thành các mảnh lớn; Rửa rễ cỏ dại và cắt thành những miếng nhỏ; Ngâm vỏ quýt trong nước và cạo ra muỗng màu trắng.
2. Tiêm lượng nước thích hợp vào nồi đất sét, thêm phổi lợn, lê, rễ cỏ dại và vỏ quýt và đun sôi trên lửa lớn. Thay thế nhiệt thấp trong 2 giờ, thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Rễ rùa thảo dược Trung Quốc và lợn hầm tuyết có tác dụng làm sạch nhiệt phổi và làm ẩm khô phổi. Quan trọng hơn, nó có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, mụn trên khuôn mặt ở nam và nữ trẻ và rượu sesniata ở người lớn. Maoen Xueli Zhufei Thuốc sắc có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với nhiệt độ cơ thể, chảy máu mũi, ho, đau họng, môi khô và lưỡi vào mùa thu và mùa đông.
Thành phần: 2 dưa chuột, 150 gram thịt bò, một ít ớt đỏ và lượng dầu nấu thích hợp, muối, bột thô và nước tương.
Thực hành:
1. Xé da của hạt dẻ nước, làm sạch nó và cắt nó thành dải mỏng; Cắt thịt bò và ớt đỏ thành các dải dài cùng hình dạng, và đóng gói nó để sử dụng sau này; Trộn thịt bò với một ít muối, nước tương và bột thô và ướp trong nửa giờ.
2. Làm nóng nồi và thêm dầu, thêm thịt bò và xào để thay đổi màu sắc và phục vụ; Thêm dưa chuột và ớt đỏ để xào, đổ vào thịt bò và trộn đều.
Hiệu quả: Hạt dẻ nước ngọt và lạnh trong tự nhiên. Nó đi vào phổi và kinh tuyến lách, có thể làm sạch nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn, lợi tiểu và hút ẩm, và có thể chữa được đôi môi khô trong mùa thu và mùa đông. Đối với bệnh nhân bị táo bón theo thói quen, béo phì và tăng lipid máu, đó là liệu pháp thực phẩm tốt nhất.
Để lại một phản hồi