Thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và thận vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và thận trong mùa đông

1. Các loại thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và thận trong mùa đông

2. Những gì cháo để uống để nuôi dưỡng âm dương và thận vào mùa đông

3. Súp gì để uống để nuôi dưỡng âm dương và thận vào mùa đông? Các phương pháp phù hợp cho phụ nữ để nuôi dưỡng âm dương và thận.

3. Các triệu chứng thiếu thận ở phụ nữ là gì? Thực phẩm cho Yin và Thận Nourish vào mùa đông?

1.1. Mừng đen: Sesame đen có thể mang lại lợi ích cho gan, nuôi dưỡng thận, máu nuôi dưỡng, khô ẩm, tóc đen và làm đẹp nó. Đó là một thực phẩm làm đẹp và bảo trì tuyệt vời. Bởi vì mè đen có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và làm ẩm năm cơ quan nội tạng, nó thường được sử dụng để điều trị tóc trắng sớm, rụng tóc, da khô, táo bón đường ruột do không đủ tinh chất gan và thận và máu. Nó có tác dụng đáng kể, đặc biệt là trong tóc đen và chăm sóc da.

1.2. KELP: Kelp là một loại rong biển có hàm lượng iốt cao. So với rau bina và hạt cải dầu, ngoại trừ vitamin C, protein, đường, canxi và sắt của nó cao hơn nhiều lần với hàng chục lần cao hơn. Nó có ảnh hưởng của việc giảm huyết áp, lợi tiểu và giảm sưng.

1.3. Gạo đen: Gạo đen còn được gọi là “Rice Rice”. Nó có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao và có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, tăng cường lá lách và làm nóng gan, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ăn thức ăn đen làm nổi bật thận là sự lựa chọn đầu tiên trong số các loại thực phẩm gây bệnh thận. Nó không chỉ hiệu quả mà còn bổ dưỡng.

2. Tôi nên uống cháo gì để nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận vào mùa đông?

2.1. Suoyang thịt cừu cháo. Nguyên liệu thô: 10 gram Suoyang, 100 gram thịt cừu, 100 gram gạo.

Phương pháp: Cắt thịt thịt cừu và đặt sang một bên. Sau đó đổ Suoyang vào một cái nồi và chiên nó ra. Sau 10 phút, đổ vào thịt cừu và gạo để nấu nó vào cháo. Bạn có thể thêm gia vị theo sở thích cá nhân của bạn.

Hiệu quả: Yang ấm và nuôi dưỡng thận, thích hợp cho các triệu chứng như eo và đầu gối mềm, sợ lạnh và lạnh do thiếu thận.

2.2. bánh rán gelatin gạo nếp cháo. Thành phần: Nửa chén gạo nếp, một phần ba một lát gelatin che giấu con lừa, một thìa đường nâu, hai ngày đỏ, một con sói nhỏ, một miếng angelica và một chút astragalus.

Chuẩn bị: Nghiền gelatin che giấu con lừa và đặt sang một bên. Rửa gạo nếp và ngâm nó, rửa ngày đỏ, Wolfberry, Angelica và Galaxy, đặt chúng vào một cái thịt hầm, bật lửa và đun sôi và khuấy nó bằng một cái muỗng để ngăn nó dính.Sau đó tắt lửa và nấu cho đến khi gậy cháo, thêm gelatin giấu con lừa và đường nâu, trộn đều và tắt lửa.

Hiệu quả: nuôi dưỡng âm dương và máu, nuôi dưỡng phổi và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng thận và tóc đen, nuôi dưỡng da và chống lão hóa.

3. Tôi nên uống món súp gì để nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận vào mùa đông?

3.1. Tremella súp Wolfberry. Thành phần: 15 gram tremella, 25 gram Wolfberry.

Phương pháp: Đặt Tremella và Wolfberry vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, chiên nó trên lửa nhỏ và biến nó thành nước ép dày, thêm mật ong và chiên thêm 5 phút trước khi dùng. Lấy nó một lần vào ngày hôm sau, nước ấm.

Hiệu quả: Đơn thuốc này có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và thận, tiếp thêm sinh lực và máu, làm ẩm da và cải thiện màu sắc.

3.2. Đậu súp thịt lợn gindgo súp. Thành phần: 500 gram bụng thịt lợn, 50 gram sữa đông, 30 gram bạch quả, 30 gram hạt Coix, 10 gram hạt dẻ nước, 1 hạt dẻ nước, 5 gram dầu thực vật và lượng muối thích hợp.

Phương pháp: Chà bụng thịt lợn bằng muối và bột thô, rửa sạch, may nó nhiều lần như bình thường cho đến khi không có mùi, rửa và cuộn nó trong nước sôi trong một thời gian, lấy nó ra và sau đó rửa và cắt nó. Ngâm sữa đông đậu vào nước. Gọt vỏ và loại bỏ trái tim và cắt hạt dẻ nước. Sử dụng một nồi đất sét để đun sôi nước với đầy đủ khoảng 80%, thêm bụng thịt lợn và nấu trong khoảng 1 giờ, sau đó thêm các thành phần khác và nấu trong một giờ nữa, và mùa.

Hiệu quả: Súp này có tác dụng tăng cường lá lách và thèm ăn, nuôi dưỡng âm và thận, loại bỏ độ ẩm và giảm sưng, và nó cũng nuôi dưỡng nhưng không khô.

Phương pháp phù hợp cho phụ nữ nuôi dưỡng âm dương và thận

Khi nói về những người phụ nữ cách nuôi dưỡng âm dương và thận, ngoài việc chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn kiêng, thực sự có nhiều vấn đề mà chúng ta cần chú ý đến cuộc sống. Ví dụ, các tình huống sau đây không được bỏ qua cho những người bạn nữ muốn nuôi dưỡng âm dương và thận:

1. Bài tập. Nhiều người bạn nữ thường ngồi trong một thời gian dài và không có thời gian để tập thể dục vì thói quen sống hoặc lý do công việc của họ. Trên thực tế, điều này có tác động nhất định đến thận, vì vậy bạn nên chú ý nhiều hơn đến nó trong cuộc sống của bạn.

2. Giữ ấm. Vào mùa đông, những người bạn nữ không nên mặc quá ít để yêu vẻ đẹp. Phụ nữ nên chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống. Đặc biệt là eo và lòng bàn chân để tránh thiếu thận do thời tiết lạnh.

3. Hãy chú ý đến giấc ngủ. Đây là một trong những cách hiệu quả để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhiều người bạn đã ngủ lâu dài trong đời. Nhưng điều này chắc chắn là rất có hại cho thận. Do đó, nếu bạn muốn tránh thiếu thận, bạn nên chú ý nhiều hơn đến giấc ngủ.

Các triệu chứng thiếu thận ở phụ nữ là gì?

1. Sợ lạnh và lạnh. Các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng những người bị thiếu thận có các dây thần kinh hyperparatoid, dẫn đến nhịp tim chậm lại, thấp hơn huyết áp và nhiệt độ cơ thể cơ bản thấp hơn.

2. Béo. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các nguyên nhân cơ bản của béo phì là đờm, ẩm ướt và trì trệ, và hơn nữa, đó là do thiếu Qi. Vì vậy, thậnPhụ nữ bị thiếu Qi thường có xu hướng tăng cân.

3. Mãn kinh là tiên tiến. Flushing, đổ mồ hôi đêm, chậm trễ chu kỳ kinh nguyệt, thay đổi tâm trạng, các triệu chứng mãn kinh nếu bạn 30 tuổi, bạn nên kiểm tra xem có vấn đề gì với thận không.

4. Kinh nguyệt không đều. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chỉ khi thận Qi đầy đủ, Qi và máu mới có thể được điều chỉnh, và chỉ khi chức năng kinh tuyến của Chong Meridian và Ren là bình thường, chu kỳ kinh nguyệt mới có thể được lưu hành bình thường. Do đó, Qi thận không đủ là một yếu tố quan trọng trong kinh nguyệt không đều.

5. Mất ngủ, cơ thể nóng và khó tập trung. Nếu thiếu hụt âm dương của thận, sự thiếu hụt của lửa bị xáo trộn trong nội bộ, khiến mọi người trở nên cáu kỉnh; Nếu Năng lượng Yin không thể được thu thập trong nội bộ vào ban đêm, nó sẽ dẫn đến chứng mất ngủ và ước mơ. Ngoài ra, sự thiếu hụt âm dương và thiếu tinh trùng dẫn đến mất xương, vì vậy những người bị thiếu hụt Yin thận thường cảm thấy đau nhức ở thắt lưng và đầu gối.