Danh mục bài viết
Những gì trẻ sơ sinh ăn để ngăn ngừa lạnh vào mùa đông
1. Tăng lượng thức ăn mùa đông
Trong mùa đông lạnh, mọi người thường cảm thấy không thoải mái do lạnh và một số người đặc biệt sợ lạnh do năng lượng Yang yếu trong cơ thể. Do đó, vào mùa đông, các loại thực phẩm có hiệu ứng chống lạnh nên được sử dụng để làm ấm và nuôi dưỡng các mô của toàn bộ cơ thể, tăng cường thể lực thể chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng chống lạnh, duy trì các hoạt động chức năng của các mô của cơ thể, chống lại các xấu bên ngoài và giảm sự xuất hiện của các bệnh. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng vào mùa đông, thực phẩm ấm áp và ấm áp và nuôi dưỡng nên được ăn, chẳng hạn như thịt cừu, thịt chó, rùa, chim sẻ, tôm, chim bồ câu, chim cút, dưa chuột biển, sói, tỏi tây, quả óc chó, gạo nếp, v.v. Vào mùa đông, trẻ sơ sinh nên bổ sung methionine cần thiết. Methionine có thể cung cấp một loạt các nhóm methyl cần thiết để thích nghi với kháng lạnh thông qua chuyển. Khí hậu lạnh làm tăng lượng bài tiết creatine trong nước tiểu của con người và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Nhóm methyl là cần thiết cho quá trình oxy hóa creatine, axit béo và phospholipid trong ty thể. Do đó, vào mùa đông, thực phẩm có chứa nhiều methionine hơn nên được tiêu thụ, chẳng hạn như hạt vừng, hạt hướng dương, sản phẩm sữa, men, rau lá, vv
3. Vào mùa đông, trẻ sơ sinh nên uống nhiều trà nóng và súp nóng. Trà nóng và súp nóng có thể giúp bổ sung độ ẩm cơ thể và giữ cho đường hô hấp được giữ ẩm. Khi thời tiết nóng, mọi người thường uống súp để tránh nhiệt và hạ nhiệt. Vào mùa đông, mọi người cũng cần rất nhiều chất lỏng. Sự khác biệt là đồ uống nóng có thể giữ ấm và giữ lạnh tốt hơn vào mùa đông. Súp nóng thường thoải mái hơn các món ăn nóng, vì thời tiết khô vào mùa đông, và chất lỏng có thể giúp cơ thể giữ ẩm và chống khô.
4. Vào mùa đông, trẻ sơ sinh nên ăn các món ăn giàu protein. Chọn protein ít chất béo, như cá, thịt gia cầm và thịt nạc, hoặc thêm một ít bột protein thực vật vào súp hoặc lát yến mạch để tránh chất béo và calo quá mức.
Thêm một số gia vị và gia vị vào món ăn. Các thành phần kích thích như gừng cay, hạt tiêu, hạt tiêu và tỏi có thể thúc đẩy lưu thông máu và tạo ra calo. Ngoài ra, các thành phần này cũng có thể giúp loại bỏ cảm lạnh và ngăn ngừa và điều trị các bệnh thường xuyên vào mùa đông như cảm lạnh. Thêm các gia vị truyền thống này, chẳng hạn như hành tây và ớt, vào món súp, cũng sẽ giúp với sự bay hơi của hơi nướcMở đường mũi bị tắc.
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, đừng quên uống súp gà. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có thể tăng tốc dòng chất nhầy trong cơ thể nhiều hơn các món súp nóng khác.
Công thức điều trị thức ăn cho trẻ sơ sinh mùa đông
1. Hầm với đường đá với lê. Chức năng: Làm sạch tim và làm ẩm phổi, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy chất lỏng. Thích hợp để uống cho những người bị ho khô, đờm dày hoặc miệng khát, mặt đỏ và môi đỏ ở trẻ em. Thời tiết vào mùa thu khô ráo, vì vậy trẻ em có thể làm đồ uống hàng ngày.
Thành phần: 2 lê, lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Loại bỏ tim và cắt quả lê, đặt nó vào chậu bằng đường đá, thêm một lượng nhỏ nước sôi, đun nhỏ lửa trong 30 phút và sau đó ăn nó.
2. Apple kẹo ngày súp thịt nạc. Chức năng: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và tạo ra chất lỏng, và làm ẩm các gân và tĩnh mạch. Thích hợp cho thời tiết mùa thu khô, ho khô, không đờm và da khô. Nói chung, nó thường được trẻ em ăn vào mùa thu, có thể làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt.
Thành phần: 1-2 táo, 100 gram thịt nạc và 4 ngày kẹo.
Phương pháp: Gọt vỏ, trái tim, cắt quả táo, đặt nó vào một cái nồi với thịt nạc và hẹn hò kẹo, thêm lượng nước thích hợp và nấu trong 1 giờ để ăn.
Taboos ăn kiêng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông
Có nhiều điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng cần được chú ý. Hãy cùng xem bên dưới.
1. Tránh thực phẩm lạnh. Không nên ăn đồ uống lạnh hoặc đông lạnh khi ho. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “uống lạnh uống lạnh sẽ làm hỏng phổi.” Điều đó có nghĩa là, một khi cơ thể bị lạnh, hoặc nếu bạn uống thực phẩm lạnh, nó có thể làm hỏng phổi. Tiếng ho hầu hết được gây ra bởi Qi phổi không bị chặn và sự đảo ngược của Qi phổi do các bệnh phổi gây ra. Dù ở trẻ em hay người lớn, ho thường đi kèm với đờm và lượng đờm có liên quan đến lá lách. Lá lách là nền tảng của bản chất có được và chịu trách nhiệm cho việc tiêu hóa và hấp thụ chế độ ăn uống của cơ thể. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm lạnh, nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, khiến lá lách có chức năng giảm, và thu thập độ ẩm và tạo ra đờm.
2. Tránh thực phẩm béo, ngọt và nếm dày. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ho chủ yếu là do nhiệt phổi, đặc biệt là ở trẻ em. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, ăn nhiều chất béo, ngọt và dày có thể tạo ra nhiệt bên trong, ho nặng hơn và đờm có độ nhớt hơn và không dễ bị ho. Đối với trẻ em bị hen suyễn, tiêu thụ quá nhiều chất béo và thực phẩm ngọt có thể khiến đờm và nhiệt xen kẽ, chặn đường hô hấp, hen suyễn trầm trọng hơn và làm cho bệnh khó chữa. Đừng ăn quá nhiều thức ăn chiên. Khi một đứa trẻ ho, chức năng tiêu hóa tương đối yếu. Thực phẩm chiên có thể làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, và giúp ẩm ướt và nhiệt, sinh sản đờm, gây khó khăn cho việc chữa lành ho.
3. Tránh cá, tôm và cua. Bạn nên tránh “thức ăn tóc” khi ho, và không ăn cá, tôm hoặc cua. Loại thực phẩm này có thể dễ dàng gây dị ứng protein, ho làm nặng hơn và thậm chí gây ra các cơn hen.
Để lại một phản hồi