Danh mục bài viết
Trái tim không tốt trong mùa đông
1. Những thực phẩm nào không tốt vào mùa đông
1.1. Walnuts: Walnuts chứa axit béo omega-3. Chất béo không bão hòa này có thể củng cố trái tim. Ăn một số phù hợp có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Quả óc chó có thể được ăn sống hoặc ăn với những người khác.
1.2. Nấm xương : Nấm xương có tác dụng giảm cục máu đông, ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết khối và các bệnh khác, làm mềm mạch máu và có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim.
1.3. Sardines: Sardines chứa một lượng lớn axit béo omega-3, canxi và niacin. Nó đóng một vai trò trong việc tăng cường tim và ngăn ngừa bệnh tim. Có thể nấu ăn theo sở thích của bạn.
2. Những trái cây nào không ngon cho trái tim vào mùa đông?
2.1. Trái cây sao: Nó có tác dụng làm giảm lipid máu và cholesterol, và có tác dụng phòng ngừa đối với các bệnh tim mạch như tăng huyết áp và xơ cứng động mạch. Nó cũng có thể bảo vệ gan và giảm lượng đường trong máu. Đặc biệt đối với những người mắc bệnh tim mạch hoặc béo phì, nó phù hợp để tiêu thụ. Tuy nhiên, trái cây ngôi sao lạnh trong tự nhiên. Những người bị thiếu lách và dạ dày hoặc tiêu chảy nên ăn ít hơn.
2.2. kiwi : Kiwi có thể ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi, ức chế sự lắng đọng của cholesterol và có tác dụng của chất chống oxy hóa và cải thiện chức năng cơ tim. Kiwi chua, ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, làm giảm nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Do đó, nó có một số lợi ích nhất định đối với rối loạn lipid máu, xơ cứng động mạch, phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành, bệnh cơ tim, vv
3. Các công thức nấu ăn được khuyến nghị cho tim vào mùa đông
3.1. Pig Trotter Nhân sâm Bánh bao rau bina. Phương pháp: Trộn 500 gram rau bina, 4 gram nhân sâm (mì nghiền), 300 gram máy đẩy lợn, muối mịn, hành lá, gừng, bột tiêu và dầu thực vật và làm bánh bao.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng Qi, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí.
3.2. Hầm với Pig Heart codonopsis pilosula . luyện tập: 1 trái tim lợn, 50 gram codonopsis pilosula, 10 gram angelica {gạc bọc) và hầm nó, và sau đó thêm gia vị.
Hiệu quả: bổ sung máu và nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí.
3.3. Shanzha Peach Kernel Honey Crisp. Phương pháp: Đầu tiên chiên hạt diều hâu và hạt đào mới trong chảo dầu, sau đó chiên nước ép, sau đó chiên nước ép lần thứ hai, kết hợp nước ép thứ hai với nhau, thêm một lượng mật ong thích hợp và đặt nó vào nồi và hấp nó.
Hiệu quả: Kích hoạt lưu thông máu và loại bỏ ứ, tăng cường thực phẩm lách và tiêu hóa, hạ huyết áp và lipid, và nuôi dưỡng cơ tim.
3.4. Hầm với thịt lợn ban ngày. Phương pháp: 60 gram thịt lợn nạc và 30 gram ban ngày, thêm gia vị sau khi hầm.
Hiệu quả: Xóa tâm trí và loại bỏ những rắc rối, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí.
Cách ăn bệnh nhân tim vào mùa đông
1. Ít muối và nhiều kali hơn: không chỉ muối chứa nhiều natri, mà còn các loại thực phẩm như nước tương và các sản phẩm ngâm cũng chứa rất nhiều natri, như thịt xông khói, thực phẩm đóng hộp, giăm bông, thực phẩm lên men kiềm, v.v.
Bạn nên chú ý đến việc bổ sung kali thích hợp và ăn nhiều thực phẩm có chứa kali và nhiều canxi, chẳng hạn như đậu nành, chuối, cam quýt, các sản phẩm đậu nành, vv đặc biệt đối với một số bệnh nhân mắc bệnh tim nặng, họ nên ăn nhiều nấm hơn, cá ste, cá nhân, ăn uống.
2. Ít đường, ít chất béo và nhiều rau: lipid máu cao, lượng đường trong máu cao và cholesterol cao luôn là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Do đó, chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh tim vào mùa đông cũng nên chú ý đến ít đường hơn, ít chất béo hơn và ăn nhiều rau hơn. Do đó, bạn nên ăn ít thực phẩm với hàm lượng cholesterol cao, chẳng hạn như các cơ quan nội tạng, lòng đỏ trứng, trứng cá, gà cua hoặc kem.
3. Ăn ít thịt chế biến và ăn nhiều loại hạt hơn: các sản phẩm thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích, v.v … Vào mùa đông là những món ngon thiết yếu trên bàn ăn của mọi người, nhưng bệnh nhân tim nên chú ý ăn ít hơn, vì chất bảo quản muối và hóa chất được sử dụng để chế biến thịt không tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu bạn ăn thực phẩm này thường xuyên, bạn dễ bị bệnh tim hoặc bệnh tiểu đường.
Nhiệm vụ bảo vệ tim mạch trong mùa đông
1. Tránh bị lạnh: Mùa đông là thời kỳ có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao, bởi vì cảm lạnh thường gây co thắt động mạch vành ở người cao tuổi, dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim và tăng tải tim. Biện pháp đối phó: Người cao tuổi có mạch máu nghèo nên luôn giữ ấm khi ra ngoài.
2. Tránh ngủ với đầu của bạn: nhiều người già sợ cái lạnh vào mùa đông và sẽ ngủ với lớp phủ đầu của họ. Tuy nhiên, ngủ với lớp phủ đầu của bạn sẽ làm giảm hàm lượng oxy trong chăn và tăng carbon dioxide, ảnh hưởng đến hơi thở bình thường và thậm chí gây nghẹt thở, hoặc gây ra bệnh tim mạch. Biện pháp đối phó: Đối với người cao tuổi mắc bệnh tim mạch kém, cách ngủ đúng là: nằm ở phía bên phải, hạ thấp gối, lộ đầu và chăn và uốn cong chân.
3. Tránh thức dậy khi bạn thức dậy: Nếu một người già thức dậy vào buổi sáng vào mùa đông, nó thường sẽ dẫn đến đau thắt ngực.
Các biện pháp đối phó: Khi một người già thức dậy, họ phải nằm trên giường một lúc trước khi đứng dậy.
4. Tránh tắm quá lâu:Người già sợ cái lạnh và nhiệt độ nước thường cao hơn khi tắm. Tuy nhiên, nhiệt độ nước cao hơn sẽ tạo ra một lượng lớn hơi nước, điều này sẽ gây ra không đủ hàm lượng oxy trong không khí và nguồn cung cấp máu của người cao tuổi có tim kém sẽ không đủ, điều này sẽ dẫn đến sự bùng phát của các bệnh tim mạch. Biện pháp biện pháp đối phó: Tốt nhất là kiểm soát thời gian tắm trong khoảng từ 10 đến 20 phút, sẽ tốt hơn nếu ai đó ở bên bạn.
Để lại một phản hồi