Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa hè? Uống bốn loại trà này trong mùa hè làm mới tâm trí của bạn

tỏi có sức mạnh diệt khuẩn mạnh mẽ và có thể loại bỏ vi khuẩn xâm chiếm cơ thể. Nhưng bạn có biết không? Nó cũng giúp sự hấp thụ vitamin B1, thúc đẩy sự trao đổi chất của đường để tạo ra năng lượng và làm giảm mệt mỏi.

Nấu thịt nạc và tỏi với nhau có thể thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ lượng vitamin B1 của cơ thể, kéo dài thời gian lưu trú của vitamin B1 trong cơ thể con người và thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ sự mệt mỏi của cơ thể và tăng cường sức khỏe thể chất càng sớm càng tốt.

2. Ăn Nấm

Ăn 200 gram nấm có ảnh hưởng đến cơ thể tương đương với mặt trời mà bạn đã bị tắm nắng trong hai ngày. Nấm rất giàu vitamin D. ăn nấm thường xuyên có thể loại bỏ sự mệt mỏi.

3. Ăn thêm cà rốt và củ cải

Hầu hết những người thường cảm thấy mệt mỏi là sự thiếu hụt sắt trong máu của họ. Các loại rau như cà rốt và củ cải không chỉ giàu sắt mà còn dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

4. Ăn gừng

Hương vị cay của gừng có thể làm cho cơ thể nóng từ bên trong và tăng cường chức năng miễn dịch. Cho dù đó là gừng được làm thành trái cây kẹo, hay gừng, nó có tác dụng giải độc, làm mới và loại bỏ sự mệt mỏi.

5. Ăn edamame

Edamame rất giàu kali, và bạn có thể ăn nhiều hơn vào mùa hè. Ví dụ, luộc edamame trong nước muối hoặc nấu ăn với edamame không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn kích thích sự thèm ăn và bổ sung sức mạnh thể chất. Edamame là một loại đậu tương chưa trưởng thành, và dinh dưỡng của nó dễ dàng hấp thụ và sử dụng hơn.

Edamame cần sắt trong quá trình tăng trưởng của nó, vì vậy nó cũng lưu trữ sắt. Nó không chỉ có hàm lượng sắt tương đối cao mà cònMọi người cũng dễ dàng hấp thụ, và là nguồn thực phẩm tốt nhất cho trẻ em, người già và phụ nữ bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong edamame cũng rất cao.

6. Dứa

dứa rất giàu vitamin B1, vì vậy nó có thể loại bỏ sự mệt mỏi và khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Khi bạn cảm thấy hơi mệt, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.