Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Bảo quản sức khỏe mùa thu Trước hết, bạn cần giữ ẩm cho độ khô và bạn cũng có thể làm việc chăm chỉ cho chế độ ăn uống của mình. Bạn có biết những loại thực phẩm để ăn vào mùa thu để làm ẩm khô? Có nhiều thực phẩm làm ẩm mùa thu khô. Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn 12 loại thực phẩm làm ẩm cho mùa thu khô. Vì sức khỏe tốt, bạn phải nhớ ăn chúng thường xuyên!
Tôi nên ăn những thực phẩm nào vào mùa thu để làm ẩm độ khô?
1. lily
Lily có kết cấu dày, kết cấu ngọt ngào và mới mẻ. Nó là một sản phẩm bổ dưỡng và bổ dưỡng. Nó rất tốt trong việc làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và có tác dụng điều trị tốt đối với bệnh lao, viêm phế quản, phế quản và các bệnh khô mùa thu khác nhau. Thực phẩm nấu chín hoặc thuốc sắc có thể điều trị ho dài hạn, ho của bệnh lao, đờm và máu, ho khô và đau họng, vv
Nấu cháo với Lily có thể tăng khả năng nuôi dưỡng và làm ẩm phổi. Như “bản tóm tắt của Materia Medica” nói, “Lily Porridge làm ẩm phổi và điều chỉnh ở giữa”, có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng tim và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho các bệnh hô hấp mãn tính, nhiệt phổi hoặc ho phổi khô, nước mắt quá mức, nhiệt dư trong thời gian phục hồi của sốt, rối loạn tâm thần, bồn chồn trong tình huống nằm xuống, mất ngủ và quên mất.
2. Hạnh nhân
Mùa thu dễ bị dịch cơ thể do khô, gây khô miệng và lưỡi và đau họng. Hạnh nhân có ba tác dụng chính: làm ẩm phổi, làm sạch thức ăn và phân tán sự trì trệ.
Hạnh nhân rất giàu protein, nguyên tố vi lượng và vitamin. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và trượt ruột. Nó có một tác động cứu trợ nhất định đối với ho khô mà không có đờm, thiếu phổi và ho dài hạn. Hạnh nhân được chia thành hạnh nhân ngọt và hạnh nhân đắng, trong đó hạnh nhân ngọt có hiệu quả hơn trong việc làm ẩm phổi.
3. Sesame
“Shennong Bencao Jing” nói rằng mè có thể “bổ sung năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng khí công, phát triển cơ bắp và lấp đầy bản chất và tăng cường tủy.” Vitamin E trong mè có thể ngăn chặn tác hại của lipid peroxidized đối với da, khiến da trở nên trắng hơn và sáng bóng hơn. Tác dụng xử lý máu của nó cũng có tác dụng tuyệt vời đối với làn da thô và khô.
Ngoài việc làm cho mè dán thành một món tráng miệng “Hạt giống”, mè có thể được sử dụng để làm cháo và súp.
4. Yam
Thức ăn phù hợp nhất cho mùa thu là khoai mỡ. Yam không chỉ có tiếng là “thực phẩm của người bất tử”, mà còn có các chức năng kép của thực phẩm và thuốc. Nó là một loại thuốc Trung Quốc, và nó cũng là một thành phần quan trọng thường được sử dụng bởi y học cổ truyền Trung Quốc của chúng tôi để làm thực phẩm thuốc.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dùng khoai mỡ vào mùa thu có những tác động phong phú như nuôi dưỡng thận và tinh chất, tăng cường dạ dày và lá lách, mang lại lợi ích cho phổi và giảm ho. Bởi vì khoai mỡ chứa các chất hiệu quả như amylase, polyphenol oxyase, v.v … giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ lá lách và dạ dày, và cũng rất phong phú trong nhiều loại trứng có thể ngăn ngừa kết tủa lipid máu trên thành mạch máu và tạo thành huyết khối.Enzyme trắng có thể đóng một vai trò tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đặc biệt là ở người cao tuổi. Uống Yam Tonic rất tốt và có tác dụng kéo dài cuộc sống.
5. Lotus Root
Mùa thu sợ khô nhất mùa thu, trong khi rễ cây sen trắng có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, máu mát và thúc đẩy sự ứ đọng máu. Rễ Lotus rất ngon, và nó có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Nước ép thô có thể được mát và ẩm, và nấu chín để nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng lá lách.
Rễ Lotus cũng được chia thành bảy lỗ và chín lỗ. Hàm lượng tinh bột của bảy lỗ Lotus rễ tương đối cao, nhưng độ ẩm tương đối thấp, và kết cấu là nếp nhăn và mềm và không giòn. Nó phù hợp cho súp. Súp rễ hoa sen rất thơm và ngọt và rất nuôi dưỡng; Trong khi hàm lượng nước của rễ cây sen chín lỗ tương đối cao, và kết cấu là giòn và mềm và ngon ngọt, phù hợp để xào lạnh. Nó có một hương vị giòn và ngon ngọt.
6. Củ cải
Như đã nói, “Ăn củ cải vào mùa thu, nhân sâm”. Vào mùa thu khô và mùa đông, củ cải làm sạch nhiệt và loại bỏ lửa là tốt nhất và ngon nhất, và phù hợp để thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm giảm đờm và ho, và làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Ngoài ra, củ cải rất giàu vitamin, có thể thúc đẩy tiêu hóa, làm giảm Qi và làm giảm táo bón.
Cà rốt được gọi là “thức ăn da” và có thể giữ ẩm cho da. Ngoài ra, cà rốt rất giàu các chất pectin, có thể kết hợp với thủy ngân, cho phép loại bỏ các thành phần có hại trong cơ thể con người, làm cho làn da trông tinh tế và màu hồng hơn.
Để lại một phản hồi