Danh mục bài viết
Cách điều chỉnh tay và chân vào mùa đông
1. Làm thế nào để điều chỉnh tay và chân trong mùa đông
tập thể dục? Ăn nhiều hơn và di chuyển ít hơn, dễ dàng tích lũy chất béo dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể tập thể dục nhiều hơn tại thời điểm này. Bạn không chỉ có thể tiêu thụ quá nhiều chất béo mà còn có thể tăng cường lưu thông máu và sưởi ấm cơ thể bạn.
2. Cách điều trị bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông: Tắm trước khi đi ngủ
Ngâm tay và chân tại địa phương với nước nóng trước khi đi ngủ, không chỉ thúc đẩy lưu thông các mạch máu, mà còn giúp ngủ. Bạn cũng có thể đặt một thùng nước nóng, rượu gạo và lát gừng (tỷ lệ nước nóng so với rượu gạo là 1: 1) để ngâm chân bạn, điều này sẽ giúp cải thiện hiện tượng cảm giác lạnh của phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi ngâm và sấy khô, bạn nên ngay lập tức đặt tất cotton để giữ ấm, và bạn cũng có thể mang chúng trong khi ngủ.
3. Làm thế nào để điều chỉnh bàn tay và chân lạnh vào mùa đông để bổ sung lượng calo đúng cách
don don ăn một cách nhẹ. Để cơ thể lưu trữ một lượng chất béo thích hợp, có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Chúng ta đều biết rằng ăn một thứ gì đó sẽ ấm hơn nhiều khi trời rất lạnh. Nếu bạn có quá ít thức ăn và quá ít calo trong cơ thể, nó sẽ gây ớn lạnh trong cơ thể bạn. Nếu bạn biết trước khi làm việc rằng công việc hôm nay sẽ bận rộn và bạn không thể ăn đúng giờ, chúng tôi có thể chuẩn bị một số bánh quy, sữa và những thứ khác trước để bổ sung cơ thể mọi lúc.
4. Làm thế nào để điều chỉnh bàn tay và chân lạnh trong mùa đông? Y học truyền thống Trung Quốc là nó hoàn toàn là tự nhiên, không có tác dụng phụ độc hại trên cơ thể, và nó cũng được điều trị bằng cả triệu chứng và nguyên nhân gốc. Bạn có thể lấy nó và xuyên qua bào thai hươu và đối xử với điều kiện cao. Nó được làm bằng đơn thuốc thảo dược Trung Quốc và không có tác dụng phụ trên cơ thể. Nó có tác dụng làm ấm tử cung và xua tan lạnh, bổ sung khí và máu. Đó là sự lựa chọn tốt nhất để điều trị bàn tay và bàn chân lạnh.
5. Làm thế nào để điều trị bàn tay và chân lạnh trong mùa đông. Đi bộ nhanh chóng khi đi và đi làm. Đặc biệt đối với các nhân viên văn phòng đã ngồi trong một thời gian dài, họ tập thể dục quá ít vào các ngày trong tuần. Khi bạn thức dậy sớm, bạn cũng có thể tập thể dục để tăng tốc lưu thông máu và trao đổi chất. Bạn sẽ đầy sức sống cả ngày và sẽ không dễ dàng bị ớn lạnh. Bạn cũng có thể chọn một số thứ thoải mái và mượt mà vào mùa đông, chẳng hạn như bài tập, leo núi và Tai Chi. Khi tập thể dục, bạn cảm thấy hơi nóng và mồ hôi nhẹ.
6. Làm thế nào để điều chỉnh bàn tay và chân lạnh trong mùa đông. Thương hiệu massage
appoint yangchi là một huy chương quan trọng kiểm soát lưu thông máu trên khắp cơ thể. Nằm trên cổ tay, nghĩa là, trên các đường ngang ở mặt sau của cổ tay, đối diện với các ngón tay giữa và vòng ở phía trước. Ngoài điểm Jiyangchi, massage điểm Yongquan./u>, Laogong Point và tát điểm shenshu cũng có ảnh hưởng nhất định trên bàn tay và bàn chân lạnh. Khi bàn chân của bạn lạnh, hãy cố gắng móc ngón chân lên trên. Khi bạn đạt đến giới hạn tối đa, hãy kéo dài chân thẳng và đạp một vài lần.
Những người phụ nữ dễ bị lạnh bàn tay và chân trong mùa đông là gì?
1. Quá mỏng và nhỏ. Những cô gái có hình dạng cơ thể mỏng và hiến pháp yếu rất có thể có bàn tay và chân lạnh, bởi vì loại người này có lưu thông máu ngoại vi kém, có thể dễ dàng gây ra cơ chế điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tay và bàn chân lạnh là do sự điều hòa kém của chức năng thần kinh tự trị và mỏng mạch máu. Hơn nữa, ngón chân, đầu gối, vai và ngón tay là các khu vực khớp với nhiều tập thể dục hơn, bởi vì có tương đối ít chất béo và mạch máu, và sức nóng dễ dàng bị mất.
2. Khi lượng đường trong máu quá thấp hoặc huyết áp thấp
Thực phẩm là một nguồn calo quan trọng cho cơ thể. Nếu bạn giảm cân quá nhiều, hãy quá đói và làm cho lượng đường trong máu quá thấp, tay và chân của bạn sẽ lạnh. Khi huyết áp thấp, lưu thông máu cũng sẽ kém. Khi huyết áp mệt mỏi và yếu, huyết áp sẽ dễ dàng giảm, và bàn tay và bàn chân sẽ trở nên lạnh!
3. Quần áo không đủ ấm
Nếu bàn tay và bàn chân lạnh, điều đó có nghĩa là có một vấn đề với cấu hình nhiệt độ cơ thể trung bình. Nếu bạn đã mặc thêm một vài quần áo nhưng tay và chân của bạn vẫn chưa trở về ấm áp, bạn nên chú ý! Bởi vì “điểm mát” của thụ thể thần kinh ấm trên bề mặt cơ thể quá chậm để cảm nhận cái lạnh.
Ăn gì khi tay và chân của bạn lạnh vào mùa đông?
Phương pháp: Đầu tiên đặt gừng galangal vào nồi cháo, thêm 2000 ml nước, chiên trên lửa vừa cho đến 1500 ml, loại bỏ dư lượng gừng, sau đó thêm gạo và nấu nó trên lửa nhỏ để làm cháo.
Cháo trứng khoai lang
Thành phần: 1/6 miếng khoai lang, 1 trứng, 2 muỗng sữa.
Quá trình: Gọt vỏ khoai lang, hầm chúng và nghiền chúng thành một hỗn hợp. Nghiền trứng sau khi chúng được nấu chín. Nấu khoai lang nghiền với sữa trên nhiệt độ thấp, thỉnh thoảng khuấy. Khi nó dính, thêm lòng đỏ trứng và khuấy đều.
Pot carp crici
Thành phần: Cá chép Crucian, Bực, Đậu phụ, Ginger và Hành lá.
Phương pháp: Áp dụng muối ở cả hai mặt của cá (chế biến), đặt những lát gừng lên bụng và bên ngoài cá, và ướp trong 15 phút; Cho vào một chảo dầu và chiên cá, chiên cá ở cả hai bên; Đặt nước vào nồi, thêm các lát gừng và hành lá (nút làm bằng hành lá) và đun nhỏ lửa trong 15 phút trên lửa cao trong 15 phút, và súp trắng sẽ xuất hiện trong nồi; Thêm những lát củ cải mỏng, trên lửa cao trong 2 phút, nhiệt độ trung bình trong khoảng 15 phút; Thêm các khối đậu phụ cắt, thêm muối và một lượng nhỏ tinh chất gà vào nồi, và đun nhỏ lửa trong 5 phút trong lửa vừa.
trà dạ dày aifuhunting
Thành phần: 10 gram lá Mugwort, 10 gram Xiangfu, 5 Jujubes.
Chuẩn bị: Nghiền cốc cốc và bơ thơm, đặt chúng vào một cốc Thermos với Jujube, pha chúng trong nước sôi, đun nhỏ lửa trong 15 phút và uống thường xuyên thay vì trà.
Để lại một phản hồi