【Giới thiệu】 Tare cho kỳ nghỉ trưa mùa hè. Mùa hè là một mùa nóng, và nhiều người chọn nghỉ trưa vào buổi trưa. Vì vậy, bạn có biết bạn nên chú ý đến những gì trong giờ nghỉ trưa mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu thêm về một số điều cấm kị về giờ nghỉ trưa mùa hè.
Do nhiệt độ cao vào buổi trưa vào mùa hè, trong quá trình làm mát và đổ mồ hôi của cơ thể con người, các mao mạch da giãn ra, sự phân bố máu trong cơ thể không cân bằng, một lượng lớn máu được giữ lại trên bề mặt cơ thể và nguồn cung cấp máu trong não là không đủ. Sau một buổi sáng công việc và học tập căng thẳng, mọi người thường cảm thấy mệt mỏi và chán nản.
Nếu bạn ngủ trưa chính xác sau bữa trưa và điều chỉnh kịp thời cho cơ thể của bạn, nó sẽ rất có lợi cho sức khỏe, công việc và học tập của mọi người. Tuy nhiên, nếu giờ nghỉ trưa là không phù hợp, nó sẽ phản tác dụng. Những điểm sau đây nên được chú ý khi nghỉ trưa vào mùa hè.
Phòng ngừa để ngủ trưa: Thời gian ngủ trưa càng dài thì càng tốt.
Thời gian ngủ trưa là nửa giờ đến một giờ. Nếu bạn có quá lâu, bạn sẽ ngủ và bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi thức dậy. Nếu bạn gặp phải tình huống này, bạn có thể di chuyển đúng cách sau khi đứng dậy hoặc rửa mặt bằng nước lạnh và uống một ly nước. Sự khó chịu sẽ biến mất nhanh chóng.
Phòng ngừa cho một giấc ngủ ngắn: Don lồng ngủ trưa như bạn muốn.
Don Tiết chỉ chọn một nơi để ngủ chỉ vì giấc ngủ ngắn, đặc biệt là trong hành lang, dưới cây, trên cỏ, trên sàn bê tông hoặc trong các cửa hàng gió hoặc không khí. Do chức năng trung tâm điều chỉnh nhiệt độ của mọi người giảm trong khi ngủ, các trường hợp nhẹ không thoải mái sau khi thức dậy và các trường hợp nghiêm trọng bị lạnh.
Bốn điều cấm kỵ cho giờ nghỉ trưa vào mùa hè
Phòng ngừa để ngủ trưa: Không ngồi hoặc ngủ trên dạ dày của bạn.
Do những hạn chế của các điều kiện, nhiều người ngồi hoặc nằm trên mép bàn và ngủ trưa. Điều này rất có hại cho sức khỏe của họ trong một thời gian dài. Ngủ trên mép bàn ở dưới cùng của bàn sẽ nén ngực của bạn, ảnh hưởng đến hơi thở của bạn, làm tê tay và sẽ không đạt được mục đích điều chỉnh và nghỉ ngơi cơ thể.
Phòng ngừa để ngủ trưa: Không phải ai cũng cần ngủ trưa.
Đối với những người có sức khỏe tốt và có nhiều giấc ngủ vào ban đêm, không ngủ trưa thường không ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Tuy nhiên, giấc ngủ ngắn là rất cần thiết cho lao động tâm thần, học sinh tiểu học và trung học, người yếu đuối hoặc người già.
Để lại một phản hồi